ความต้องการของเหลวของทารกและเคล็ดลับในการได้รับ
การตอบสนองความต้องการของของเหลวหรือการดื่มทุกวันไม่ได้จำเป็นสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่สำหรับทารกด้วย ใช่ นอกจากการได้รับสารอาหารที่เพียงพอจากอาหารที่หลากหลายแล้ว ความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันของลูกยังไม่เพียงพอหากไม่มีปริมาณของเหลวที่เพียงพอ อันที่จริง เหตุใดจึงต้องตอบสนองความต้องการของเหลวของทารกอย่างเหมาะสม และปริมาณในอุดมคติคือเท่าใด
การตอบสนองความต้องการของเหลวของทารกมีความสำคัญอย่างไร?
องค์ประกอบส่วนใหญ่ของร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ นั่นคือเหตุผลที่เช่นเดียวกับสารอาหารอื่นๆ รวมทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ ความต้องการของเหลวหรือการดื่มสำหรับทารกก็ต้องได้รับการตอบสนองเช่นกัน
ยิ่งไปกว่านั้น ของไหลมีหน้าที่ในการทำหน้าที่ต่างๆ ของร่างกาย หน้าที่เหล่านี้รวมถึงการทำงานของระบบย่อยอาหาร เมแทบอลิซึม เซลล์ การควบคุมอุณหภูมิ และการควบคุมองค์ประกอบอิเล็กโทรไลต์
กล่าวโดยกว้าง ความจำเป็นในการดื่มน้ำหรือดื่มในทารกถือเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากมีส่วนช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย
ตามหน้าสมาคมกุมารแพทย์แห่งอินโดนีเซีย (IDAI) เด็ก ซึ่งรวมถึงทารก มีความอ่อนไหวต่อภาวะขาดน้ำมากกว่าผู้ใหญ่
ทั้งนี้เนื่องจากความไวของร่างกายเด็ก ซึ่งรวมถึงทารก ต่อการกระหายน้ำมีแนวโน้มที่จะต่ำกว่าผู้ใหญ่
เด็กไม่สามารถแสดงออกได้ดีเมื่อเขารู้สึกกระหายน้ำ ความต้องการของเหลวหรือการดื่มในร่างกายของทารกยังสามารถเพิ่มขึ้นได้ในบางสภาวะ
เงื่อนไขที่ทำให้ความต้องการดื่มของทารกเพิ่มขึ้น เช่น เมื่อเดินทางไกลและในสภาพอากาศที่ร้อนจัดหรือเย็นจัด
ทารกต้องการของเหลวมากแค่ไหน?
ทารกแรกเกิดถึงหกเดือนไม่ต้องการของเหลวใด ๆ ยกเว้นนมแม่ ในช่วงเวลานี้ ขอแนะนำให้คุณแม่ให้นมลูกอย่างเดียวโดยไม่ต้องให้อาหารหรือเครื่องดื่มเพิ่มเติม
ในขณะเดียวกัน สำหรับทารกอายุเจ็ดเดือนถึงสองปี ความต้องการของเหลวในแต่ละวันตามอัตราความเพียงพอของโภชนาการ (RDA) จากกระทรวงสาธารณสุขของอินโดนีเซียมีดังนี้
- ทารก 7-11 เดือน: 800 มิลลิลิตร (มล.)
- ทารกอายุ 1-2 ปี: 1200 มล.
ทารกที่มีอายุต่ำกว่าหกเดือนไม่มีเกณฑ์มาตรฐานสำหรับความต้องการของเหลวหรือการดื่มในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม ทารกที่ยังอยู่ในช่วงให้นมแม่อย่างเดียวมีเวลาหรือตารางการให้นมลูกเอง
การกำหนดเวลาหรือกำหนดเวลาให้นมลูกสำหรับทารกที่ยังอยู่ในช่วงให้นมลูกอย่างเดียวเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่ามีความต้องการน้ำนมเพียงพอ
องค์การอนามัยโลกหรือองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุ การให้น้ำแก่ทารกที่อายุยังไม่ถึง 6 เดือน ทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อการท้องเสียและขาดสารอาหาร
เนื่องจากน้ำอาจไม่สะอาดจนทำให้ทารกติดเชื้อได้ ไม่เพียงแค่นั้น การดื่มน้ำให้ทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวทำให้พวกเขาหยุดให้นมลูกเร็วขึ้น
เป็นไปได้ว่าสิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสที่ทารกจะประสบภาวะทุพโภชนาการ อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกังวล เพราะจริงๆ แล้วมากกว่า 80% ของน้ำนมแม่ประกอบด้วยน้ำ
นมแม่จึงถูกเรียกว่าเป็นอาหารและเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับทารกที่อายุยังไม่ถึงหกเดือน
แม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในสภาพอากาศร้อน เด็กที่ยังคงกินนมแม่อย่างเดียวยังไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำ
อะไรคือผลที่ตามมาหากความต้องการของเหลวของบุตรของท่านไม่เป็นไปตามที่กำหนด?
