เพิ่มการเจริญพันธุ์ของเพศชายและเพศหญิงด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่สามารถปกป้องร่างกายจากความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ดังนั้นสารต้านอนุมูลอิสระจึงสามารถปกป้องคุณจากโรคต่างๆ ได้ แต่ปรากฎว่าไม่เพียงเท่านั้น สารต้านอนุมูลอิสระยังเกี่ยวข้องกับภาวะเจริญพันธุ์อีกด้วย สารต้านอนุมูลอิสระมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์อย่างไร? สารต้านอนุมูลอิสระสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายและเพศหญิงได้จริงหรือไม่?

ฟังก์ชันต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระทำงานโดยการกำจัดออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยาซึ่งร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ ออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยาในปริมาณสูงในร่างกาย (มักเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีความเครียด) เรียกว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันนี้สามารถทำลายเซลล์ รวมทั้งเซลล์ที่สร้างไข่ (ไข่) และสเปิร์ม ด้วยการยับยั้งปริมาณของสารอันตรายเหล่านี้ สารต้านอนุมูลอิสระสามารถชะลอกระบวนการชราและปรับปรุงสุขภาพ รวมทั้งสุขภาพของระบบสืบพันธุ์

เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระสามารถปกป้องเซลล์ทั้งหมดในร่างกายจากความเสียหาย สารต้านอนุมูลอิสระจึงมีความเกี่ยวข้องกับภาวะเจริญพันธุ์อย่างกว้างขวาง

ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสำหรับภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย

การศึกษาที่ดำเนินการโดย The Cochrane Collaboration ในปี 2011 พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายได้ ผู้ชายที่ทานอาหารเสริมต้านอนุมูลอิสระได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มโอกาสของคู่นอนในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร การวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอ๊คแลนด์ยังแสดงให้เห็นว่าคู่รักชายที่บริโภคสารต้านอนุมูลอิสระมีแนวโน้มที่จะทำให้สตรีมีครรภ์มากขึ้น

การศึกษาอื่น ๆ ยังพบว่าบทบาทของสารต้านอนุมูลอิสระในการเจริญพันธุ์ของผู้ชายเป็นอย่างไร สารต้านอนุมูลอิสระสามารถป้องกันตัวอสุจิจากออกซิเจนที่ทำปฏิกิริยาได้ ออกซิเจนปฏิกิริยาที่มากเกินไปในร่างกายสามารถทำลายโครงสร้างดีเอ็นเอ ลดจำนวนอสุจิ ยับยั้งการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ การพัฒนาตัวอสุจิ และทำให้การทำงานของอสุจิบกพร่อง ดังนั้นสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาการเจริญพันธุ์หรือการพัฒนาของตัวอ่อนที่บกพร่อง

ด้วยเหตุนี้จึงต้องรักษาสถานะต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดในร่างกายเพื่อป้องกันเซลล์อสุจิจากความเสียหาย การขาดสารต้านอนุมูลอิสระจากวิตามินเอ วิตามินอี วิตามินซี วิตามินบีรวม กลูตาไธโอน กรดแพนโทธีนิก โคเอ็นไซม์ Q10 คาร์นิทีน สังกะสี ซีลีเนียม และทองแดง อาจทำให้สถานะต้านอนุมูลอิสระโดยรวมลดลง ดังนั้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การลดลงของคุณภาพและปริมาณของตัวอสุจิ

ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสำหรับภาวะเจริญพันธุ์ของสตรี

ในขณะที่การศึกษาในผู้ชายแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถเพิ่มการเจริญพันธุ์ได้ แต่ดูเหมือนว่าผลลัพธ์จะแตกต่างกันในผู้หญิง การวิจัยที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยโอ๊คแลนด์ในปี 2013 แสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระไม่ได้เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของผู้หญิง

อันที่จริง การวิจัยก่อนหน้านี้ที่ดำเนินการโดยสถาบันวิทยาศาสตร์ Weizmann ในปี 2011 ชี้ให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระอาจทำให้เกิดปัญหาการเจริญพันธุ์ในสตรี การวิจัยเกี่ยวกับหนูเพศเมียพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่ใช้กับรังไข่ของหนูเพศเมียสามารถลดการปล่อยไข่ได้ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยนี้ได้รับการพิสูจน์ในหนูเท่านั้น ไม่ใช่ในมนุษย์ ดังนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์สิ่งนี้

ในทางกลับกัน การศึกษาอื่น ๆ อีกหลายชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีผลดีต่อภาวะเจริญพันธุ์ของสตรี เนื่องจากหน้าที่ของสารต้านอนุมูลอิสระในการปกป้องเซลล์ที่ถูกทำลายจากปฏิกิริยาออกซิเจน การศึกษาหนึ่งในวารสารเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ในปี 2547 พิสูจน์ว่าการเสริมโภชนาการที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามินอี เหล็ก สังกะสี ซีลีเนียม และแอล-อาร์จินีน) ในสตรีสามารถเพิ่มอัตราการปล่อยไข่และการตั้งครรภ์ได้

นอกจากนี้ยังเสริมด้วยการค้นพบว่าผู้หญิงที่แท้งบุตรซ้ำแล้วซ้ำอีกมีความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายที่ต่ำกว่าผู้หญิงที่มีสุขภาพดีมาก นี่อาจบ่งชี้ว่าระดับสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายที่ถูกรบกวนสามารถนำไปสู่การแท้งซ้ำได้

แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

เป็นความคิดที่ดีที่จะกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์เพื่อเพิ่มการเจริญพันธุ์ของคุณ ในทั้งชายและหญิง การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีผลดีต่อระดับการเจริญพันธุ์

อาหารบางชนิดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่

  • แหล่งอาหารของวิตามินอี ได้แก่ น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา และน้ำมันจากพืชอื่นๆ ผลิตภัณฑ์ ธัญพืช, เมล็ดพืชและถั่ว
  • แหล่งอาหารของวิตามินซี ได้แก่ ส้ม มะม่วง กีวี มะละกอ สตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศ บร็อคโคลี่ มันฝรั่ง
  • แหล่งอาหารที่มีวิตามินเอ ได้แก่ แครอท เนื้อสัตว์ นม และไข่