ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารสามารถทำให้เป็นไมเกรนได้
คุณเคยรู้สึกไมเกรนเมื่อระบบย่อยอาหารถูกรบกวนหรือไม่? ใช่ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง หรือท้องผูกรุนแรงอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาของระบบย่อยอาหาร จากการวิจัยพบว่า อาหารไม่ย่อยสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้ ทำไมสภาพนี้จึงเกิดขึ้น? มาดูความคิดเห็นต่อไปนี้
ผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารมีความเสี่ยงต่อไมเกรน
คนส่วนใหญ่มักจะบ่นถึงอาการไมเกรนเมื่อระบบย่อยอาหารถูกรบกวน ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะชนิดหนึ่งที่ทำให้ปวดหัวข้างใดข้างหนึ่งอย่างรุนแรง อาการปวดปรากฏขึ้นที่ด้านขวาหรือด้านซ้ายของศีรษะ
ดร. Jerry W. Swanson นักประสาทวิทยาที่ Mayo Clinic กล่าวว่าการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Current Pain and Headache Report ในปี 2555 แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างไมเกรนและความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ผู้ที่มักพบความผิดปกติของระบบย่อยอาหารมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นไมเกรนมากกว่าผู้ที่ไม่มี ภาวะนี้นำไปสู่อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และโรคช่องท้อง (แพ้กลูเตน)
นอกจากนี้ เด็กที่มีอาการบางอย่างและมีอาการอาเจียน เวียนศีรษะ และปวดท้องก็อาจมีอาการไมเกรนได้ในภายหลัง ภาวะนี้เรียกว่าโรคระยะในเด็ก (กลุ่มอาการเป็นระยะในวัยเด็ก).
ทำไมผู้ที่มีความผิดปกติของระบบย่อยอาหารจึงเสี่ยงต่อการเป็นไมเกรน?
รายงานจาก Doctor's Ask Carol Steven ผู้หญิงที่เป็น IBS มักรู้สึกเป็นไมเกรนเป็นเวลาหลายวันและยาวนานถึง 2 สัปดาห์ อันที่จริง อาการไมเกรนไม่รวมอยู่ในอาการของ IBS อาการทั่วไปของ IBS ได้แก่ ปวดท้องหรือตะคริว ท้องอืดและมีก๊าซ และท้องผูกหรือท้องร่วง
ทำไมสภาพนี้จึงเกิดขึ้น? นักวิจัยให้ความเป็นไปได้ที่ระดับเซโรโทนินที่ลดลงเป็นปัจจัยสนับสนุน เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่ส่งสัญญาณระหว่างโครงข่ายประสาทและมีบทบาทสำคัญในการสร้างอารมณ์ ฮอร์โมนนี้ผลิตขึ้นในปริมาณมากในลำไส้และในสมองในปริมาณเล็กน้อย
เมื่อมีอาการอาหารไม่ย่อย การผลิตเซโรโทนินจะหยุดชะงักลง นอกจากนี้ ความเครียดมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีอาการนี้ การขาดระดับเซโรโทนินและความเครียดที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดไมเกรน นั่นคือเหตุผลที่หลายคนมีอาการไมเกรนเมื่อระบบย่อยอาหารทำงานไม่ถูกต้อง
ป้องกันไมเกรนสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหาร
แม้ว่าผู้ที่เป็นโรคระบบย่อยอาหารจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นไมเกรนมากกว่า แต่อาการเหล่านี้ยังสามารถป้องกันได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการป้องกันไมเกรนหากคุณมีอาการ IBS หรือโรค celiac
1.หลีกเลี่ยงความเครียด
ที่มา: การป้องกัน ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากปัญหาครอบครัว การงาน และการเงิน เพื่อลดความเครียด ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ ดื่มน้ำปริมาณมาก หรือออกกำลังกายเป็นประจำ หาเวลาทำสิ่งที่คุณชอบ เช่น อ่านหนังสือหรือการ์ตูน ฟังเพลง หรือไปเที่ยวพักผ่อน นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเลิกสูบบุหรี่
2. ไปพบแพทย์
สาเหตุของอาการไมเกรนในผู้ที่เป็นโรค IBS หรือโรคช่องท้องคือระดับเซโรโทนินที่ลดลง โดยปกติแพทย์จะให้ยาที่เข้มงวด (Zelnorm) ซึ่งเป็นตัวเอกของตัวรับ serotonin ที่ใช้ในผู้ที่มีอาการท้องผูกในผู้ป่วย IBS
หากไม่ได้ผล การรักษาจะเปลี่ยนเป็น alosetron หากมีอาการไมเกรนเกิดขึ้น อาจเพิ่มทริปแทนเพื่อรักษาระดับเซโรโทนินในสมอง
3.ใส่ใจกับเมนูอาหาร n
สำหรับผู้ที่เป็นโรคช่องท้อง ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลูเตน เช่น ข้าวสาลี ในขณะเดียวกัน สำหรับผู้ที่เป็นโรค IBS คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม อาหารที่มีไขมัน และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หากเมนูประจำวันของคุณเป็นไปตามสภาพร่างกาย อาการต่างๆ จะลดลงและสามารถเอาชนะอาการปวดหัวได้อย่างแน่นอน
