ช่องคลอดแห้งหลังคลอด? นี่คือวิธีเอาชนะมัน •
ช่องคลอดแห้งหลังคลอดเป็นเรื่องปกติ อันที่จริงสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือเจ็บปวดเมื่อมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นหลังจากที่คุณคลอดบุตรยังทำให้ช่องคลอดแห้งอีกด้วย ช่องคลอดแห้งอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับผู้หญิงบางคน แต่คุณสามารถจัดการกับมันได้
ช่องคลอดแห้งหลังคลอดเกิดจากอะไร?
โดยปกติผนังช่องคลอดจะหล่อลื่นด้วยของเหลว สารหล่อลื่นที่ผนังช่องคลอดได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมนเอสโตรเจน นอกจากนี้ฮอร์โมนเอสโตรเจนยังจำเป็นสำหรับการเร้าอารมณ์ทางเพศเพราะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกสบายและไม่เจ็บปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
อย่างไรก็ตาม หลังจากที่คุณคลอดบุตร ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะลดลงอย่างมาก นอกจากนี้ หากคุณให้นมลูก ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงมากยิ่งขึ้น เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงอาจรบกวนการผลิตน้ำนมในร่างกาย การลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้ช่องคลอดแห้ง
เนื้อเยื่อในช่องคลอดอาจบางลง ยืดหยุ่นน้อยลง และมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บมากขึ้น ช่องคลอดอาจอักเสบได้ ดังนั้นคุณจึงรู้สึกว่าช่องคลอดร้อนและคัน การมีเพศสัมพันธ์เมื่อช่องคลอดแห้งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย และอาจทำให้เลือดออกทางช่องคลอดได้
วิธีจัดการกับช่องคลอดแห้งหลังคลอด?
ช่องคลอดแห้งเป็นสิ่งที่น่ารำคาญหากคุณต้องการมีเพศสัมพันธ์กับสามี อย่างไรก็ตาม อย่ากังวลไปเพราะคุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อรักษาอาการช่องคลอดแห้งได้
1. ใช้น้ำมันหล่อลื่นเมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์
เนื่องจากช่องคลอดของคุณผลิตสารหล่อลื่นตามธรรมชาติได้ไม่เพียงพอหลังคลอด คุณจึงจำเป็นต้องใช้สารหล่อลื่นเพื่อรักษาภาวะช่องคลอดแห้ง น้ำมันหล่อลื่นมีประโยชน์ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์เมื่อช่องคลอดของคุณแห้ง การซึมผ่านเมื่อคุณไม่ได้ใช้สารหล่อลื่นสามารถทำให้คุณเจ็บปวด ไม่สบายตัว และได้รับบาดเจ็บที่ช่องคลอด
เลือกน้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำเพราะปลอดภัยต่อร่างกาย หากคู่ของคุณใช้ถุงยางอนามัย คุณควรหลีกเลี่ยงสารหล่อลื่นที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ (ปิโตรเลียม) เพราะอาจทำให้ถุงยางอนามัยเสียหายได้ หลีกเลี่ยงการใช้ปิโตรเลียมเจลลี่หรือโลชั่นเป็นสารหล่อลื่นในช่องคลอด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะมีน้ำหอมและสารเคมีที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อรุนแรงในช่องคลอดของคุณ
2. คุณสามารถใช้ครีมเอสโตรเจนในช่องคลอดได้
การใช้ครีมเอสโตรเจนในช่องคลอด เช่น เอสโตรเจนคอนจูเกตหรือเอสตราไดออล สามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการช่องคลอดแห้งได้ อย่างไรก็ตาม ก่อนตัดสินใจใช้ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน
3.หลีกเลี่ยงการใช้ douche และสบู่ช่องคลอดหอมพิเศษ
ใช้ douche (สเปรย์ทำความสะอาดที่สาธารณะ) และสบู่ที่มีกลิ่นหอมสำหรับทำความสะอาดช่องคลอด จริงๆ แล้วอาจทำให้เนื้อเยื่อในช่องคลอดระคายเคืองได้ สารเคมีในส่วนผสมเหล่านี้สามารถรบกวนสารเคมีธรรมชาติในช่องคลอดของคุณได้ การใช้สเปรย์ทำความสะอาดช่องคลอดที่มีน้ำส้มสายชูหรือเบกกิ้งโซดาไม่ดีต่อสุขภาพช่องคลอด เพียงทำความสะอาดช่องคลอดด้วยน้ำอุ่นและสบู่ที่ไม่มีน้ำหอม
4. คุณทำได้ เล่นหน้า อีกต่อไป
ไม่กี่สัปดาห์หลังคลอด ร่างกายของคุณอาจใช้เวลานานขึ้นในการผลิตสารหล่อลื่นในช่องคลอดตามธรรมชาติ ดังนั้น, เล่นหน้า อาจต้องใช้เวลานานกว่าในการผลิตสารหล่อลื่นในช่องคลอดที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการช่องคลอดแห้งของคุณได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถลองใช้เทคนิคและท่าต่างๆ เพื่อให้รู้สึกสบายในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
5. รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ
มารดาที่ให้นมบุตรต้องการน้ำมากขึ้น หากคุณดื่มน้ำเพียงเล็กน้อยในขณะที่ให้นมลูก คุณมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำอาจทำให้ช่องคลอดแห้งแย่ลงเพราะร่างกายจัดลำดับความสำคัญของการกระจายของเหลวไปยังอวัยวะสำคัญ ดังนั้น คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวันหรืออาจมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ ปฏิบัติตามสัญญาณที่ร่างกายให้มา ดื่มเมื่อรู้สึกกระหายน้ำ
6. การบริโภคอาหารที่มีโภชนาการที่สมดุล
การรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยเพิ่มการผลิตสารหล่อลื่นตามธรรมชาติในช่องคลอดของคุณ ซึ่งสามารถช่วยให้ช่องคลอดแห้งได้ แนะนำให้รับประทานกรดไขมันในปริมาณมาก กรดไขมันสามารถช่วยในการผลิตสารหล่อลื่นตามธรรมชาติของช่องคลอดได้ คุณสามารถได้รับกรดไขมันจากการรับประทานปลาที่มีไขมันสูง (เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู) เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดงา
นอกจากนี้ คุณควรกินอาหารที่มีไอโซฟลาโวนเป็นจำนวนมาก ไอโซฟลาโวนสามารถช่วยควบคุมระดับฮอร์โมน ดังนั้นจึงสามารถเอาชนะปัญหาช่องคลอดแห้งได้ คุณสามารถหาไอโซฟลาโวนได้ในเชอร์รี่ แอปเปิ้ล ถั่ว ถั่วเหลือง ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และเมล็ดแฟลกซ์
7. เพิ่มปริมาณวิตามินของคุณ
วิตามินหลายชนิดมีบทบาทสำคัญในการรักษาความยืดหยุ่นของช่องคลอดและบรรเทาอาการช่องคลอดแห้ง ให้พยายามตอบสนองความต้องการของวิตามินเอ วิตามินอี และวิตามินบีรวมเสมอเพื่อพยายามเอาชนะภาวะช่องคลอดแห้ง
อ่านเพิ่มเติม
- โรคริดสีดวงทวารหลังคลอด: วิธีการรักษา?
- 5 วิธีในการเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหลังคลอด
- การมีเพศสัมพันธ์ลดลงหลังคลอดบุตรเป็นเรื่องปกติหรือไม่?
