การโกหกตัวเองจะทำร้ายคุณเท่านั้น เปลี่ยน มาเลย!

ทุกคนต้องโกหกตัวเองโดยไม่รู้ตัว ที่จริงก็เหมือนการโกหกคนอื่น การโกหกตัวเองไม่ได้จบลงด้วยดี นิสัยการโกหกตัวเองอาจเป็นอุปสรรคต่อชีวิตของคุณในหลายๆ ด้าน เริ่มต้นจากการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนและครอบครัว ความรัก สู่อาชีพการงาน แล้วจะเลิกนิสัยนี้ได้อย่างไร? ตรวจสอบเคล็ดลับต่อไปนี้ มาเลย

แท้จริงแล้วการโกหกตัวเองเป็นอย่างไร?

ตัวอย่างของการโกหกตัวเองคือการปฏิเสธที่จะเชื่อในความรัก เพราะคุณไม่เชื่อในความรัก คุณจึงมักถูกมองข้ามในความสัมพันธ์กับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด ไม่ว่าจะกับเพื่อนคนเดียวหรือกับคู่ครอง

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนเราโกหกตัวเองโดยไม่เชื่อในความรัก ตามคำกล่าวของ Cristalle Sese, Psy.D. นักจิตวิทยาคลินิกในลอสแองเจลิส สหรัฐอเมริกา (US) คุณอาจต้องการเชื่อในความรักจริงๆ อย่างไรก็ตาม คุณกลัวที่จะอกหักเพราะความรัก ไม่ว่าจะเป็นเพราะมีคนปฏิเสธ ทะเลาะวิวาท หักหลังคู่หู และอื่นๆ

ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด คุณอาจโกหกตัวเองโดยคิดว่าความรักไม่มีอยู่จริง

การโกหกอีกอย่างที่มักถูกปลูกฝังคือการคิดว่าคุณทำอะไรไม่ได้ สมมติว่าเจ้านายในที่ทำงานกำลังมองหาผู้สมัครเพื่อเป็นผู้นำโครงการที่สำคัญ อันที่จริง คุณจับตาดูตำแหน่งนี้มานานแล้ว อย่างไรก็ตาม คุณต้องแข่งขันอย่างดุเดือดกับเพื่อนร่วมงานที่มีผลงานและความสำเร็จดีมาก

เพราะคุณกลัวที่จะผิดหวังหากคุณไม่ได้ตำแหน่งนี้ คุณจึงโกหกตัวเองด้วยการปลูกฝังความคิดเช่น “อ่า ไม่เป็นไรถ้าฉันไม่ได้ตำแหน่งนี้ คู่แข่งของฉันทำงานได้ดีแม้ว่า บางทีในภายหลังจะมีโอกาสอีกครั้งสำหรับฉัน "

ทำไมการโกหกตัวเองถึงหยุดยาก?

คุณกำลังโกหกตัวเองเพราะโดยพื้นฐานแล้วคุณต้องการหาตำแหน่งที่ปลอดภัยและสะดวกสบาย คุณยังกลัวสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับความเป็นจริง

คำโกหกที่คุณทำเพื่อทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเล็กน้อยและป้องกันความเครียด การโกหกเป็นวิธีหลีกเลี่ยงความผิดหวังหรือความเจ็บปวด

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ทำให้นิสัยนี้เลิกยากก็คือคุณมักจะไม่รู้ตัวว่าคุณกำลังโกหกตัวเองอยู่จริงๆ

แล้วจะเลิกโกหกตัวเองได้อย่างไร?

1. รู้จักตัวเองก่อน

เพื่อหยุดตัวเองจากการโกหกตลอดเวลา คุณต้องเรียนรู้ที่จะรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น มีหลายวิธีและแตกต่างกันไปในแต่ละคน มีคนรู้จักตัวเองด้วยการเขียนไดอารี่ พูดคุยกับคนใกล้ชิดที่สุด หรือลองสิ่งใหม่ๆ ในชีวิต

การรู้จักตัวเองจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณอยากเป็นอะไร ความเป็นจริงเป็นอย่างไร และทำอย่างไรจึงจะผ่านความท้าทายของชีวิตไปได้ดีที่สุด ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องโกหกตัวเองอีกต่อไป

ในขณะที่ทำความรู้จักตัวเอง คุณต้องปลูกฝังในใจว่าทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนที่แตกต่างกัน ดังนั้น คุณไม่จำเป็นต้องปิดบังสิ่งใดเพื่อแสดงตัวตน ความคิด และความรู้สึกของคุณออกไป

2. ในสถานการณ์ใดที่คุณโกหกตัวเองมากที่สุด?

หลังจากที่ได้รู้จักตัวเองอย่างลึกซึ้งมากขึ้นแล้ว คุณก็จะสามารถนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณโกหกได้ ซึมซับความรู้สึกเมื่อโกหกตัวเอง.

สิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันการหลอกลวงตนเองเมื่อคุณเริ่มรู้สึกถูกคุกคามหรือกลัว ดังนั้น ก่อนที่คุณจะโกหกตัวเอง คุณสามารถบอกได้ว่าอะไรโกหกและอะไรจริง

3.ที่สำคัญกล้าที่จะซื่อสัตย์กับตัวเอง

ขั้นตอนสุดท้ายนี้เป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดแต่มีประสิทธิภาพมาก เพื่อความจริงใจกับตัวเอง คุณสามารถขอให้เพื่อนหรือคนใกล้ชิดเตือนคุณเมื่อคุณเริ่มโกหกตัวเอง

นอกจากนี้ ตามจริงแล้ว คุณต้องมีคลังแสงที่มีอุปกรณ์ครบครันเพื่อต่อสู้เพื่อสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ตัวอย่างเช่น คุณกำลังมองหาตำแหน่งในฐานะหัวหน้าโครงการ ถ้าคุณไม่เตรียมตัวให้ดี คุณก็จะสูญเสียความสามารถในการแข่งขันกับเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ

ดังนั้น แทนที่จะโกหกตัวเองว่าคุณไม่ต้องการตำแหน่งนี้จริงๆ ให้เตรียมตัวให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ อาจเป็นการเน้นย้ำความสำเร็จของคุณในโครงการก่อนหน้านี้หรือมองหาแนวคิดที่สดใสสำหรับโครงการใหม่

การเตรียมตัวแบบนี้จะทำให้คุณจดจ่อกับเป้าหมายมากขึ้น ไม่ใช่ที่อุปสรรค