chooseyourself.me

ไบโพลาร์เป็นภาวะทางจิตที่ทำให้ผู้ป่วยมีอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงในช่วงเวลาสั้นๆ สำหรับบรรดาของคุณที่มีประสบการณ์เช่นนี้ โดยเฉพาะแฟนหรือคู่รักของคุณ แน่นอนว่าคุณต้องการวิธีพิเศษในการจัดการกับคนรักแบบไบโพลาร์

อาการและพฤติกรรมของบุคคลที่เป็นโรคไบโพลาร์นั้นคาดเดาไม่ได้ ดังนั้นความสัมพันธ์มากมายจึงล้มเหลวเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีคู่หูสองขั้ว?

ก่อนอื่น ก่อนที่คุณจะพูดถึงวิธีการรักษาคู่ของคุณ ให้รู้ล่วงหน้าว่าอาการและพฤติกรรมที่อาจเกิดขึ้นจากคู่ของคุณเป็นอย่างไร

1. ตอนของความบ้าคลั่ง

ในระหว่างที่มีอาการคลั่งไคล้ มีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นกับคู่ของคุณ ได้แก่:

• อ่อนไหวและขุ่นเคืองง่าย
• ง่ายเกินไปที่จะมีความสุขและตื่นเต้น
• กินเยอะ
• พูดเร็ว
• ลดความปรารถนาที่จะนอนหลับ

2. ตอนภาวะซึมเศร้า

ในภาวะซึมเศร้า อาการทางจิตบางอย่างเริ่มปรากฏขึ้น เช่น:

• เศร้าไปอีกนาน
• ลดความอยากอาหาร
• อยากฆ่าตัวตาย
• เสียความมั่นใจ
• ง่วงและขี้เกียจ

เพราะการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว แน่นอนว่ามันมักจะทำให้คุณสับสนและกังวลเกี่ยวกับสภาพของคู่ของคุณ นอกจากนี้ ไม่มีการรับประกันว่าคุณจะสามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นจึงต้องใช้วิธีพิเศษในการจัดการกับคู่หูสองขั้วของคุณ

วิธีจัดการกับคู่หูสองขั้ว

การมีความสัมพันธ์กับคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการป่วยทางจิตประเภทนี้เป็นเรื่องที่ท้าทายและเหนื่อยยาก คุณไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของคนรักได้เมื่อพวกเขากำลังเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสัมพันธ์กับคนรักที่เป็นโรคไบโพลาร์

เพื่อให้อยู่ได้ยาวนานและกลมกลืนกัน ต่อไปนี้คือวิธีต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เมื่อต้องรับมือกับคู่รักไบโพลาร์

1. เรียนรู้เกี่ยวกับไบโพลาร์

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับคู่หูสองขั้วของคุณคือการเรียนรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วย เพิ่มความรู้ของคุณเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์ สิ่งที่คู่ของคุณกำลังเผชิญอยู่ และวิธีที่คุณตอบสนองต่อโรคนี้

2. ถามทริกเกอร์

ไม่เพียงแต่ศึกษาผ่านหนังสือหรือเว็บไซต์เท่านั้น คุณต้องถามคู่ของคุณด้วยว่าอะไรเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางจิตเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นการอดนอนหรืองานที่ทำให้เขาเครียด

แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกคนที่มีทริกเกอร์ แต่ก็ไม่เคยเจ็บที่จะถามประสบการณ์จากคู่ของคุณ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างไรและสิ่งที่เขาทำเพื่อเอาชนะมัน ด้วยวิธีนี้คุณจะตระหนักและลดโอกาสที่ทริกเกอร์เหล่านี้จะปรากฏขึ้น

3. อดทน

กุญแจสำคัญประการหนึ่งในความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับความคิดของคนรักคือความอดทน ตัวอย่างเช่น คุณและคู่ของคุณวางแผนที่จะออกเดทในสุดสัปดาห์นี้ แต่ถูกขัดขวางเพราะความเจ็บป่วยของคู่ของคุณกำเริบ

จำไว้ว่ามันไม่ใช่สิ่งที่คนรักของคุณต้องการ แต่เป็นโรคไบโพลาร์ที่ทำให้พวกเขาเป็นแบบนั้น หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งและทำให้คุณเครียด ให้ลอง 'หนี' จากคู่ของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อทำให้จิตใจสงบ

4. สนับสนุนกระบวนการกู้คืน

อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับคู่หูสองขั้วของคุณคือการสนับสนุนแผนการรักษาของเขาหรือเธอ พยายามเข้าร่วมหลายช่วงกับนักบำบัดโรค การปรากฏตัวของคุณอาจมีความหมายมากสำหรับคู่ของคุณเพราะดูเหมือนว่าจะสนับสนุนเขา

อย่างไรก็ตาม ถ้ามันรบกวนจิตใจคู่ของคุณจริงๆ ให้ถามเขาว่าต้องทำอย่างไรในกระบวนการกู้คืนนี้

5. เปิดมากขึ้น

แน่นอนคุณต้องพูดในสิ่งที่อยู่ในใจและความรู้สึกของคุณเมื่อคู่ของคุณมีเหตุการณ์ อย่างไรก็ตาม คุณควรเลือกคำที่ไม่ทำให้คนรักขุ่นเคืองเพราะเขาหรือเธออาจคิดว่าคุณกำลังโทษความผิดปกติทางจิตของเขา

6. ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น

หากคุณเหนื่อยและเครียดเกี่ยวกับคนรักไบโพลาร์ ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือครอบครัว พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้และหากพวกเขาให้คำแนะนำในเชิงบวก คุณก็ทำตามได้

นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูแลตัวเองให้ผ่านพ้นปัญหานี้ไปได้ เช่น

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• ทำงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ
• พบนักบำบัด
• ไม่ใช่คู่เดียวที่คอยสนับสนุนปัญหานี้
• ทำสมาธิ

ตอนนี้ หลังจากที่คุณรู้วิธีเฉพาะในการจัดการกับคนรักไบโพลาร์แล้ว โปรดนำไปใช้กับความสัมพันธ์ของคุณ อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าความผิดปกติทางจิตนี้จะยังคงปรากฏขึ้นและจะรบกวนความสัมพันธ์ของคุณอย่างแน่นอน ดังนั้นการคอยสนับสนุนคู่ของคุณและเปิดกว้างมากขึ้นสำหรับเขาเกี่ยวกับปัญหานี้เป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จของเขา