หากทารกที่อายุยังไม่ถึงหกเดือนไม่ได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารอย่างอื่นนอกจากนมแม่ รวมทั้งน้ำ ทารกที่อายุเกินหกเดือนจะตรงกันข้าม
หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเข้าสู่ช่วงการแนะนำด้วยอาหารเสริม (MPASI) นี่คือเวลาที่คุณจะตอบสนองความต้องการของเหลวหรือการดื่มของทารก
เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ ทารกที่ขาดน้ำสามารถประสบกับภาวะขาดน้ำเล็กน้อย ปานกลางถึงรุนแรง
ให้ความสนใจหากลูกน้อยของคุณยังคงรู้สึกกระหายน้ำ ปัสสาวะไม่บ่อยนักหรือลดการผลิตปัสสาวะ และปัสสาวะสีเข้มสามารถบ่งบอกได้ว่าเขาขาดน้ำ
ลูกน้อยของคุณอาจไม่สามารถแสดงคำร้องเรียนของเขาได้โดยตรง แต่โดยปกติแล้วเขาจะดูจุกจิกและกระหายน้ำมากขึ้น
ในสภาวะเหล่านี้อย่ารอช้าที่จะพาทารกไปพบแพทย์ทันทีเพื่อให้เขาได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว
เพราะหากไม่ได้รับการรักษาในทันที ร่างกายของทารกก็จะอ่อนแอลงและกระตือรือร้นที่จะทำกิจกรรมน้อยลง ที่แย่ไปกว่านั้น ภาวะขาดน้ำที่แย่ลงโดยไม่ได้รับการรักษาอาจถึงแก่ชีวิตได้
คุณตอบสนองความต้องการของเหลวของทารกได้อย่างไร?
การตอบสนองความต้องการของเหลวหรือการดื่มของทารกจริง ๆ แล้วไม่จำเป็นต้องให้น้ำเขาเสมอไป
ทุกๆ ครั้ง คุณสามารถลองดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ที่หลากหลายซึ่งยังคงดีต่อสุขภาพหรือให้อาหารที่มีน้ำในปริมาณมาก
อย่ายอมแพ้โดยเร็วหากลูกน้อยของคุณดูไม่เต็มใจที่จะดื่มน้ำ นี่คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณลองทำได้:
1.ให้น้ำเล็กน้อยแต่สม่ำเสมอ
แทนที่จะกระตือรือร้นที่จะใช้มัน การให้น้ำปริมาณมากในคราวเดียวสามารถทำให้ทารกรู้สึกขี้เกียจที่จะใช้มันได้
อันที่จริง การดื่มน้ำมากเกินไปในคราวเดียวอาจทำให้ทารกรู้สึกป่องและแสดงอาการอิ่ม ดังนั้นพวกเขาจึงลังเลที่จะกินอาหารอื่นๆ
ดังนั้น แทนที่จะมอบขวดจุกนมหลอกหรือ ถ้วยหัดดื่ม เติมน้ำควรให้ทีละน้อย
ตัวอย่างเช่น ให้น้ำหลังรับประทานอาหาร ขณะที่เขากำลังเล่น หลังตื่นนอน และช่วงเวลาอื่นๆ ที่ปล่อยให้ทารกดื่ม
2. ทำให้การดื่มเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนาน
เด็กในวัยชราเช่นเด็กทารกตอนนี้มีความสุขมากที่ได้เห็นสีสันและรูปทรงที่น่าสนใจมากมาย คุณสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อดึงความสนใจของลูกน้อยของคุณเพื่อให้พวกเขาต้องการดื่มน้ำมากขึ้น
ลองใส่น้ำในภาชนะ ถ้วยหัดดื่ม หรือจุกนมที่มีรูปทรงเฉพาะตัวและสีสันสวยงาม หากจำเป็น ให้เพิ่มหลอดรูปทรงต่างๆ ที่ปลอดภัยสำหรับทารก
อีกทางเลือกหนึ่งคือทำน้ำผสมเองที่บ้านด้วยผลไม้ต่างๆ ที่เจ้าตัวน้อยชอบ
ทารกมักจะชอบรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดและรสชาติที่อร่อยของน้ำที่แช่ นั่นก็เพราะว่าเมื่อเมาแล้ว น้ำอัดลม จะได้รสสด หวาน เปรี้ยว ขึ้นอยู่กับผลไม้ ผัก และเครื่องเทศที่ใช้
ด้วยวิธีนี้ หวังว่าวิธีนี้จะช่วยดึงดูดความสนใจของทารกให้ต้องการดื่มน้ำมากกว่าที่คุณให้ในภาชนะหรือรูปแบบปกติ
3. ขยายอาหารที่อุดมด้วยน้ำ
นอกจากน้ำเปล่าแล้ว ให้ช่วยตอบสนองความต้องการของเหลวของทารกหรือการดื่มด้วยการให้อาหารหลากหลายประเภทที่มีน้ำปริมาณมาก
ทางเลือกของอาหารที่อุดมด้วยน้ำบางอย่างที่คุณสามารถให้ลูกน้อยของคุณได้คือ:
- แตงโม บรรจุน้ำ 92 มล.
- สตรอเบอร์รี่มีน้ำ 91 มล.
- ส้ม ประกอบด้วยน้ำ 87 มล.
- แตงกวามีน้ำ 97 มล.
- ผักกาดหอมประกอบด้วยน้ำ 94 มล.
- ผักโขมมีน้ำ 94 มล.
- มะเขือเทศมีน้ำ 92 มล.
- บร็อคโคลี่มีน้ำ 89 มล.
- มะนาวมีน้ำ 92 มล.
- สับปะรดมีน้ำ 88 มล.
- แอปเปิลประกอบด้วยน้ำ 84 มล.
คุณสามารถเปลี่ยนผักและผลไม้เหล่านี้เป็นอาหารที่น่าสนใจหรือผสมลงในน้ำเปล่าเพื่อทำก็ได้ น้ำอัดลม .
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
