5 ตัวเลือกการบำบัดเพื่อเอาชนะความผิดปกติในการกินสุรา
ความผิดปกติของการกินมากเกินไป (BED) เป็นกลุ่มอาการของพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ เมื่อมีคนกินมากเกินไป พวกเขาจะกินส่วนใหญ่และไม่สามารถควบคุมได้ว่าจะหยุดเมื่อใด หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ ผู้ที่มีนิสัยการกินมากเกินไปจะประสบปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ถึงกระนั้น โรคทางการกินนี้สามารถเอาชนะได้ มีการรักษาและการรักษาหลายอย่างที่สามารถทำได้เพื่อรักษาอาการเมาสุรา
ทางเลือกในการรักษาโรคเบื่ออาหาร
การรักษาและการใช้ยาสำหรับอาการเมาสุราขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรง มีตัวเลือกการรักษามากมายที่สามารถทำได้ บางคนอาจต้องการการรักษาเพียงครั้งเดียว ในขณะที่คนอื่นๆ จะต้องลองการรักษาหลายๆ วิธีร่วมกันจนกว่าจะพบว่าเหมาะสม
นักบำบัดโรคหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรักษาหรือการบำบัดที่เหมาะสมกับคุณที่สุด
ต่อไปนี้คือตัวเลือกการรักษาบางอย่างเพื่อรักษาอาการเมาสุรา
1. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
CBT ช่วยให้ผู้ป่วยเอาชนะปัญหาที่ทำให้เขาประสบกับอาการเมาสุรา ช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นการควบคุมตนเอง และทำให้เป็นนิสัยที่จะกินเป็นประจำ
การบำบัดนี้ทำงานโดยพิจารณาจากความสัมพันธ์ระหว่างความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการกิน รูปร่าง และน้ำหนัก เมื่อระบุสาเหตุของอารมณ์และรูปแบบเชิงลบแล้ว กลยุทธ์ต่อไปก็จะถูกกำหนด
กลยุทธ์เหล่านี้รวมถึงการตั้งเป้าหมาย การตรวจสอบตนเอง การรับประทานอาหารให้สำเร็จ การเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับตนเองและน้ำหนัก และการส่งเสริมนิสัยการควบคุมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
2. จิตบำบัดระหว่างบุคคล (IPT)
หากก่อนหน้านี้การรักษาที่ให้คือการเอาชนะความคิดเชิงลบที่ผู้ป่วยมี คราวนี้การบำบัดด้วย IPT จะเน้นที่ความสัมพันธ์ของผู้ป่วยกับคนรอบตัวเขา ครอบครัว เพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงานมากขึ้น การบำบัดนี้ใช้เพื่อเอาชนะการกินมากเกินไปที่เกิดจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับสิ่งแวดล้อมรอบข้าง
การบำบัดอาจเป็นแบบกลุ่มหรือแบบตัวต่อตัวกับนักบำบัดโรค และบางครั้งอาจรวมกับ CBT IPT มีผลดีทั้งระยะสั้นและระยะยาวในการลดการกินมากเกินไป อาจมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทานอาหารหนักมาก
3. การบำบัดพฤติกรรมวิภาษ (DBT)
การบำบัดประเภทนี้ทำงานเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถควบคุมความเครียดและควบคุมอารมณ์ได้ เพื่อไม่ให้พวกเขาประสบกับอาการเมาสุราอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าการรักษานี้สามารถใช้ได้กับทุกคนที่มีเตียงหรือไม่
4. การบำบัดลดน้ำหนัก
โดยปกติคนที่กินมากเกินไปจะเป็นโรคอ้วน พวกเขาต้องการการบำบัดพิเศษเพื่อลดน้ำหนัก ที่จริงแล้วเป้าหมายอีกประการหนึ่งของการบำบัดนี้คือการทำให้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีค่อยๆ เปลี่ยนแปลงไป จากการอดอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และทำให้ผู้ป่วยสามารถระงับความอยากอาหารได้
การบำบัดเพื่อลดน้ำหนักนี้ยังช่วยปรับปรุงภาพลักษณ์ของร่างกายและลดน้ำหนักและความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน อย่างไรก็ตาม การบำบัดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับ CBT หรือ IPT ในการควบคุม BED
ถึงกระนั้นก็อาจยังคงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ประสบความสำเร็จกับการรักษาอื่น ๆ หรือผู้สนใจในการลดน้ำหนัก
5.พึ่งยา
การให้ยาแก้ซึมเศร้า ยากันชัก หรือยาต้านอาการสมาธิสั้นสามารถลดอาการการกินมากเกินไปได้ Lisdexamfetamine dimesylate ซึ่งเป็นยาต้าน ADHD เป็นยาตัวแรกที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยา (FDA) ในการรักษาอาการกินสุราในระดับปานกลางถึงรุนแรง
ยาเหล่านี้สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงเล็กน้อยถึงรุนแรง ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการใช้และปริมาณที่แนะนำ
นอกจากการรักษาแล้ว ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการจัดการกับโรคการกินมากเกินไป
ขั้นตอนแรกในการหยุด BED คือการพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เขาหรือเธอสามารถช่วยวินิจฉัยพฤติกรรมนี้ได้อย่างถูกต้อง กำหนดความรุนแรง และแนะนำการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
โดยทั่วไป การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ CBT แต่มีการรักษาอื่นๆ อีกมาก ซึ่งอาจเหมาะสมกับสภาพของคุณมากกว่า คุณอาจต้องได้รับการรักษามากกว่าหนึ่งวิธี ไม่ว่ากลยุทธ์การรักษาใดที่แนะนำ สิ่งสำคัญคือต้องสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการรับมือกับอาการเมาสุราที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง:
- ค้นหาและค้นหาทริกเกอร์ BED ของคุณ นี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการเรียนรู้วิธีควบคุมการกินมากเกินไป
- ฝึกควบคุมความอยากอาหารมากเกินไป
- หาคนคุยให้กำลังใจ
- เลือกอาหารเพื่อสุขภาพ. อาหารที่ประกอบด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ผักและผลไม้มากมายจะช่วยให้คุณอิ่มและให้สารอาหารที่จำเป็น
- การออกกำลังกายปกติ. การออกกำลังกายสามารถช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก ปรับปรุงภาพลักษณ์ของร่างกาย และปรับปรุงอารมณ์และอาการวิตกกังวลของคุณ
- นอนหลับเพียงพอ. การอดนอนนั้นสัมพันธ์กับปริมาณแคลอรี่ที่สูงขึ้นและรูปแบบการกินที่ผิดปกติ ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
