สิ่งสำคัญระหว่างการฟื้นตัวหลังมะเร็งปากมดลูก
หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปากมดลูก คุณสามารถเข้ารับการรักษามะเร็งปากมดลูกได้ทันที หลังจากนั้น สิ่งสำคัญสำหรับคุณคือต้องป้องกันไม่ให้มีโอกาสเป็นซ้ำของมะเร็ง เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ที่เป็นไปได้ของมะเร็งปากมดลูก สิ่งที่สามารถทำได้ในระหว่างกระบวนการฟื้นฟูหลังมะเร็งปากมดลูก? ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้
กระบวนการกู้คืนจะใช้เวลานานแค่ไหนหลังจากการรักษามะเร็งปากมดลูก?
มะเร็งปากมดลูกอาจทำให้ชีวิตคุณเปลี่ยนไป แม้ว่าคุณจะได้รับการรักษาไม่ว่าจะด้วยหัตถการ การใช้ยารักษามะเร็งปากมดลูก หรือการรักษาธรรมชาติสำหรับมะเร็งปากมดลูก คุณยังต้องเข้ารับการรักษาหลังจากมะเร็งปากมดลูก
เวลาที่ผู้ป่วยแต่ละรายต้องเข้ารับการรักษาไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับประเภทของการรักษามะเร็งปากมดลูกที่คุณกำลังรับ ไม่ว่าจะเป็นการตัดมดลูก การฉายรังสี เคมีบำบัด การบำบัดแบบเจาะจงเป้าหมาย หรือการบำบัดด้วยภูมิคุ้มกัน
การรักษามะเร็งปากมดลูกด้วยการตัดมดลูกมีหลายประเภท ประเภทของการผ่าตัดเอามดลูกออกจะส่งผลต่อกระบวนการรักษาหลังจากมะเร็งปากมดลูกของคุณ อย่างไรก็ตาม จะใช้เวลาประมาณ 6-12 สัปดาห์
เคล็ดลับระหว่างพักฟื้นหลังมะเร็งปากมดลูก
ตามที่ Cancer Council Victoria ระบุ ความรู้สึกกลัวว่ามะเร็งปากมดลูกจะกลับมา หงุดหงิด กังวลเกี่ยวกับกระบวนการฟื้นตัวหลังการรักษา และความรู้สึกไม่แน่นอนอื่นๆ เป็นเรื่องปกติ
อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าเป็นผู้ที่ผ่านการรักษาได้สำเร็จ คุณจะยอมจำนนต่อสถานการณ์นั้นได้ จึงมีเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ ที่อาจก่อให้เกิดมะเร็งปากมดลูกได้อีก
1.พักผ่อนให้เพียงพอ
หลังจากเข้ารับการรักษาแล้ว คุณต้องการการรักษามะเร็งปากมดลูกให้หายขาดอย่างแน่นอน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะพักผ่อนให้เพียงพอในระหว่างกระบวนการพักฟื้นหลังการรักษามะเร็งปากมดลูก เหมือนกับว่าร่างกายได้ทำงานหนักเพียงพอในระหว่างการรักษามะเร็งปากมดลูก
หลังการรักษาเสร็จสิ้น ร่างกายต้องการเวลากลับมาค่อยฟื้นตัวตามปกติ ด้วยเหตุนี้ ขอแนะนำให้คุณพักผ่อนเพื่อให้กระบวนการฟื้นตัวหลังมะเร็งปากมดลูกดำเนินไปเร็วขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับเคมีบำบัดและรังสีบำบัด
แพทย์มักจะขอให้สมาชิกในครอบครัวคลายการบ้านที่อาจทำให้คุณเหนื่อย เป้าหมายเพื่อให้กระบวนการฟื้นตัวหลังมะเร็งปากมดลูกดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพ
ในความเป็นจริง แพทย์อาจขอให้คุณหยุดพักจากกิจกรรมต่างๆ ระหว่างกระบวนการฟื้นฟูหลังมะเร็งปากมดลูก เช่น การทำงาน ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีสมาธิกับการพักผ่อนในขณะที่กำลังรักษาตัวอยู่
2. งดการมีเพศสัมพันธ์ชั่วขณะหนึ่ง
ที่จริงแล้วการมีเซ็กส์หลังการรักษามะเร็งปากมดลูกนั้นปลอดภัยและไม่ใช่ปัญหา คุณไม่สามารถทำกิจกรรมใกล้ชิดนี้ได้ทันทีหลังจากการรักษามะเร็งปากมดลูกเสร็จสิ้น
นั่นคือในช่วงพักฟื้นหลังมะเร็งปากมดลูก คุณไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ซักพัก โดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณ 6 สัปดาห์ในการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณอีกครั้ง
อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์น้อยกว่า 4 สัปดาห์หลังจากการรักษามะเร็งปากมดลูกเสร็จสิ้น สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
นอกจากนี้ยังมีกฎอื่นๆ ที่คุณต้องรู้เมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์หลังการรักษามะเร็งปากมดลูก โดยเฉพาะเคมีบำบัด กล่าวคือ คู่ของคุณควรใช้ถุงยางอนามัย
แม้ว่าจะไม่ทราบแน่ชัดว่าการมีเพศสัมพันธ์สามารถส่งผลกระทบต่อผู้ชายได้หรือไม่ แต่ยาเคมีบำบัดก็กลัวว่าจะปล่อยออกมาทางของเหลวในช่องคลอดหรือสเปิร์ม
