ความแตกต่างของโปรไบโอติก พรีไบโอติก และซินไบโอติกส์เพื่อสุขภาพ •
แม้ว่าโปรไบโอติก พรีไบโอติก และซินไบโอติกจะแตกต่างกัน แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เคล็ดลับคือการทำงานร่วมกันเพื่อปกป้องร่างกายจากสิ่งที่อาจรบกวนวันของลูกน้อย มาเลยแม่ ตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างโปรไบโอติก พรีไบโอติก และซินไบโอติก และประโยชน์ของทั้งสามสำหรับร่างกายของเด็ก
ความแตกต่างระหว่างโปรไบโอติก พรีไบโอติก และซินไบโอติกส์
แบคทีเรียไม่ได้เลวร้ายเสมอไป นอกจากนี้ยังมีแบคทีเรียชนิดดีหรือมักเรียกว่าโปรไบโอติกที่อาศัยอยู่ในทางเดินอาหาร ตัวอย่างหนึ่งของแบคทีเรียดีที่ไม่ต่างกับหูพ่อแม่คือกลุ่ม ไบฟิโดแบคทีเรียม และ แลคโตบาซิลลัส.
แล้วโปรไบโอติกและพรีไบโอติกต่างกันตรงไหน? ความแตกต่างก็คือถ้าโปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดี พรีไบโอติกก็คือ "อาหาร" สำหรับแบคทีเรียเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น โปรไบโอติก ไบฟิโดแบคทีเรียม ต้องการพรีไบโอติก เช่น ฟรุกโตลิโกแซ็กคาไรด์ (FOS) และสารประกอบกาแลคโตลิโกแซ็กคาไรด์ (GOS) เพื่อความอยู่รอดในทางเดินอาหาร
ในขณะเดียวกัน ซินไบโอติกเป็นคำศัพท์สำหรับการรวมกันของโปรไบโอติกและพรีไบโอติกที่ทำงานร่วมกันเพื่อประโยชน์ต่อร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่งซินไบโอติกคือการรวมกันของโปรไบโอติกและพรีไบโอติก ตัวอย่างของซินไบโอติกคือการรวมกันของ FOS:GOS กับแบคทีเรีย ไบฟิโดแบคทีเรียม บรีฟ เกี่ยวกับนมสูตร
ประโยชน์ของโปรไบโอติก
หลังจากที่ได้ทราบความแตกต่างระหว่างโปรไบโอติก พรีไบโอติก และซินไบโอติกแล้ว เรามาดูประโยชน์ของทั้งสามกัน ตามรายงานของคลีฟแลนด์คลินิก ในฐานะที่เป็นกลุ่มแบคทีเรียที่ดี โปรไบโอติกมีประโยชน์ในการปกป้องร่างกายของลูกน้อยโดย:
- ต่อสู้กับแบคทีเรียร้ายที่ก่อให้เกิดโรค
- ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
- การทำวิตามิน
- ย่อยและย่อยยาที่บริโภค
- ต่อสู้กับการอักเสบ
โปรไบโอติกเป็นสิ่งมีชีวิตตามธรรมชาติในร่างกาย อย่างไรก็ตาม มนุษย์ยังสามารถกินอาหารที่มีโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต เทมเป้ และ กิมจิ เพื่อเพิ่มปริมาณโปรไบโอติก การเพิ่มปริมาณโปรไบโอติกในร่างกายมีศักยภาพในการต่อสู้กับโรคต่างๆ ที่พบได้บ่อยในเด็ก เช่น
- ท้องเสีย
- ท้องผูก
- โรคภูมิแพ้ เช่น กลาก
- แพ้แลคโตส
ประโยชน์ของพรีไบโอติกส์
ตามที่อธิบายไว้ ความแตกต่างระหว่างพรีไบโอติกและโปรไบโอติกคือ พรีไบโอติกเป็นอาหารสำหรับโปรไบโอติก แล้วประโยชน์ของพรีไบโอติกเป็นเพียงการบริโภคสำหรับแบคทีเรียที่ดีหรือไม่?
จากคำกล่าวของมหาวิทยาลัย Monash บทบาทของพรีไบโอติกไม่ได้เป็นเพียงอาหารสำหรับแบคทีเรียที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในแง่ของ:
- ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ เช่น โรคท้องร่วง
- สามารถป้องกันมะเร็งลำไส้ได้
- เพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุในร่างกาย
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือด
สำหรับชีวิตของโปรไบโอติกประเภทต่างๆ ในทางเดินอาหาร คุณสามารถรับประทานอาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติกจำนวนหนึ่งสำหรับลูกน้อยของคุณ:
- นมแม่ (ASI) สำหรับทารก
- ถั่วแดง ถั่วเหลือง
- กล้วย พีช แตงโม เงาะ
- พริก, กระเทียม, หอมแดง, ต้นหอม, ถั่วเขียว
เนื่องจากพรีไบโอติกรวมอยู่ในกลุ่มไฟเบอร์ ความแตกต่างอื่นๆ ระหว่างพรีไบโอติกและโปรไบโอติกก็มาจากประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น
- ลดความดันโลหิต
- รักษาน้ำหนัก
- ลดความเสี่ยงต่อโรคอันตราย เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ
ประโยชน์ของซินไบโอติก
การรวมกันของโปรไบโอติกและพรีไบโอติกทำให้เกิดผลกระทบที่เรียกว่าซินไบโอติก อ้างการศึกษา โปรไบโอติก พรีไบโอติก และซินไบโอติกส์- บทวิจารณ์ การรวมแบคทีเรียที่ดีและพรีไบโอติกเข้าด้วยกันมีศักยภาพที่จะนำความดีมาสู่ร่างกายของลูกน้อยโดย:
- รักษาสมดุลของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้
- เพิ่มจำนวนแบคทีเรียดีในร่างกาย
- ปกป้องการทำงานของตับ
- ช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก
แม้ว่าพรีไบโอติกและโปรไบโอติกจะมีความแตกต่างกัน แต่ประโยชน์ของทั้งสองก็รวมกันเป็นหนึ่งซึ่งเรียกว่าซินไบโอติกส์ การใช้โปรไบโอติก พรีไบโอติก และซินไบโอติกสามารถเป็นทางเลือกในการรักษาความต่อเนื่องของแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพของลูกน้อยของคุณ
นอกเหนือจากการจัดหาอาหารที่มีโปรไบโอติกและพรีไบโอติกแล้ว ผู้ปกครองยังสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ซินไบโอติกเมื่อเลือกนมสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต เลือกสูตรที่เสริมโพรไบโอติกส์ B.breve และ FOS:GOS พรีไบโอติก เพื่อให้ลูกน้อยของคุณได้รับประโยชน์จากซินไบโอติก ในขณะเดียวกันก็มั่นใจได้ว่าจะได้รับสารอาหารครบถ้วน
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
