ดีท็อกซ์ระหว่างตั้งครรภ์ คุณทำอะไรได้บ้าง? •
การล้างพิษหรือดีท็อกซ์เป็นวิธีที่สามารถทำได้เพื่อช่วยร่างกายในการขจัดสารพิษ พวกคุณบางคนที่กำลังตั้งครรภ์อาจคิดว่าการดีท็อกซ์ระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีให้ทารกในครรภ์เติบโตและพัฒนาได้ ดีท็อกซ์สามารถช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย อย่างไรก็ตาม การดีท็อกซ์ระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?
ไม่ควรทำดีท็อกซ์ระหว่างตั้งครรภ์
การดีท็อกซ์ด้วยการรับประทานแต่ผักและผลไม้หรือการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรอาจช่วยให้ร่างกายขับสารพิษได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้ดีต่อร่างกายเสมอไป อันที่จริง ร่างกายของคุณมีกลไกพิเศษในการกำจัดสารพิษในร่างกายอยู่แล้ว ร่างกายขับสารพิษหรือของเสียจากการเผาผลาญได้หลายวิธี เช่น ทางเหงื่อ ทางปัสสาวะ ลมหายใจ และอื่นๆ ไต ปอด ลำไส้ และผิวหนังมีหน้าที่นี้
ดีท็อกซ์ด้วยผักและผลไม้
เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณต้องได้รับสารอาหารจำนวนมาก ไม่เพียงแต่จากผักและผลไม้เท่านั้น กินแต่ผักผลไม้เพื่อดีท็อกซ์ร่างกายเท่านั้น จำกัดโภชนาการ ที่คุณได้รับ สตรีมีครรภ์ต้องการคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุเพิ่มเติม สตรีมีครรภ์จะได้รับสารอาหารทั้งหมดเหล่านี้หากรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย หากสตรีมีครรภ์ไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการได้ทั้งหมด การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์อาจถูกขัดขวางได้ ดังนั้นจึงไม่ควรดีท็อกซ์ขณะตั้งครรภ์
ดีท็อกซ์ด้วยอาหารเสริมสมุนไพร
การล้างพิษด้วยอาหารเสริมสมุนไพรก็ไม่ดีเช่นกัน อาหารเสริมสมุนไพรหลายชนิดไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าสมุนไพรหรือธรรมชาติจากพืช แต่ก็ยังมีสารเคมีที่อาจ ไม่ปลอดภัยต่อทารกในครรภ์ ซึ่งกำลังพัฒนา การใช้สมุนไพรในปริมาณมากก็ไม่ดีเช่นกัน ตัวอย่างเช่น สมุนไพร เช่น ผักชีและผักชีฝรั่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรในครรภ์ระยะแรกได้หากบริโภคในปริมาณมาก
ดีท็อกซ์ระหว่างตั้งครรภ์ยังสามารถช่วยให้ทารกได้รับสารพิษที่ร่างกายของแม่กำจัดออกไป สารพิษจากเซลล์ในร่างกายของมารดาจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด กระแสเลือดที่มีสารพิษเหล่านี้อาจไหลเข้าสู่ร่างกายของทารกผ่านทางรก นอกจากนี้ การดีท็อกซ์ระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำในสตรีมีครรภ์ได้อีกด้วย การล้างพิษทำให้ของเหลวในร่างกายไหลออกมาทางเหงื่อ ปัสสาวะ และอุจจาระได้มาก ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงมีความเสี่ยงที่จะสูญเสียของเหลวจำนวนมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของของเหลวในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์
สามารถช่วยดีท็อกซ์ร่างกายได้อย่างไรบ้าง
หากคุณต้องการช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษ คุณสามารถทำได้โดยเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ การกินอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุด บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษคือ:
- ดื่มอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันเพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษผ่านทางปัสสาวะ อุจจาระ และเหงื่อ
- กินอาหารที่มีกากใยมาก เช่น ผักและผลไม้ ไฟเบอร์สามารถรักษาลำไส้ให้สะอาดได้
- ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ซึ่งจะช่วยหมุนเวียนออกซิเจนและสารอาหารไปทั่วร่างกาย
