การนวด Oxytocin ประโยชน์และวิธีทำที่บ้าน
สำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก การผลิตน้ำนมให้เพียงพอสำหรับทารกเป็นสิ่งสำคัญมาก นมแม่เป็นสารอาหารที่ดีที่สุดและเป็นอาหารหลักสำหรับทารกแรกเกิดจนถึงอายุ 6 เดือน เกิดอะไรขึ้นถ้านมลาก? มีหลายวิธีในการเร่งน้ำนมแม่ หนึ่งในนั้นคือการนวดออกซิโทซิน
บทบาทสำคัญของฮอร์โมนออกซิโทซินและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถกระตุ้นร่างกายให้หลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินจากส่วนต่างๆ ของสมองที่เรียกว่าไฮโปทาลามัส
จากการวิจัยของ Plos One การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลา 20 นาทีสามารถปลดปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งช่วยลดความเครียดได้
การปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซินเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนโปรแลคตินที่เพิ่มขึ้น ซึ่งมีบทบาทในหลาย ๆ ด้านในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ตัวอย่างเช่น ลดฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ลดความวิตกกังวล และปรับปรุงทักษะการเข้าสังคม
Oxytocin มีบทบาทในการหดตัวของกล้ามเนื้อบริเวณต่อมน้ำนมของแม่เมื่อให้นมลูกเป็นครั้งแรกหรือเริ่มให้นมลูกก่อนกำหนด (IMD)
ประโยชน์ของการนวดออกซิโทซิน
ไม่ใช่ว่าแม่ทุกคนจะมีน้ำนมที่ราบรื่นหลังคลอดได้ไม่นาน คุณแม่อาจประสบปัญหานมไม่ไหลหลังคลอดได้ ซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่คุณแม่มักประสบ
สิ่งหนึ่งที่คุณแม่ทำได้คือการนวดออกซิโทซิน ซึ่งเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้น้ำนมแม่สะดวก
นี่คือวิธีการทำงานของออกซิโทซินและประโยชน์อื่นๆ สำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
1. เพิ่มการผลิตน้ำนม
การนวดออกซิโตซินสามารถเป็นวิธีการอำนวยความสะดวกในการผลิตน้ำนมแม่หรือ อาหารเสริมน้ำนมแม่ .
จากการวิจัย วารสารวิทยาศาสตร์นานาชาติ: การวิจัยขั้นพื้นฐานและประยุกต์ (IJSBAR), ภรรยาที่ได้รับการนวดออกซิโทซินจากสามีมีการผลิตน้ำนมที่นุ่มนวลขึ้น
ในทางเทคนิค วิธีการรักษานี้คือการนวดบริเวณหลังถึงต้นคอของมารดาและยืดกล้ามเนื้อเกร็ง
การนวดจะกระตุ้นให้เกิดการรีเฟล็กซ์ (LDR) ซึ่งเป็นภาวะที่น้ำนมแม่ไหลค่อนข้างมาก มารดาจะรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยที่หน้าอก หัวนม และหัวนมเมื่อประสบกับ LDR
การรักษานี้ช่วยกระตุ้นการผลิตออกซิโทซินโดยต่อมใต้สมองส่วนหลัง จากนั้นกระตุ้นการหดตัวของเซลล์ในเต้านมเพื่อให้น้ำนมไหลผ่านหัวนม
2.คลายเครียด
บ่อยครั้ง การผลิตน้ำนมที่ลดลงสามารถกระตุ้นความเครียดในมารดาที่ให้นมลูกได้ คุณแม่กังวลว่าจะไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของลูกน้อยได้
การนวดออกซิโตซินสามารถช่วยให้มารดาลดคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียดได้ การนวดหลังเป็นประจำจะส่งผลต่อเส้นประสาทส่วนปลายซึ่งสามารถลดอาการปวดได้
นอกจากนี้การนวดนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมด ทำให้ร่างกายของมารดาผ่อนคลายและลดระดับความเครียด
วิธีนวดออกซิโทซินที่บ้าน
ใครๆ ก็นวดออกซิโทซินได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร ผดุงครรภ์ หรือแพทย์เสมอไป
อย่างไรก็ตาม โดยปกติที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรจะให้คำแนะนำและตัวอย่างวิธีการนวดออกซิโทซินให้กับสามีหรือครอบครัว
การรักษานี้ทำโดยการนวดหลังของมารดาตามแนวกระดูกสันหลังเพื่อปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซินและโปรแลคติน
นี่คือขั้นตอนสำหรับการนวดออกซิโตซินที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านกับคู่ครองหรือครอบครัวของคุณ
- วางตัวเอนไปข้างหน้าขณะกอดหมอนเพื่อความสบายยิ่งขึ้น
- ขอให้สามีหรือครอบครัวของคุณนวดกระดูกสันหลังทั้งสองข้างโดยใช้หมัดที่มีนิ้วหัวแม่มืออยู่ข้างหน้า
- มองหาส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกสันหลังส่วนคอ
- จากจุดนั้น ลง 1-2 นิ้ว ปัดไปทางขวาและซ้าย โดยมีระยะห่าง 1-2 ลานจารี
- เริ่มนวดจนสุดขอบสายบราหรือถึงเอวก็ได้
- ใช้แรงกดเล็กน้อยโดยสร้างวงกลมโดยใช้สองนิ้วหัวแม่มือ
- นวดด้านข้างของกระดูกสันหลังตั้งแต่คอลงไปถึงสะบักไหล่
- ทำสัก 2-3 นาที
การนวดออกซิโตซินมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้แม่รู้สึกสบายขึ้นในขณะที่ให้นมลูก แม้ว่าจะรู้สึกสั้น แต่การนวดนี้ทำให้ต่อมเต้านมหดตัวและบีบน้ำนมออก
ลักษณะร่างกายของมารดาจะหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน กล่าวคือ
- รู้สึกเสียวซ่าบริเวณหน้าอก,
- ตะคริวในมดลูก (มดลูก) ขณะให้นมลูก
- ทารกดื่มนมเพียงพอเมื่อให้นมโดยตรงและ
- น้ำนมแม่รั่วไหลเมื่อไม่ได้ให้นมลูก
แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมาย แต่ให้นวดด้วยแรงกดที่ไม่ตึงเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงบาดแผลและรอยฟกช้ำที่ด้านหลัง
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
