chooseyourself.me

เกือบทุกคนบ่น บางทีคุณอาจรวมอยู่ด้วย ใช่เป็นเรื่องปกติที่จะบ่น อย่างไรก็ตาม หากสิ่งนี้กลายเป็นนิสัย มันอาจทำให้คนรอบข้างคุณไม่เห็นอกเห็นใจ ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะเพิกเฉย มาดูวิธีหยุดบ่นกัน

เหตุผลที่คนเลิกบ่นยาก

บางทีคุณอาจถูกรายล้อมไปด้วยคนที่บ่นเรื่องชีวิตตัวเองบ่อยๆ หรือกระทั่งท่านที่ไม่รู้ตัวว่าทำเช่นนี้ด้วย ที่จริงแล้วทำไมคนถึงบ่นบ่อยจัง ตั้งแต่ปัญหาในที่ทำงาน ที่บ้าน ที่โรงเรียน ไปจนถึงเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นบนท้องถนน? สามารถดูสาเหตุต่างๆ ได้ที่นี่

1. ความเครียดของช่อง

ตามที่รายงานโดย Psychology Today คนส่วนใหญ่บ่นเพื่อระบายความหงุดหงิดและความเครียด ปัญหาที่สะสมและทำให้หัวของคุณอยากระเบิดมักจะส่งผ่านการร้องเรียนไปยังคนรอบข้าง

บางครั้งคนที่บ่นก็ไม่ต้องการคำแนะนำจากคนที่ได้ยินมัน พวกเขาต้องการเพียงสิ่งที่พวกเขาประสบในวันนั้นให้ได้ยิน ดังนั้น การบ่นจึงมีประสิทธิภาพมากในการระบายความเครียด

2.ไม่สามารถแก้ปัญหาด้วยตนเองได้

นอกจากจะอยากได้ยินแล้ว บางครั้งคนที่บ่นก็ขอคำแนะนำจากคนรอบข้างด้วย การร้องเรียนของเขาเกี่ยวกับปัญหาการทำงานที่ไม่ได้รับการแก้ไขหรือการทะเลาะวิวาทกับคู่ของเขาไม่สามารถแก้ไขได้โดยลำพัง ดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงขอคำแนะนำเพื่อให้รู้ว่าต้องทำอย่างไรต่อไป

3.ส่วนหนึ่งของนิสัยในครอบครัว

ปกติแล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นจากการที่พ่อแม่ของคุณมักจะบ่นถึงปัญหาต่างๆ นิสัยเหล่านี้จะประทับอยู่ในจิตใจของคุณในที่สุดและทำให้คุณบ่นบ่อยๆโดยไม่รู้ตัว

โดยพื้นฐานแล้ว พวกเขาไม่ได้พูดว่าสิ่งที่กำลังพูดกำลังบ่น แต่เป็นการแสดงความคิดเห็นในสิ่งที่ชัดเจน การหมดสตินี้อาจทำให้คุณหรือคนอื่นเลิกบ่นได้ยากขึ้น

4. ต้องการได้รับความสนใจ

นอกจากการระบายความเครียดแล้ว การบ่นยังทำเพื่อเรียกร้องความสนใจอีกด้วย ตัวอย่างเช่น เด็กที่ทำได้แย่กว่าพี่น้องมากมักจะบ่นมาก พวกเขาเลือกเส้นทางนี้เพื่อให้คนรอบข้างเห็นอกเห็นใจและให้การสนับสนุนเพื่อเอาชนะปัญหาที่พวกเขาบ่น

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะเลิกนิสัยนี้เมื่อบ่นเพื่อเรียกร้องความสนใจจากคนรอบข้าง

เคล็ดลับหยุดบ่น

แม้ว่ามันจะเป็นวิธีระบายความเครียด แต่การบ่นไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาได้จริง และไม่ใช่วิธีที่ฉลาดในการจัดการกับความเครียด

ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณทำอย่างต่อเนื่อง คุณจะติดอยู่กับสถานการณ์นั้นและในที่สุดก็มีปัญหาในการหาทางแก้ไข

แทนที่จะลากไปบ่นกับเรื่องที่ไม่มีวันจบแน่นอน คุณสามารถลองหยุดบ่นและ ก้าวไปข้างหน้า.

1. คิดบวกต่อไป

การคิดและคิดบวกมีผลอย่างมากในการจัดการความเครียด ถ้าคุณสามารถควบคุมความเครียดได้ดี มันไม่บ่นที่จะเติมเต็มความคิดของคุณ แต่จะแก้ปัญหาอย่างไร

แม้ว่าจะใช้เวลาสักระยะ แต่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการยอมรับปัญหา ขั้นตอนของการยอมรับปัญหาไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกำจัดมันได้ทันที แต่เปลี่ยนความเครียดให้เป็นความคิดเชิงบวกมากขึ้น

ตัวอย่างเช่น การมองโลกในแง่ดีมากขึ้นว่าคุณสามารถแก้ปัญหาได้เป็นวิธีที่ดีในการหยุดบ่น โดยปกติแล้ว ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่มีอยู่ได้อย่างอิสระ

2. ปรับตัว

การปรับตัวเป็นทัศนคติที่จำเป็นเพื่อไม่ให้เดินเข้าที่และยอมรับการเปลี่ยนแปลง ไม่ได้ห้ามไม่ให้บ่นและเสียใจ แต่ก็ไม่ฉลาดสำหรับคุณที่จะทำให้เป็นนิสัย

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อเสียใจและบ่น ตัวอย่างเช่น คุณต้องย้ายไปอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ที่แตกต่างจากที่ที่คุณอาศัยอยู่มาก ความยากลำบากในการยอมรับการเปลี่ยนแปลงกลับกลายเป็นว่าทำให้คุณเศร้าและมักจะบ่นเกี่ยวกับปัญหานี้

ดังนั้น การปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและมองว่าเป็นความท้าทายจึงเป็นวิธีที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการลดนิสัยการบ่นของคุณ

3.อย่า "ตัดสิน" ทันที

แน่นอน ทุกคนทำผิดพลาด รวมทั้งคุณด้วย ความผิดพลาดเหล่านั้นอาจเป็นเหตุผลให้คุณตัดสินคนที่สร้างปัญหา ทัศนคติที่ใช้วิจารณญาณนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกระคายเคืองและเครียดจนในที่สุดธุรกิจที่บ่นก็เกิดขึ้น

ดังนั้นอย่าพยายามตัดสินผู้อื่นในบางสถานการณ์ อย่าลืมชื่นชมสิ่งที่คุณและผู้อื่นได้ทำ การเห็นคุณค่าในตนเองมีอิทธิพลอย่างมากต่อระดับความเครียดของคุณเช่นกัน

4. มีความรับผิดชอบ

เริ่มคิดเกี่ยวกับตัวเองและกระบวนการตัดสินใจ การรับผิดชอบต่อปัญหาของคุณเป็นส่วนหนึ่งของวิธีที่คุณสามารถหยุดบ่นได้

ถ้าจำเป็น ให้รักษาคนที่เคารพคุณและไม่เอาเปรียบคุณ นอกจากนี้ ปล่อยให้คนที่มีอิทธิพลไม่ดีกับการร้องเรียนของพวกเขาเพราะแน่นอนว่ามันมีผลกระทบต่อนิสัยนี้

ที่จริงแล้ว หยุดบ่นได้ยากเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ บางทีการเลิกนิสัยก็เป็นวิธีที่ฉลาดพอที่จะทำให้คุณไม่ต้องมองโลกในแง่ลบอีกต่อไป