วิธีที่ชาญฉลาดในการเอาชนะความรู้สึกผิดหลังจากการโกง •
การทรยศของคนที่คุณรักและไว้วางใจมากที่สุดสามารถทิ้งรอยแผลเป็นลึกลงไปได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนที่มีชู้ก็รู้สึกผิดและต้องการปรับปรุงสิ่งต่างๆ เช่นเดิม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขายังรักคู่ของตน นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้สำหรับผู้ที่ถูกหลอกหลอนด้วยความรู้สึกผิดหลังจากโกง
เคล็ดลับรับมือความรู้สึกผิดหลังโกง
1. เข้าใจว่าทำไมคุณถึงโกง
ขั้นตอนแรกที่คุณต้องทำเริ่มต้นที่ตัวคุณเอง ถามตัวเองว่าโกงทำไม?
การนอกใจมักเกิดขึ้นเนื่องจากบุคคลไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการจากคู่ของเขา มีเหตุผลและความเป็นไปได้มากมายที่อยู่เบื้องหลังการนอกใจ หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการขาดความพึงพอใจทางเพศที่ได้รับจากคู่นอน
เหตุผลอื่นๆ ที่อาจทำให้คุณต้องมีชู้คือความไม่ลงรอยกัน ความรักที่ค่อยๆ จางหายไป คุณตกหลุมรักคนอื่น ความอยากรู้อยากเห็น และต้องการความท้าทายใหม่
เมื่อรู้ว่าอะไรคือสาเหตุหลักของการทรยศต่อคู่ของคุณ คุณจะสามารถระบุได้ว่าควรดำเนินการใดต่อไป การนอกใจเกิดขึ้นเพราะคุณเข้ากันไม่ได้หรือเลิกรักแฟนแล้ว แสดงว่าความสัมพันธ์ควรจะจบลงทันที
ในขณะเดียวกัน หากมีแง่มุมในความสัมพันธ์ที่สามารถปรับปรุงได้ เช่น การสื่อสาร กิจวัตรประจำวัน หรือชีวิตทางเพศ ความสัมพันธ์นั้นก็ยังคุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อมัน
2.ตัดสินใจว่าจะพูดความจริงหรือไม่
อ้างจากบทสัมภาษณ์ Women's Health กับนักจิตวิทยา ดร. Chloe Carmichael คุณสามารถเลือกที่จะบอกความจริงกับคู่ของคุณหรือตัดสินใจที่จะซ่อนมัน
หากการชู้สาวเป็นผลมาจากความผิดพลาดร้ายแรงที่คุณทำและคุณกลัวที่จะทำร้ายความรู้สึกของคู่ของคุณ วิธีที่ดีที่สุดที่คุณอาจเลือกคือการปกปิดเหตุการณ์นั้น
ถึงกระนั้น คุณต้องผูกมัดกับตัวเองเพื่อไม่ให้เรื่องนั้นเกิดขึ้นอีก หากจำเป็น คุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น
อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับความซื่อสัตย์สุจริตและการเปิดกว้าง หากคุณรู้สึกผิดเสมอหลังจากนอกใจ หรือหากมีปัญหากับคู่ของคุณที่ทำให้คุณนอกใจและต้องการแก้ไข คุณควรพูดถึงเรื่องนี้จากใจสู่ใจทันที
3.ถ้าจะพูดความจริงก็ทำให้ถูกต้อง
การพูดความจริงไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม มีวิธีที่ดีและถูกต้องในการอธิบายการนอกใจคู่ของคุณอยู่เสมอ
พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในสถานที่ห่างไกลจากฝูงชน มันจะดีกว่าถ้าคุณและคู่ของคุณอยู่ในห้องเดียวกันด้วยกัน จากนั้นขอโทษและพูดว่าคุณรู้สึกละอายใจและรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะบอกคู่ของคุณ
ยอมรับความผิดพลาดทั้งหมดของคุณและเน้นกับคู่ของคุณว่าเรื่องจะไม่เกิดขึ้นอีก นอกจากนี้ บอกแผนการของคุณเพื่อปรับปรุงสิ่งต่างๆ และสร้างความไว้วางใจให้กับคู่ของคุณอีกครั้ง
4. ยอมรับวิธีที่คู่ของคุณตอบสนอง
โกรธ ผิดหวัง และเสียใจอย่างสุดซึ้ง นี่อาจเป็นปฏิกิริยาที่คู่ของคุณจะแสดงเมื่อความจริงถูกเปิดเผย ชื่นชมและเคารพปฏิกิริยาของคู่ของคุณ
นอกจากนี้ คู่ของคุณอาจระดมยิงคำถามใส่คุณ เป็นเรื่องปกติ เมื่อพิจารณาว่าคู่ของคุณจะต้องการรู้ว่าทำไมคุณถึงนอกใจใคร เมื่อไหร่ และรายละเอียดอื่นๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์
5. เคารพการตัดสินใจของคู่ของคุณ
นอกจากจะเคารพปฏิกิริยาของคนรักแล้ว คุณต้องยอมรับด้วยว่าขั้นตอนต่อไปคือสิ่งที่คุณอยากให้คนรักทำ
เป็นไปได้มากที่คู่ของคุณไม่เต็มใจที่จะสานต่อความสัมพันธ์และทิ้งคุณ ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ คุณต้องเคารพการตัดสินใจ เดินหน้าต่อไปทันที และใช้ชีวิตต่อไปตามปกติ
อย่างไรก็ตาม ยังมีความเป็นไปได้ที่คู่ของคุณจะยังต้องการต่อสู้กับคุณเพื่อแก้ไขความสัมพันธ์ที่มัวหมองจากการนอกใจ นี่เป็นสัญญาณที่ดี แต่อย่าคาดหวังว่าความสัมพันธ์นี้จะกลับมาเป็นปกติในเวลาไม่นาน
6. สร้างความไว้วางใจอีกครั้ง
อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับความรู้สึกผิดหลังการโกงคือการสร้างสิ่งที่พังขึ้นมาใหม่ นั่นคือความไว้วางใจ
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมายในความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น คู่ของคุณจะกลายเป็นเจ้าของมากขึ้น ต้องการเวลาร่วมกันมากขึ้น สื่อสารบ่อยและขอเข้าถึงบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณ
ตราบใดที่การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นยังอยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผลและสามารถช่วยให้ความไว้วางใจของคู่ของคุณเติบโตขึ้นได้ ให้ปฏิบัติตามขั้นตอนนั้น อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าความเป็นส่วนตัวของคุณกำลังถูกบุกรุกด้วยวิธีเหล่านี้ ก็ถึงเวลาพิจารณาว่านี่คือความสัมพันธ์ที่คุณต้องการกับคนรักจริงๆ หรือไม่
7. แก้ไขปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข
หากมีปัญหาหรือตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดการนอกใจ คุณและคู่ของคุณควรพยายามแก้ไข
ตัวอย่างเช่น ความไม่ซื่อสัตย์เกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ภายใต้ฤทธิ์สุราหรือยาเสพติด พูดคุยกับคู่ของคุณและบอกพวกเขาว่ามีโอกาสที่ความสัมพันธ์จะซ้ำรอยหากคุณยังดื่มมาก แสดงว่าคุณอยากเปลี่ยนแปลงจริงๆ เช่น ไปบำบัดหรือรักษาอย่างเข้มข้น
โดยการพูดคุยกับคู่ของคุณ เขาจะเข้าใจว่าคุณรู้สึกผิดอย่างไรหลังจากนอกใจ และคุณจริงจังแค่ไหนกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองและความสัมพันธ์ของคุณกับเขา
