สาเหตุทั่วไปของอาการปวดหัวที่คุณต้องรู้

อาการปวดหัวเป็นปัญหาที่พบบ่อยและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เกือบทุกคนในโลก รวมทั้งคุณ มีอาการปวดหัวอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต แม้ว่าเกือบทุกคนจะรู้สึก แต่สาเหตุของอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นอาจแตกต่างกัน แล้วอาการปวดหัวเกิดจากอะไร?

กลไกการปวดหัว

อาการปวดหัวเกิดจากการกระตุ้นเส้นประสาทความเจ็บปวดในหัวของคุณ การกระตุ้นเส้นประสาทความเจ็บปวดนี้อาจเกิดจากกิจกรรมทางเคมีในสมอง ปัญหาเกี่ยวกับโครงสร้างหรือบางส่วนของศีรษะ ความผิดปกติในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย หรือปัจจัยเหล่านี้ร่วมกัน ในขณะเดียวกัน รายงานโดย Better Health Channel โครงสร้างหรือส่วนต่างๆ ของศีรษะที่มักประสบปัญหา ได้แก่

  • กล้ามเนื้อและหนังศีรษะ
  • เส้นประสาทศีรษะและคอ
  • หลอดเลือดแดงที่นำไปสู่สมอง
  • เยื่อหุ้มหู จมูก และลำคอ
  • ไซนัสซึ่งเป็นโพรงอากาศภายในศีรษะและเป็นส่วนหนึ่งของระบบทางเดินหายใจ

บางครั้ง ส่วนหัวเหล่านี้อาจเกิดการอักเสบ ระคายเคือง แข็งตัว หรือการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ที่กระตุ้นหรือกดทับเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียง เส้นประสาทเหล่านี้จะส่งข้อความความเจ็บปวดไปยังสมอง และในที่สุดจะมีอาการปวดหัว

การเปลี่ยนแปลงในส่วนต่าง ๆ ของศีรษะสามารถเกิดขึ้นได้หลายอย่าง ตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับประเภทของอาการปวดหัวที่พบ

โดยทั่วไป อาการปวดศีรษะจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ อาการปวดศีรษะเบื้องต้น และอาการปวดศีรษะทุติยภูมิ แล้วอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวจากอาการเหล่านี้? นี่คือคำอธิบายแบบเต็ม

สาเหตุของอาการปวดหัวเบื้องต้น

อาการปวดศีรษะเบื้องต้นหลายประเภท ได้แก่ อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ ปวดหัวตึงเครียด (ปวดหัวตึงเครียด) ไมเกรนและปวดหัวที่ถูกสะกดจิต

อาการปวดศีรษะเบื้องต้นมักเกิดจากการทำงานของฮอร์โมนที่ผลิตโดยสมอง ปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทหรือหลอดเลือดที่ล้อมรอบกะโหลกศีรษะ หรือความผิดปกติของกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะและลำคอ อาการปวดหัวประเภทนี้ไม่ใช่สัญญาณหรืออาการของโรคหรือความผิดปกติในร่างกาย

ในประเภทนี้ปัจจัยทางพันธุกรรมอาจเป็นปัจจัยสนับสนุน นอกจากนี้ การใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะประเภทนี้ได้ ต่อไปนี้คือวิถีชีวิตบางส่วนที่สามารถกระตุ้นหรือทำให้เกิดอาการปวดหัวเบื้องต้นได้:

  • ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

แอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ทันทีหรือหลังจากดื่มสุราเป็นเวลานาน เหตุผลก็คือ เอทานอล (ส่วนประกอบหลักในแอลกอฮอล์) เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ทำให้ร่างกายสูญเสียเกลือ วิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญไป เป็นผลให้ร่างกายขาดน้ำและสารเคมีในสมองอาจไม่สมดุลซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวัน

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเบื้องต้นได้บางประเภท ได้แก่ ไมเกรนและปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ ผู้ป่วยที่มีอาการปวดศีรษะทั้งสองประเภทสามารถเกิดขึ้นอีกได้หากพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์แม้ในปริมาณเล็กน้อย

  • อาหาร

อาหารที่รมควัน (รวมทั้งเนื้อรมควันและเนื้อแปรรูป) อาหารดอง ตากแห้ง หรืออุ่นซ้ำมีสารเคมีบางชนิดที่อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ โดยเฉพาะที่ปรากฏขึ้นทันทีหลังรับประทานอาหาร ชีส ไก่งวง และดาร์กช็อกโกแลต (ดาร์กช็อกโกแลต) ยังมีสารเคมีที่อาจทำให้ปวดหัวได้ในบางคนโดยเฉพาะที่เป็นสาเหตุของไมเกรน