เงื่อนไขนี้ต้องเผชิญคู่กัน ดังนั้น พยายามเปิดใจกับคู่ของคุณเสมอ จากนั้นในระหว่างขั้นตอนการกู้คืนหลังมะเร็งปากมดลูก ให้พยายามให้ความสนใจกับการฟื้นตัวของคุณก่อน
ไม่เพียงแค่นั้น คุณยังสามารถ "คิดค้น" เพื่อรักษาความสนิทสนมกับคู่ของคุณโดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์ พูดคุยกับคู่ของคุณว่าจะจัดการกับสถานการณ์นี้อย่างไร ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลมากเกินไปในระหว่างกระบวนการฟื้นตัวหลังมะเร็งปากมดลูก
3.หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
ในช่วงระยะพักฟื้นหลังมะเร็งปากมดลูกจะมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยบางประการที่ควรหลีกเลี่ยง หนึ่งในนั้นคือการยกของหนัก คุณอาจถูกห้ามไม่ให้ยกถุงช้อปปิ้งที่มีน้ำหนักมาก อุ้มเด็ก ยกแกลลอน และของหนักอื่นๆ
ในช่วงพักฟื้นหลังมะเร็งปากมดลูก คุณอาจถูกขอให้ไม่ขับรถเป็นเวลา 3-8 สัปดาห์หลังการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับการผ่าตัดมดลูก
การตัดมดลูกมีหลายประเภท และโดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณ 8-12 สัปดาห์ในการฟื้นตัวเต็มที่หลังการผ่าตัดมดลูกออก
4. รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
ในช่วงการรักษาหรือพักฟื้นหลังมะเร็งปากมดลูก แนะนำให้รักษาน้ำหนัก การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงไม่เพียงแต่สำคัญต่อสุขภาพโดยรวม แต่ยังดีสำหรับการลดความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งปากมดลูก
น่าเสียดายที่การรักษามะเร็งปากมดลูกบางวิธีมีผลกับน้ำหนักและรอบเอวของคุณ อันที่จริง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมักจะลดน้ำหนักได้ยากกว่าหลังการรักษามะเร็งปากมดลูก ภาวะนี้มักเกิดจากร่างกายที่อ่อนล้า ฟิตน้อย หรือสิ่งอื่นที่คุณเผชิญ
ไม่ว่าน้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นหรือลดลง สิ่งสำคัญคือการกลับมาเป็นปกติ เพื่อให้ง่ายขึ้น คุณสามารถประเมินหมวดหมู่น้ำหนักของคุณโดยใช้เครื่องคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) จาก .
หากการรักษามะเร็งปากมดลูกส่งผลต่อความสามารถในการรับประทานอาหารของคุณและทำให้น้ำหนักลดลง ให้พยายามหาวิธีที่จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้ดี
ตัวอย่างเช่น เลือกอาหารเพื่อสุขภาพแต่ยังคงให้ความสำคัญกับโภชนาการ หรือคุณอาจต้องเปลี่ยนนิสัยการกินประจำวันของคุณด้วย คุณสามารถเริ่มลองกินส่วนเล็ก ๆ แต่ให้บ่อย ๆ ทุกวัน
5. ใช้อาหารที่สมดุล
หลังจากผ่านขั้นตอนการรักษามะเร็งปากมดลูกแล้ว ในช่วงพักฟื้นหลังการรักษานี้ คุณควรรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงจากผักและผลไม้ให้มากขึ้น
พยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งปากมดลูก เช่น ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยทำลายสารก่อมะเร็งและเซลล์มะเร็งได้ด้วยตัวเอง
ให้หลีกเลี่ยงข้อจำกัดด้านอาหารที่หลากหลายสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งปากมดลูก เช่น เนื้อแดงและเนื้อแปรรูป ถ้าคุณต้องการกินมัน ให้กินในปริมาณที่จำกัด หลีกเลี่ยงเนื้อแดงที่มีไขมัน และเลือกเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยสังกะสี ธาตุเหล็ก โปรตีน และวิตามินบี 12
6. ทำแบบฝึกหัดให้เหมาะสมกับสภาพของคุณ
คุณอาจคิดว่าในระหว่างกระบวนการพักฟื้นหลังมะเร็งปากมดลูก การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ต้องห้ามสำหรับผู้ป่วย อันที่จริง การเล่นกีฬาเป็นเรื่องปกติตราบใดที่ยังสอดคล้องกับสภาวะสุขภาพ
ถึงกระนั้นคุณอาจยังไม่ได้รับการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉง การออกกำลังกายบางประเภทที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยมะเร็งปากมดลูก ได้แก่ การเดิน การยืดกล้ามเนื้อ การหายใจลึกๆ และการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ
