เคล็ดลับ 4 ข้อในการเอาชนะความกลัวเมื่อคุณต้องการฉีดยา
เมื่อคุณป่วยหรือกำลังจะรับวัคซีน มักจะให้ยาโดยการฉีด น่าเสียดายที่การเห็นเข็มฉีดยาที่แหลมคมต่อหน้าต่อตาทำให้คนส่วนใหญ่หดตัว หากคุณเป็นคนที่กลัวการฉีดยาจริงๆ ลองอ่านรีวิวด้านล่างเพื่อเอาชนะความกลัวนี้
การรักษาเอาชนะความกลัวการฉีด
ความกลัวเข็มเป็นที่รู้จักกันในทางการแพทย์ระยะ trypanophobia ภาวะนี้ทำให้ผู้ที่ประสบกับความดันโลหิตเพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจ และเป็นลมหลังจากเห็นเข็ม ส่วนใหญ่ที่มีอาการนี้มักมีอาการบาดเจ็บจากการใช้เข็ม
เมื่อป่วย การรักษาผู้ป่วยโรคกลัวน้ำแบบเฉียบพลันมักจะพยายามทำโดยไม่ต้องฉีดยา น่าเสียดายที่การรักษาบางอย่างไม่สามารถให้ทางปาก (ปาก) หรือทาเฉพาะที่ (ใช้กับผิวหนัง) ได้
เป็นผลให้ต้องฉีดยาบางชนิดที่สามารถให้ทางหลอดเลือดดำได้โดยตรงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
เพื่อคาดการณ์สิ่งนี้ ผู้ป่วยจะต้องสามารถเอาชนะความกลัวในการฉีดยาผ่านการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT)
การบำบัดนี้จะช่วยให้ผู้ป่วยค่อยๆ ลดความกลัวลงด้วยเทคนิคต่างๆ เช่น การดูการฉีดยาผ่านรูปภาพหรือวิดีโอ การดูเข็มจริงโดยไม่ต้องใช้เข็ม และการดูหลอดฉีดยาทั้งหมด
เทคนิคนี้จะกระทำซ้ำๆ และค่อยๆ จนกว่าผู้ป่วยจะสามารถควบคุมตนเองจากความกลัวจนอาการดีขึ้นได้ทุกวัน
เคล็ดลับเอาชนะความกลัวเมื่อต้องการฉีดยา
แม้จะกลัวการฉีดยา แต่ก็ยังมีความเป็นไปได้ในการรักษาโดยใช้เข็มฉีดยา หากคุณอยู่ในสถานการณ์นี้ ศูนย์บริการสุขภาพแห่งชาติมีขั้นตอนในการจัดการ เช่น:
1. บอกสภาพของคุณ
หากคุณต้องการรับการรักษาที่ต้องใช้เข็มฉีดยา ให้แจ้งทีมแพทย์เกี่ยวกับความหวาดกลัวของคุณ บอกด้วยว่าการรักษาที่คุณทำเพื่อเอาชนะความกลัวการฉีดยาได้ไกลแค่ไหน
ด้วยวิธีนี้ทีมแพทย์สามารถให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมและระมัดระวังที่สุดโดยไม่ทำให้เกิดอาการหวาดกลัว
2. ใช้แรงตึง
เมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องจัดการกับเข็ม อาการ phobic อาจเกิดขึ้นได้ โดยปกติ คุณจะรู้สึกตึงเครียดและวิตกกังวลซึ่งทำให้ความดันโลหิตของคุณไม่คงที่ เพื่อที่จะเอาชนะสิ่งนี้ ลองทำดู ความตึงเครียดที่ใช้.
ความตึงเครียดประยุกต์ เป็นวิธีง่ายๆ ในการเอาชนะความกลัวการฉีดยา ซึ่งจะทำให้ความดันโลหิตของคุณกลับสู่ระดับปกติ เพื่อไม่ให้เป็นลม หาที่ที่สะดวกสบายสำหรับคุณที่จะนั่ง จากนั้นคลายกล้ามเนื้อมือ คอ และขาเป็นเวลา 10 ถึง 15 วินาที
จากนั้นปรับท่านั่งให้ตรงมากขึ้นเป็นเวลา 20 วินาทีแล้วทำท่าเดิมซ้ำเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำอย่างนี้ซ้ำๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด ควรทำเทคนิคนี้เป็นประจำวันละ 3 ครั้งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ก่อนการฉีด
3. แบบฝึกหัดการหายใจ
นอกจากเทคนิค ความตึงเครียดที่ใช้, คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดการหายใจเพื่อเอาชนะความกลัวการฉีดยา นั่งสบาย หลังตรงแต่ไม่แข็งทื่อ วางมือข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าท้องของคุณ
หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกยาว ๆ หายใจออกทางปากช้าๆ ทำห้าครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจ
4. เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ
หลังจากที่คุณได้ทำหลายวิธีเพื่อเอาชนะความกลัวที่จะถูกฉีดข้างต้น ขั้นตอนต่อไปคือการเผชิญหน้ากับความกลัว คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากพยาบาลหรือคนใกล้ชิดกับคุณได้
เตือนสติว่าเข็มทิ่มไม่เจ็บอย่างที่คิด เช่น เบาเหมือนมดกัด หรือการบีบมือ วิธีนี้ไม่ง่าย แต่ถ้าคุณทำอย่างสม่ำเสมอ คุณจะควบคุมความกลัวได้ดีขึ้น
แม้ว่าคุณจะยังไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโพรไบโอติก แต่หากคุณกลัวการฉีดยา ให้พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นเพื่อรับมือกับมัน