นอกจากนี้ บางคนอาจมีความรู้สึกไวหรือมีแนวโน้มที่จะปวดหัวเมื่อรับประทานอาหารบางชนิด คลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่าอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่มักถูกรายงานว่าเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว ได้แก่ ถั่ว หัวหอม อะโวคาโด โยเกิร์ต อาหารกระป๋อง เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (กาแฟ ชา) อาหารที่มีสารให้ความหวานเทียมหรือผงชูรส และอื่นๆ อื่นๆ

ไม่เพียงเท่านั้น อาการปวดหัวยังสามารถเกิดขึ้นได้จากเครื่องดื่มที่เย็นเกินไป เช่น น้ำแข็งหรือไอศกรีม อาการปวดหัวเกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิเย็นเฉียบแตะเพดานปากและหลังคอของคุณ อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่า ไม่ใช่ทุกคนที่ไวต่ออาหารเหล่านี้ ดังนั้นการระบุตัวกระตุ้นการปวดหัวของคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญ

  • รูปแบบการนอนไม่ดี

ตารางการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมออาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวได้ หลายคน “ตอบ” เรื่องการนอนดึกในวันธรรมดาโดยตื่นสายในวันหยุดสุดสัปดาห์ อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปวดหัวซ้ำๆ

ตารางการตื่นนอนและเข้านอนที่ไม่สม่ำเสมอสามารถรบกวนจังหวะการทำงานของร่างกาย ซึ่งจะเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวที่ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะตื่นตัวในเวลาเดียวกันทุกวัน รวมทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อรักษาจังหวะชีวิตของคุณให้สม่ำเสมอ

  • ท่าทางไม่ดี

ท่าทางที่ไม่ดีอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวได้ โดยเฉพาะอาการปวดหัวจากความตึงเครียด ท่างอเมื่อยืนหรือนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ หลังส่วนบน และไหล่ตึงและตึงได้

อาการปวดหัวเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมักเป็นอาการปวดแบบสั่นที่ฐานของกะโหลกศีรษะ ดังนั้นคุณควรจะคุ้นเคยกับการใช้ท่าทางที่ดี

  • ข้ามมื้ออาหาร

การข้ามมื้ออาหาร รวมถึงการรับประทานอาหารที่จำกัดเกินไป อาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน เนื่องจากอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงต่ำเกินไป ซึ่งอาจทำให้ปวดหัวได้ นอกจากนี้ ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ) อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัจจัยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของอาหาร เช่น การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงหรือการอดอาหาร

  • ความเครียด

อาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุดคือความเครียด โดยเฉพาะอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด ในภาวะนี้ สมองจะปล่อยสารเคมีบางชนิดที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในหลอดเลือดของคุณ

เมื่อเวลาผ่านไป ภาวะนี้อาจนำไปสู่ความวิตกกังวล กังวล ซึมเศร้า หรือเหนื่อยล้าทางจิตใจ ซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ นอกจากนี้ ความเครียดยังทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้เช่นกัน

  • โกรธ

เมื่อคุณโกรธ กล้ามเนื้อบริเวณหลังคอและหนังศีรษะจะกระชับ ทำให้รู้สึกเหมือนถูกพันด้วยผ้ารัดรอบศีรษะ ความรู้สึกนี้เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีอาการปวดหัว โดยเฉพาะอาการปวดหัวจากความตึงเครียด

  • ควัน

การสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในวิถีชีวิตที่ไม่ดีที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดหัว ทั้งในผู้สูบบุหรี่และผู้ไม่สูบบุหรี่ กล่าวกันว่านิโคตินซึ่งเป็นสารที่พบในยาสูบเป็นต้นเหตุของอาการปวดศีรษะเบื้องต้น โดยเฉพาะอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์และไมเกรน บาห์ลัน การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองในผู้ป่วยไมเกรนได้อีกด้วย

สาเหตุของอาการปวดหัวทุติยภูมิ

อาการปวดศีรษะทุติยภูมิมักเป็นอาการของภาวะสุขภาพอื่นๆ ที่กระตุ้นให้เส้นประสาทไวต่อความเจ็บปวดมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าอาการปวดหัวเหล่านี้ในขั้นต้นอาจเกิดจากเงื่อนไขอื่นนอกเหนือจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโครงสร้างของกะโหลกศีรษะหรือศีรษะ

มีภาวะสุขภาพหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัว ได้แก่:

  • การติดเชื้อไซนัส
  • ต้อหิน.
  • ไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่).
  • จังหวะ
  • การแข็งตัวของเลือด
  • พิษของคาร์บอนมอนอกไซด์
  • เนื้องอกในสมอง
  • ความดันโลหิตสูง.
  • อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ
  • การอักเสบของสมอง (ไข้สมองอักเสบ)
  • เยื่อหุ้มสมองอักเสบ
  • การติดเชื้อที่หู
  • ปัญหาทางทันตกรรม
  • หลอดเลือดโป่งพองของสมอง
  • ความผิดปกติทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล

นอกจากนี้ อาการปวดศีรษะทุติยภูมิสามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยภายนอกอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่งที่ไม่เป็นปัญหาเนื่องจากโรคบางชนิด เช่น:

  • กินยาแก้ปวดหัวบ่อยเกินไป

การใช้ยาปวดหัวมากเกินไปอาจส่งผลบูมเมอแรงได้ อาการนี้เรียกว่าปวดหัว สะท้อนกลับซึ่งมักจะเริ่มในตอนเช้าและคงอยู่ตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการอื่นๆ เช่น ปวดคอ วิตกกังวล คัดจมูก และนอนไม่หลับ

  • การคายน้ำ

ภาวะขาดน้ำเป็นภาวะที่ร่างกายได้รับของเหลวไม่เพียงพอ ทำให้สมองหดตัวเนื่องจากขาดออกซิเจนทำให้เกิดอาการปวด ภาวะขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดศีรษะในผู้ที่อดอาหาร และสามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนต่างๆ ของศีรษะ รวมทั้งหลัง ด้านหน้า หรือทุกส่วนของอาการปวดศีรษะ

ตัวกระตุ้นต่างๆ หรือสาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดหัว

นอกจากสาเหตุข้างต้นแล้ว ปัจจัยอื่นๆ รวมทั้งสิ่งแวดล้อม ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ นี่คือปัจจัยบางส่วนเหล่านี้:

  • อากาศเปลี่ยนแปลง

สำหรับบางคน การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ เช่น อากาศหนาว ฝนตก หรืออุณหภูมิที่สูงขึ้น อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวได้ เนื่องจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของสารเคมี รวมทั้งเซโรโทนิน และกระแสไฟฟ้าในสมอง ซึ่งอาจทำให้เส้นประสาทระคายเคืองและทำให้ปวดหัวได้

นอกจากอากาศหนาวแล้ว น้ำเย็นที่คุณใช้อาบน้ำหรือสระผมยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ เมื่อผมของคุณเปียกจากการสัมผัสกับน้ำเย็น สมองจะคิดว่าร่างกายอยู่ภายใต้ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ เป็นผลให้อาการปวดหัวปรากฏขึ้นคล้ายกับที่เกิดขึ้นในผู้ป่วยที่ติดเชื้อไซนัส

  • จ้องที่หน้าจอแกดเจ็ต

การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ แท็บเล็ต โทรศัพท์มือถือ หรือวิดีโอเกมเป็นเวลานานอาจทำให้ปวดหัวได้ สาเหตุคือ นิสัยนี้อาจทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยและตึงเครียดรวมทั้งตาเมื่อยล้า สำหรับสิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว

  • ตากแดดนานเกินไป

การออกกำลังกายภายใต้แสงแดดโดยตรงเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้ปวดหัวได้ ที่จริงแล้ว แม้แต่การมองแสงจ้าของแสงแดดหรือเพียงแค่แสงสะท้อนก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวสำหรับบางคนได้

ทั้งนี้เนื่องจากการสะท้อนของแสงจ้าเข้าตาสามารถกระตุ้นการทำงานของฐานดอกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังร่างกายของคุณทำให้เกิดความเจ็บปวด

  • น้ำหนัก

ปัจจัยที่น้ำหนักไม่เหมาะอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวได้ จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neurology ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน (อ้วน) หรือมีโอกาสน้อยที่จะปวดหัว โดยเฉพาะไมเกรน เชื่อกันว่าเกิดจากการปล่อยสารเคมีโดยเนื้อเยื่อไขมัน

ในการศึกษาอื่นๆ โรคอ้วนอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดศีรษะทั่วไปได้ เช่น อาการปวดศีรษะตึงเครียดและอาการปวดศีรษะทุติยภูมิ


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found