4 เคล็ดลับในการเอาชนะเนื้องอกในมดลูกด้วยวิธีธรรมชาติที่บ้าน

เนื้องอกในมดลูกเป็นเนื้องอกชนิดหนึ่งที่สามารถพัฒนาในมดลูกได้ หากไม่ได้รับการรักษาทันที ความเสี่ยงนี้ทำให้สตรีมีครรภ์ได้ยาก นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงต้องดูแลมดลูกของตนให้ดีที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงและสามารถตั้งครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณมีเนื้องอกในมดลูกอยู่แล้วล่ะ? ผ่อนคลายในขั้นแรก คุณสามารถรักษาเนื้องอกในมดลูกด้วยวิธีธรรมชาติดังต่อไปนี้

หลากหลายวิธีรักษาเนื้องอกในมดลูกด้วยวิธีธรรมชาติที่ปลอดภัย

เนื้องอกในมดลูกมักโตช้าหรือไม่พัฒนาเลย เนื้องอกเหล่านี้มักจะหดตัวและหายไปเองหลังจากที่ผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

ตราบใดที่อาการของเนื้องอกในมดลูกไม่รบกวนคุณ โรคนี้ก็ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม หากอาการแย่ลง คุณจำเป็นต้องรักษาต่อไป

ขั้นตอนแรก คุณสามารถรักษาเนื้องอกในมดลูกได้เองที่บ้านด้วยวิธีธรรมชาติ แต่จำไว้ว่าวิธีนี้มีไว้เพื่อช่วยบรรเทาอาการเท่านั้น ไม่ใช่รักษาโรคให้หายขาด

วิธีธรรมชาติในการรักษาเนื้องอกในมดลูก ได้แก่

1. ควบคุมน้ำหนักของคุณ

จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition ในปี 2013 โรคอ้วนและการออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉงสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอกในมดลูกได้ เนื่องจากเซลล์ไขมันในร่างกายของผู้หญิงมีฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับสูง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถกระตุ้นการเติบโตของมะเร็งได้

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ให้ลดน้ำหนักทันทีจนกว่าจะถึงน้ำหนักปกติ สิ่งนี้สามารถช่วยลดขนาดของเนื้องอกที่ติดอยู่ในมดลูกของคุณได้ มาเลย ตรวจสอบน้ำหนักในอุดมคติของคุณด้วยเครื่องคำนวณ BMI

2. ปรับอาหารของคุณ

ทุกสิ่งที่คุณกินมีผลกระทบต่อร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นหรือยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกในมดลูก การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยรักษาน้ำหนัก ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการของเนื้องอกในมดลูกได้

อาหารการกิน

การบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากเนื้องอกในมดลูกได้ ไม่เพียงเท่านั้น อาหารประเภทนี้ยังสามารถปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก

อาหารที่มีเส้นใยสูงหลากหลายชนิดที่เหมาะกับคุณ ได้แก่:

  • ผักและผลไม้
  • ผลไม้แห้ง
  • โฮลเกรน
  • ข้าวแดง
  • ถั่วและถั่ว
  • ขนมปังโฮลวีตและพาสต้า
  • Quinoa

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

การศึกษาพบว่าการกินเนื้อแดงมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาเนื้องอกในมดลูก ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณกินคาร์โบไฮเดรตขัดสี (คาร์โบไฮเดรตขัดสี) จำนวนมากและมีน้ำตาลสูง ก็อาจทำให้อาการของโรคเนื้องอกในมดลูกรุนแรงขึ้นได้เช่นกัน

เมื่อคุณกินคาร์โบไฮเดรตขัดสีและอาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นจำนวนมาก น้ำตาลในเลือดของคุณก็จะพุ่งสูงขึ้น ส่งผลให้ร่างกายผลิตอินซูลินได้มากขึ้นและทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการเติบโตของเนื้องอก

ตัวอย่างของคาร์โบไฮเดรตกลั่นที่ควรหลีกเลี่ยงมากเกินไป ได้แก่

  • ข้าวขาว พาสต้า และแป้ง
  • โซดาและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงอื่นๆ
  • น้ำเชื่อมข้าวโพด
  • ซีเรียล
  • เค้ก, คุ้กกี้, โดนัท
  • มันฝรั่งทอดแผ่น
  • แครกเกอร์

3. รักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ

ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Hypertension ในปี 2015 ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดเนื้องอกในมดลูกได้

เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ ให้จำกัดการบริโภคอาหารที่มีเกลือสูงเพื่อให้ความดันโลหิตของคุณเป็นปกติ นอกจากนี้ อย่าลืมตรวจความดันโลหิตของคุณเป็นประจำโดยไปพบแพทย์หรือใช้เครื่องวัดความดันโลหิตส่วนบุคคล

4. ออกกำลังกายเบาๆ

ผลการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่ออกกำลังกาย 7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดเนื้องอกในมดลูกได้ อาจเป็นเพราะน้ำหนักลดง่ายกว่า จึงสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกในมดลูกได้

ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายหนักๆ แค่ออกกำลังกายเบาๆ เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง โยคะ ว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ที่คุณชอบ ที่สำคัญที่สุด ควรทำอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและฟิตขึ้น


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found