4 อาหารดับกลิ่นที่น่าลอง •
น้อยคนนักที่จะรู้จักกลิ่นหรือกลิ่นของร่างกายของเขาเอง อาจเป็นเพราะกลิ่นตัวยังคงหลงเหลืออยู่ซึ่งคุณเคยชินกับมันมากเกินไป น่าเสียดายที่กลิ่นกายไม่ได้หอมและมีกลิ่นหอม มีกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์จนรบกวนผู้อื่น คุณสามารถลดกลิ่นตัวได้จริงโดยการเลือกอาหารที่เหมาะสม แล้วอาหารชนิดใดที่สามารถกำจัดกลิ่นตัวที่ไม่ดีได้?
6 ตัวเลือกอาหารดับกลิ่น
บางคนบอกว่า "คุณคือสิ่งที่คุณกิน" ประโยคนั้นเป็นความจริง
การรับประทานอาหารให้ถูกประเภท คุณจะไม่เพียงตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นด้วย
นอกจากนี้ อาหารบางชนิดยังส่งผลต่อกลิ่นหอมที่ออกมาจากร่างกายของคุณตามธรรมชาติอีกด้วย
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักประสบปัญหากลิ่นตัว ให้พิจารณาอาหารและเครื่องดื่มประเภทต่อไปนี้เพื่อกำจัดกลิ่นตัว:
1. ผักใบเขียว
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิวัฒนาการและพฤติกรรมมนุษย์ ระบุว่าผู้ชายที่กินอาหารที่มีส่วนผสมพื้นฐานของผักและผลไม้มีกลิ่นตัวที่อร่อยกว่า
ผักสีเขียวรวมอยู่ในอาหารที่สามารถเอาชนะกลิ่นตัวโดยเฉพาะบริเวณร่างกายส่วนล่าง นี่เป็นเพราะเนื้อหาคลอโรฟิลล์ในนั้น
เชื่อกันว่าคลอโรฟิลล์มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง ซึ่งหนึ่งในนั้นสามารถต่อต้านสารที่อาจทำให้เกิดกลิ่นตัวได้
2. อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์
หากคุณต้องการหาวิธีกำจัดกลิ่นตัว ควรเพิ่มอาหารที่มีเส้นใยอื่นๆ
ไม่เพียงแค่ผักใบเขียว อาหารที่มีเส้นใยอื่นๆ เช่น ผลไม้ ถั่ว และผักหลากสีสัน เช่น แครอท ที่จริงแล้วสามารถเอาชนะกลิ่นตัวได้
อาหารประเภทนี้สามารถกำจัดกลิ่นตัวได้เพราะช่วยล้างพิษในร่างกายตามธรรมชาติ
ทำให้ร่างกายไม่ต้องขับสารพิษและสารที่ก่อให้เกิดกลิ่นตัวทางเหงื่อ
3. ผลไม้รสเปรี้ยว
อาหารดับกลิ่นตัวต่อไปคือผลไม้รสเปรี้ยว
กรดที่พบในผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว และเกรปฟรุต สามารถเพิ่มการไหลเวียนของน้ำในร่างกายได้
ดังนั้นอาหารประเภทนี้จึงสามารถลดปริมาณสารพิษหรือสารในร่างกายที่อาจทำให้เกิดกลิ่นตัวได้
ถ้าคุณไม่ชินกับการบริโภคผลไม้โดยตรง คุณสามารถบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวในรูปแบบแปรรูป เช่น การบริโภคน้ำมะนาวสดในตอนเช้าหรือการบริโภคน้ำส้มในตอนบ่าย
การกินผลไม้เหล่านี้อย่างขยันขันแข็งจะช่วยขจัดกลิ่นตัวได้
4. เครื่องดื่มสมุนไพร
หนึ่งในอาหารและเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพในการระงับกลิ่นกายคืออาหารที่มาจากส่วนผสมของสมุนไพร
ส่วนผสมสมุนไพรช่วยลดกลิ่นตัวเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านแบคทีเรีย
เนื้อหาต่อต้านแบคทีเรียที่มีอยู่ในส่วนผสมสมุนไพรสามารถหยุดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในร่างกาย
ซึ่งมีประสิทธิภาพในการขจัดกลิ่นตัวที่ไม่ดี เนื่องจากแบคทีเรียเป็นหนึ่งในสารที่ก่อให้เกิดกลิ่นตัว
นอกจากนี้ เครื่องดื่มสมุนไพร เช่น ชาที่ทำจากสมุนไพรสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ดังนั้นจึงไม่มีสารพิษหรือสารอันตรายตกค้างในระบบย่อยอาหารของคุณ
หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ สารพิษและสารต่างๆ อาจทำให้เกิดกลิ่นตัวได้
ตัวอย่างเครื่องดื่มสมุนไพรที่คุณสามารถลองได้ เช่น ชาสมุนไพรที่ทำจากเปปเปอร์มินต์หรือดอกมะลิ
5. เห็ดแชมปิญอง
อาหารที่เชื่อกันว่าเป็นยาดับกลิ่นอีกชนิดหนึ่งคือเห็ดกระดุมหรือเห็ดแชมปิญอง
ซึ่งพิสูจน์ได้จากการศึกษาจาก วารสารการแพทย์แผนโบราณและการแพทย์เสริม. การศึกษานี้ได้ตรวจสอบผลของเห็ดกระดุมต่อกลิ่นปาก ร่างกาย และอุจจาระ
ผลลัพธ์ สารสกัดจากเห็ดกระดุม 50, 500 และ 1,000 มก. ต่อวัน สามารถลดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกายได้เป็นเวลา 4 สัปดาห์ของการบริโภค
6. อาหารที่มีสังกะสี (สังกะสี)
คุณยังสามารถลองอาหารที่อุดมด้วยสังกะสีหรือสังกะสีเป็นยาดับกลิ่น
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวคือการสะสมของแบคทีเรีย การบริโภคสังกะสีช่วยลดการแพร่กระจายของแบคทีเรียในร่างกาย
อาหารบางชนิดที่มีสังกะสี ได้แก่
- อาหารทะเล (หอยเชลล์, กุ้งก้ามกราม, ปู)
- ถั่ว
- โฮลเกรน
- ผลิตภัณฑ์จากนม (โยเกิร์ต kefir นม)
เป็นอาหารและเครื่องดื่ม 6 ชนิดที่มีประสิทธิภาพในการขจัดกลิ่นตัว
นอกจากการรับประทานอาหารประเภทข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถลองลดกลิ่นตัวโดยรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล เช่น การอาบน้ำเป็นประจำและการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย
คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว เช่น หัวหอม คาเฟอีน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
