ไลฟ์สไตล์และอาหารเพื่อสุขภาพของผู้ป่วยมะเร็งปอด
เมื่อคุณพยายามฟื้นตัวจากมะเร็งปอด คุณถูกคาดหวังให้เปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น นอกเหนือไปจากการหลีกเลี่ยงสาเหตุต่างๆ ของมะเร็งปอด วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นสามารถเริ่มต้นด้วยการปรับอาหารของคุณและฝึกการหายใจ มีอาหารให้เลือกมากมายสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งปอด รวมถึงการออกกำลังกายการหายใจที่คัดสรรมาอย่างดีในระหว่างการรักษาต่อไปนี้
อาหารที่ดีสำหรับผู้ป่วยมะเร็งปอด
ในระหว่างระยะเวลาการรักษาผู้ป่วยมะเร็งปอด ให้รับประทานอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สามารถช่วยในกระบวนการบำบัดและฟื้นฟู ได้แก่:
1. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวเหมาะมากที่จะช่วยเร่งกระบวนการบำบัดผู้ป่วยมะเร็งปอด เหตุผลก็คือ น้ำมะพร้าวมีคาร์โบไฮเดรตและโซเดียมต่ำมาก แต่มีโพแทสเซียมสูง
2. กล้วย
อาหารในรูปแบบของผลไม้ชนิดนี้ยังดีต่อผู้ป่วยมะเร็งรวมทั้งมะเร็งปอดด้วย เหตุผลที่กล้วยมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่สามารถฟื้นฟูพลังงานได้อย่างรวดเร็วในระหว่างระยะเวลาการรักษา ไม่เพียงเท่านั้น ไฟเบอร์ในกล้วยยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นอีกด้วย
3. ผงชอคโกแลต
ผงโกโก้อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งฟลาโวนอลและโพลีฟีนอล ไม่เพียงเท่านั้น ผู้ที่เป็นมะเร็งปอดสามารถป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ได้โดยการบริโภคอาหารเหล่านี้
การรับประทานอาหารเหล่านี้ยังสามารถกระตุ้นระบบประสาทหลัก ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและกล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น
4. เปปเปอร์มินต์
โดยการบริโภค สะระแหน่ผู้ป่วยสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารและการไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยเพิ่มการผลิตสารอาหารที่ดีให้กับเซลล์ในร่างกาย
อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยมะเร็งปอด
โดยพื้นฐานแล้วไม่มีอาหารบางประเภทที่ต้องบริโภคสำหรับผู้ประสบภัยมะเร็งปอด เนื่องจากความต้องการทางโภชนาการของผู้ป่วยแต่ละรายอาจแตกต่างกัน
โดยปกติ ความต้องการนี้จะพิจารณาจากภาวะสุขภาพอื่นๆ ตัวเลือกการรักษามะเร็งปอด และผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ ระยะของมะเร็งปอด ไปจนถึงน้ำหนักและส่วนสูงของผู้ป่วย
จากข้อมูลของ American Lung Association สิ่งที่ควรพิจารณาเพิ่มเติมในการเลือกอาหารสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งปอด ได้แก่:
1. กินแคลอรี่ที่เพียงพอ รักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณ
โดยปกติผู้ป่วยจะประสบกับการลดน้ำหนักอย่างมาก เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ผู้ป่วยมะเร็งปอดควรรับประทานอาหารที่มีแคลอรีเพียงพอเพื่อรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ แพทย์จะช่วยกำหนดปริมาณสารอาหารที่เหมาะสมกับภาวะสุขภาพของผู้ป่วย
2. กินอาหารมื้อเล็กให้บ่อยขึ้น
นอกจากการพิจารณาโภชนาการในอาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็งปอดแล้ว ยังต้องคำนึงถึงอาหารอีกด้วย ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยควรรับประทานอาหารให้น้อยลงแต่ให้บ่อยขึ้น
การรับประทานอาหารให้น้อยลงแต่บ่อยครั้งขึ้นช่วยให้ร่างกายได้รับแคลอรี โปรตีน และสารอาหารที่จำเป็นต่อการชดเชยผลข้างเคียงของยา เช่น อาการคลื่นไส้
3.หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด
นอกจากนี้ยังมีข้อจำกัดด้านอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากอาจทำให้ผลข้างเคียงจากการรักษามะเร็งปอดรุนแรงขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น มีอาหารบางชนิดที่เมื่อให้กับผู้ที่เป็นมะเร็งปอดแล้วจะมีผลข้างเคียงที่รุนแรงขึ้น เช่น ท้องร่วงหรือท้องผูก
ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล เนื่องจากมีสารอาหารน้อยมาก นอกจากนี้ อาหารหวานสามารถทำให้คุณอิ่มได้แม้ว่าร่างกายจะยังไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นก็ตาม
4.ดื่มน้ำเยอะๆ
เพื่อไม่ให้ขาดน้ำในระหว่างการรักษามะเร็ง ผู้ป่วยควรดื่มน้ำปริมาณมาก อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟหรือชา เพราะอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้
การออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยมะเร็งปอด
นอกจากการใส่ใจในอาหารที่ดีสำหรับผู้ป่วยมะเร็งปอดแล้ว คุณยังต้องใส่ใจกับกิจกรรมอื่นๆ ที่สามารถทำได้ในช่วงระยะเวลาการรักษาโรคนี้ด้วย
แม้ว่าเขาจะเป็นมะเร็งปอด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้ป่วยจะไม่ได้รับอนุญาตให้ออกกำลังกาย อันที่จริงกิจกรรมนี้สำคัญมากและต้องทำ เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และป้องกันการลดน้ำหนักอย่างมากสำหรับผู้ป่วยมะเร็งปอด
ที่จริงแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำ ผู้ป่วยมะเร็งปอดสามารถผ่านการรักษามะเร็งได้ดีขึ้น พบผลข้างเคียงจากการรักษาน้อยลง และป้องกันไม่ให้มะเร็งกลับมาเป็นซ้ำอีกในอนาคต
อย่างไรก็ตามควรพิจารณาประเภทของการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยมะเร็งปอดด้วย สาเหตุคือ ผู้ป่วยมะเร็งปอดมักมีอาการเมื่อยล้า ซึ่งหากเกิดขึ้น อาจทำให้ระบบทางเดินหายใจแย่ลงได้
ดังนั้น เพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหว ผู้ป่วยมะเร็งปอดสามารถทำกิจกรรมง่ายๆ เช่น
- ทำสวน.
