4 เคล็ดลับในการเอาชนะเนื้องอกในมดลูกด้วยวิธีธรรมชาติที่บ้าน
เนื้องอกในมดลูกเป็นเนื้องอกชนิดหนึ่งที่สามารถพัฒนาในมดลูกได้ หากไม่ได้รับการรักษาทันที ความเสี่ยงนี้ทำให้สตรีมีครรภ์ได้ยาก นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงต้องดูแลมดลูกของตนให้ดีที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงและสามารถตั้งครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณมีเนื้องอกในมดลูกอยู่แล้วล่ะ? ผ่อนคลายในขั้นแรก คุณสามารถรักษาเนื้องอกในมดลูกด้วยวิธีธรรมชาติดังต่อไปนี้
หลากหลายวิธีรักษาเนื้องอกในมดลูกด้วยวิธีธรรมชาติที่ปลอดภัย
เนื้องอกในมดลูกมักโตช้าหรือไม่พัฒนาเลย เนื้องอกเหล่านี้มักจะหดตัวและหายไปเองหลังจากที่ผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
ตราบใดที่อาการของเนื้องอกในมดลูกไม่รบกวนคุณ โรคนี้ก็ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม หากอาการแย่ลง คุณจำเป็นต้องรักษาต่อไป
ขั้นตอนแรก คุณสามารถรักษาเนื้องอกในมดลูกได้เองที่บ้านด้วยวิธีธรรมชาติ แต่จำไว้ว่าวิธีนี้มีไว้เพื่อช่วยบรรเทาอาการเท่านั้น ไม่ใช่รักษาโรคให้หายขาด
วิธีธรรมชาติในการรักษาเนื้องอกในมดลูก ได้แก่
1. ควบคุมน้ำหนักของคุณ
จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition ในปี 2013 โรคอ้วนและการออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉงสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอกในมดลูกได้ เนื่องจากเซลล์ไขมันในร่างกายของผู้หญิงมีฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับสูง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถกระตุ้นการเติบโตของมะเร็งได้
สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ให้ลดน้ำหนักทันทีจนกว่าจะถึงน้ำหนักปกติ สิ่งนี้สามารถช่วยลดขนาดของเนื้องอกที่ติดอยู่ในมดลูกของคุณได้ มาเลย ตรวจสอบน้ำหนักในอุดมคติของคุณด้วยเครื่องคำนวณ BMI
2. ปรับอาหารของคุณ
ทุกสิ่งที่คุณกินมีผลกระทบต่อร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นหรือยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกในมดลูก การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยรักษาน้ำหนัก ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการของเนื้องอกในมดลูกได้
อาหารการกิน
การบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากเนื้องอกในมดลูกได้ ไม่เพียงเท่านั้น อาหารประเภทนี้ยังสามารถปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก
อาหารที่มีเส้นใยสูงหลากหลายชนิดที่เหมาะกับคุณ ได้แก่:
- ผักและผลไม้
- ผลไม้แห้ง
- โฮลเกรน
- ข้าวแดง
- ถั่วและถั่ว
- ขนมปังโฮลวีตและพาสต้า
- Quinoa
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
การศึกษาพบว่าการกินเนื้อแดงมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาเนื้องอกในมดลูก ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณกินคาร์โบไฮเดรตขัดสี (คาร์โบไฮเดรตขัดสี) จำนวนมากและมีน้ำตาลสูง ก็อาจทำให้อาการของโรคเนื้องอกในมดลูกรุนแรงขึ้นได้เช่นกัน
เมื่อคุณกินคาร์โบไฮเดรตขัดสีและอาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นจำนวนมาก น้ำตาลในเลือดของคุณก็จะพุ่งสูงขึ้น ส่งผลให้ร่างกายผลิตอินซูลินได้มากขึ้นและทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการเติบโตของเนื้องอก
ตัวอย่างของคาร์โบไฮเดรตกลั่นที่ควรหลีกเลี่ยงมากเกินไป ได้แก่
- ข้าวขาว พาสต้า และแป้ง
- โซดาและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงอื่นๆ
- น้ำเชื่อมข้าวโพด
- ซีเรียล
- เค้ก, คุ้กกี้, โดนัท
- มันฝรั่งทอดแผ่น
- แครกเกอร์
3. รักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ
ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Hypertension ในปี 2015 ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดเนื้องอกในมดลูกได้
เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ ให้จำกัดการบริโภคอาหารที่มีเกลือสูงเพื่อให้ความดันโลหิตของคุณเป็นปกติ นอกจากนี้ อย่าลืมตรวจความดันโลหิตของคุณเป็นประจำโดยไปพบแพทย์หรือใช้เครื่องวัดความดันโลหิตส่วนบุคคล
4. ออกกำลังกายเบาๆ
ผลการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่ออกกำลังกาย 7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดเนื้องอกในมดลูกได้ อาจเป็นเพราะน้ำหนักลดง่ายกว่า จึงสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกในมดลูกได้
ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายหนักๆ แค่ออกกำลังกายเบาๆ เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง โยคะ ว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ที่คุณชอบ ที่สำคัญที่สุด ควรทำอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและฟิตขึ้น