ก่อนออกกำลังกายในช่วงพักฟื้นมะเร็งปากมดลูก ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เขาจะช่วยคุณกำหนดประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณมากที่สุด
7. เข้ารับการดูแลติดตามผล
ถึงแม้ว่าท่านจะรักษาเสร็จแล้ว ก็ไม่ได้หมายความว่าท่านได้หยุดทำการรักษาต่อหรือ ตรวจสอบ ไปพบแพทย์ คุณยังต้องเข้ารับการรักษาตามปกติเพื่อไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าอาการของคุณปกติดีหลังจากได้รับการรักษา
บทบาทของคู่ครองค่อนข้างมีความสำคัญในช่วงนี้โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว เหตุผลก็คือ ผู้หญิงที่หายจากมะเร็งปากมดลูกอาจกลัวการตรวจกับแพทย์
ดังนั้นสามีหรือคู่ควรพาภรรยาไปตรวจร่างกายกับแพทย์เสมอ นอกจากจะเป็นส่วนหนึ่งของ ระบบสนับสนุนสามียังต้องฟังแพทย์อธิบายอาการของภรรยาด้วย
ในกระบวนการฟื้นตัวหลังมะเร็งปากมดลูก คุณอาจต้องเข้ารับการตรวจ Pap smears เป็นประจำ สิ่งสำคัญคือต้องทำให้แน่ใจว่าสภาพร่างกายของคุณแข็งแรงจริงๆ และปราศจากมะเร็งปากมดลูก
นอกจากนี้ การรักษามะเร็งเกือบทั้งหมดอาจมีผลข้างเคียง เช่นเดียวกับการรักษามะเร็งปากมดลูก บางชนิดสามารถอยู่ได้ในช่วงเวลาสั้นๆ ไม่กี่สัปดาห์ถึงเป็นเดือน คนอื่นสามารถอยู่ได้ตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ
ดังนั้นในช่วงพักฟื้นหลังมะเร็งปากมดลูก ตรวจสอบ นี่คือเวลาที่คุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงหรือปัญหาที่คุณสังเกตเห็น และคำถามหรือข้อกังวลใดๆ ที่คุณมี
การตรวจนี้ยังช่วยให้แพทย์สามารถตรวจหาสัญญาณและอาการของโรคมะเร็งที่เป็นซ้ำหรือมะเร็งชนิดใหม่ได้
ผู้หญิงที่เป็นมะเร็งปากมดลูกมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งช่องคลอด และยังมีความเสี่ยงต่อการเกิด HPV ที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งหรือมะเร็งเป็นผลข้างเคียงของการรักษา
ดังนั้นคุณต้องมีความไวต่อสภาพร่างกายมากขึ้น หากในระหว่างกระบวนการพักฟื้นหลังการรักษา คุณรู้สึกว่ามีอาการของมะเร็งปากมดลูกที่ปรากฏขึ้นอีก ให้ปรึกษาแพทย์ทันที
8. จัดการการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ให้ดีที่สุด
เมื่อเทียบกับคำแนะนำสำหรับขั้นตอนการรักษาหรือการฟื้นตัวหลังจากมะเร็งปากมดลูกที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การจัดการการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในตัวเองมักจะถูกกีดกัน อันที่จริง การรักษามะเร็งปากมดลูกที่คุณมีชีวิตอยู่นั้นมีไม่บ่อยนักที่สามารถส่งผลกระทบทางอารมณ์ต่อตัวคุณเองได้
เป็นผลให้คุณมักจะรู้สึกกระสับกระส่าย หดหู่ ทำให้คุณไม่พอใจและมืดมนตลอดทั้งวัน การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เหล่านี้อาจเกิดจากความรู้สึกเศร้า ความกดดัน และความเครียด อันเป็นผลมาจากมะเร็งปากมดลูกที่คุณเคยประสบมา
ในทางกลับกัน มันอาจเกิดขึ้นได้เช่นกันเพราะคุณถูกบดบังด้วยความกลัวและความวิตกกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอนาคต นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ป่วยมะเร็งปากมดลูกเพียงไม่กี่รายหลังการรักษารู้สึกว่าชีวิตของพวกเขาต่างไปจากตอนที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้
สาเหตุต่าง ๆ เหล่านี้ที่อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้าและวิตกกังวลโดยไม่ต้องอาศัยเหตุผลที่ชัดเจน ต้องใช้เวลาจนกว่าคุณจะกลับมาจัดการอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองได้จริงๆ
แต่ในกรณีนี้ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิด เช่น ครอบครัว เพื่อนฝูง และผู้ป่วยมะเร็งปากมดลูกรายอื่นๆ เป้าหมายคือการให้การสนับสนุน ให้กำลังใจ และช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
หากจำเป็น คุณสามารถปรึกษากับแพทย์เพิ่มเติมเพื่อขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสภาพที่คุณกำลังประสบอยู่ได้