- ใช้บันไดแทนการใช้บันไดเลื่อนหรือลิฟต์
- เดินเล่นสบาย ๆ กับสัตว์เลี้ยงหรือญาติของคุณ
หากคุณต้องการออกกำลังกายต่อไป ผู้ป่วยโรคมะเร็งสามารถเล่นกีฬาประเภทอื่นได้ เช่น โยคะ ไทชิ ว่ายน้ำ และปั่นจักรยานในลักษณะที่ผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่มีความเข้มข้นสูงเนื่องจากเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาทางเดินหายใจ
การออกกำลังกายบริหารการหายใจของผู้ป่วยมะเร็งปอด
นอกจากการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพและการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งปอดแล้ว คุณต้องเข้าใจวิธีต่างๆ ในการจัดการกับอาการที่พบบ่อยที่สุดของมะเร็งปอด ได้แก่ หายใจถี่ โดยการฝึกการหายใจ ผู้ป่วยสามารถบรรเทาอาการใดๆ ของโรคนี้ได้ บางส่วนของพวกเขาคือ:
1. พยายามผ่อนคลายมากขึ้น
นอกจากจะให้ความสนใจกับประเภทของอาหารที่จะบริโภคแล้ว ผู้ป่วยมะเร็งปอดยังต้องให้ความสนใจกับอาการที่อาจปรากฏมากขึ้นด้วย ซึ่งอาการหนึ่งคือหายใจลำบาก
เพื่อควบคุมอาการเหล่านี้ คุณอาจต้องพยายามผ่อนคลายหรือสงบสติอารมณ์มากขึ้นเมื่อประสบกับอาการเหล่านี้ เหตุผลก็คือ เมื่อคุณรู้สึกกังวลและกลัว คุณจะรู้สึกกลัวได้ง่ายขึ้น
พยายามทำให้ตัวเองสงบลงด้วยการฟังเพลง คิดถึงสิ่งที่สวยงาม หรือทำสมาธิเพื่อให้สงบลงได้ง่ายขึ้น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเอาชนะอาการนี้เมื่อจู่ๆ ก็ปรากฏขึ้น
2. หาตำแหน่งที่สะดวกสบายเมื่อคุณรู้สึกหายใจไม่ออก
บางครั้ง ท่าที่ไม่สบายตัวอาจทำให้คุณมีอาการรุนแรงขึ้นเมื่อคุณเป็นมะเร็งปอด ดังนั้น นอกจากพยายามสงบสติอารมณ์แล้ว ให้พยายามหาตำแหน่งที่สบายกว่าเพื่อให้คุณหายใจ
3.เน้นการหายใจ
เมื่อคุณรู้สึกหายใจไม่ออก ให้พยายามจดจ่อกับการหายใจของคุณ หายใจลำบากมักทำให้คุณหายใจทางจมูกได้ยาก ดังนั้นให้พยายามหายใจทางปาก
4. ประหยัดพลังงาน
หากคุณมีอาการหายใจลำบากบ่อยๆ คุณอาจรู้สึกเหนื่อยมาก ดังนั้น หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ไม่จำเป็น โดยเฉพาะกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมาก ประหยัดพลังงานของคุณเพื่อทำกิจกรรมที่สำคัญมากขึ้น
นอกจากทำสิ่งเหล่านี้แล้ว พยายามเลิกบุหรี่ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่มือสอง ดื่มให้มาก และลองทำแบบฝึกหัดการหายใจต่างๆ ที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณ อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ และอย่างที่กล่าวไว้ข้างต้น ให้เลือกอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งปอด
การลองทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะทำให้จิตใจของคุณสบายขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของปอดด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่เป็นมะเร็งปอด ด้วยวิธีนี้ การฝึกหายใจสามารถเป็นกิจกรรมที่สามารถช่วยเอาชนะมะเร็งปอดได้ตามธรรมชาติ
