รู้สาเหตุและวิธีเอาชนะโรคกลัวงู
ความกลัวงูเป็นเรื่องธรรมชาติมาก เพราะงูบางตัวมีพิษร้ายแรง อย่างไรก็ตาม หากเพียงแค่จินตนาการหรือเห็นภาพงูทำให้คุณขนลุก เหงื่อออก หรือตกใจ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณเป็นโรคกลัวแมลงหรือกลัวงู
ทำไมคนถึงกลัวงู?
ตั้งแต่สมัยโบราณ สมองของมนุษย์ได้พัฒนาอย่างต่อเนื่องเพื่อความอยู่รอด วิวัฒนาการรูปแบบหนึ่งกำลังก่อให้เกิดความกลัวต่อสัตว์หรือสิ่งใดก็ตามที่ดูเป็นอันตราย รวมทั้งงู แมงมุม แมลง และอื่นๆ
นี้ถูกกล่าวถึงโดยการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน การดำเนินการของ National Academy of Sciences แห่งสหรัฐอเมริกา . ในการศึกษานี้ คนที่กลัวงูมักจะตรวจพบสัตว์เหล่านี้ได้เร็วขึ้น
เมื่อทำการศึกษา จำนวนเซลล์ประสาทที่ตอบสนองต่อการปรากฏตัวของงูมีมากกว่าจำนวนเซลล์ประสาทที่ตอบสนองต่อวัตถุอื่นๆ คนที่กลัวงูก็แสดงปฏิกิริยาตอบสนองที่ชัดเจนขึ้นและตื่นตัวมากขึ้นที่จะหลีกเลี่ยงมัน
นอกจากปัจจัยเหล่านี้แล้ว ยังมีเงื่อนไขอื่นๆ ที่อาจทำให้กลัวงูมากเกินไป นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
1. ประสบการณ์ด้านลบ
ประสบการณ์เชิงลบกับงูอาจทำให้บอบช้ำมาหลายปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยประสบกับงูตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ประสบการณ์อาจถูกงูกัดหรือจัดการกับเหตุการณ์เลวร้ายที่เกี่ยวข้องกับงู
2. ภาพเชิงลบที่แสดงโดยสื่อ
คนอาจจะกลัวงูเพราะเห็นภาพเชิงลบที่แสดงโดยสื่อ ตัวอย่างเช่น หากคุณดูหนังหรือวิดีโอที่น่ากลัวมากเกินไปโดยมีงูอยู่ในนั้น เมื่อเวลาผ่านไปสมองของคุณจะ 'เรียนรู้' ที่จะกลัวงู
3. ฟังประสบการณ์ด้านลบของคนอื่น
ความกลัวสามารถถ่ายทอดจากคนอื่นได้ เมื่อคุณได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์แย่ๆ ของคนอื่นกับงู คุณก็จะพบกับความกลัวเช่นเดียวกัน ความกลัวมักเกิดขึ้นเพราะคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับผลร้าย
4. มักกลัว
หากพ่อแม่ เพื่อน หรือคนใกล้ชิดของคุณมักทำให้คุณกลัวงู สมองของคุณจะค่อยๆ สันนิษฐานว่างูนั้นน่ากลัว ความกลัวนั้นใหญ่ขึ้นและพัฒนาไปสู่ความหวาดกลัว
วิธีเอาชนะความกลัวงู
ความกลัวช่วยคุณในการจัดการกับสถานการณ์ที่อันตรายได้จริง เมื่อคุณกลัว ร่างกายและจิตใจของคุณจะตื่นตัว ดังนั้นคุณจึงพร้อมที่จะวิ่งหรือต่อสู้ได้ดีขึ้น
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกกลัวเมื่อเจองูจริงๆ แต่ความหวาดกลัวนั้นแตกต่างจากความกลัวปกติ ภาวะนี้ทำให้เกิดความกลัวมากเกินไปต่อภัยคุกคามที่ไม่จริง เช่น เมื่อดูภาพหรือของเล่นที่มีรูปร่างคล้ายงู
โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถเอาชนะโรคกลัวงูได้ ผลลัพธ์อาจไม่ชัดเจนในทันที แต่สามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการได้เมื่อคุณเห็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับงู
วิธีต่างๆ ได้แก่
1. การบำบัดด้วยการสัมผัส
การบำบัดด้วยการสัมผัสจะฝึกให้คุณจัดการกับความกลัว คุณอาจถูกขอให้ดูภาพงูแล้วแบ่งปันอารมณ์และอาการทางกายของคุณกับนักบำบัดโรค คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะการบำบัดนี้จะดำเนินการในสถานการณ์ที่ปลอดภัย
2. การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม
ในการบำบัดนี้ คุณทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคเพื่อเปลี่ยนรูปแบบการคิดผิดๆ ที่ทำให้คุณกลัวงู คุณอาจได้รับเชิญให้เรียนรู้เกี่ยวกับงูเพื่อที่คุณจะได้เห็นว่างูเป็นสัตว์ธรรมดาไม่ใช่สิ่งของที่น่ากลัว
3. ยาเสพติด
ยาไม่ได้ช่วยบรรเทาความกลัวงูของคุณ แต่จะช่วยบรรเทาความตื่นตระหนกที่คุณประสบได้ โปรดทราบว่ายาสามารถเสพติดได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
ความกลัวงูเป็นเรื่องปกติ แต่โรคกลัวสามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันได้ หากคุณรู้สึกกังวลกับอาการนี้ การปรึกษากับนักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณจัดการกับความกลัวได้อย่างมีสุขภาพดีขึ้น
