การป้องกันมะเร็งปอดอย่างมีประสิทธิภาพ -
สาเหตุหลักประการหนึ่งของมะเร็งปอดคือการสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ไม่มีความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด นอกจากการสูบบุหรี่แล้ว ยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกหลายอย่างที่อาจเป็นต้นเหตุของโรคนี้ รวมถึงการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ การสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นอันตราย หรือปัจจัยด้านประวัติทางการแพทย์ของครอบครัว ตรวจสอบวิธีป้องกันมะเร็งปอดที่สามารถทำได้ด้านล่าง
วิธีป้องกันมะเร็งปอด
ที่จริงแล้วไม่มีทางที่จะป้องกันมะเร็งปอดได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคนี้ ได้แก่:
1. ห้ามสูบบุหรี่
สำหรับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่ ขอแนะนำว่าอย่าลองเลย เนื่องจากการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของมะเร็งปอด
อย่างไรก็ตาม หากคุณคุ้นเคยกับการสูบบุหรี่ จะไม่สายเกินไปที่จะเลิกนิสัยนี้ อันที่จริงตามการวิจัยของ วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ การเลิกบุหรี่ก่อนอายุ 40 ปี ลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากการสูบบุหรี่ได้ถึง 90%
นอกจากนี้ การเลิกบุหรี่ยังเป็นความพยายามในการป้องกันมะเร็งปอด โดยลดความเสี่ยงได้ถึงสองในสามสำหรับผู้สูบบุหรี่ที่เลิกบุหรี่เมื่ออายุ 54 ปี
ดังนั้นการไม่สูบบุหรี่จึงเป็นทางออกที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันมะเร็งปอด คุณยังสามารถตรวจคัดกรองเป็นประจำเพื่อดูความเสี่ยงของมะเร็งปอดในร่างกายของคุณ
มีหลายวิธีในการเลิกบุหรี่ หากคุณสับสน โปรดปรึกษาแพทย์ว่าวิธีใดที่เหมาะสมที่สุดในการออกจากกับดักยาสูบนี้
2.อยู่ห่างจากควันบุหรี่
เมื่อคุณประสบความสำเร็จในการไม่ดูดบุหรี่ออกจากปากของคุณเอง ก็ถึงเวลาที่จะอยู่ห่างจากควันบุหรี่มือสอง แม้ว่าคุณจะเลิกสูบบุหรี่แล้ว ควันที่คุณสูดเข้าไปจากคนอื่นก็เป็นอันตรายเช่นเดียวกัน
ดังนั้น วิธีหนึ่งที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการป้องกันมะเร็งปอดก็คือการอยู่ห่างจากควันบุหรี่ เนื่องจากควันที่ปล่อยออกมาและสูดดมโดยผู้สูบบุหรี่แบบพาสซีฟนั้นมากพอๆ กับควันที่ผู้สูบบุหรี่สูบฉีดเข้าไป
นั่นคือความเสี่ยงของผู้สูบบุหรี่ที่เป็นมะเร็งปอดก็เท่ากับความเสี่ยงของผู้สูบบุหรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาศัยอยู่หรืออาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยควันบุหรี่
หากคุณรู้สึกว่ามีอาการของโรคมะเร็งปอด อย่าลังเลที่จะตรวจสอบสภาพสุขภาพของคุณกับแพทย์ทันที การปรึกษากับแพทย์ยังรวมถึงการพยายามป้องกันมะเร็งปอดที่สามารถทำได้
3. ตรวจสอบการสัมผัสเรดอนที่บ้าน
แม้ว่าครอบครัวของคุณจะไม่สูบบุหรี่ คุณก็ยังมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งปอดได้ เพราะนอกจากการสูบบุหรี่แล้ว สาเหตุหนึ่งของมะเร็งปอดก็คือเรดอน
เรดอนเป็นก๊าซไร้กลิ่นที่เกิดจากการสลายตัวของยูเรเนียมธรรมชาติในดินใต้บ้านของคุณ วิธีเดียวที่จะดูว่าคุณและคนอื่นๆ ในครอบครัวมีความเสี่ยงหรือไม่ คือการตรวจระดับเรดอนที่บ้าน
การตรวจสอบการได้รับเรดอนที่บ้านเป็นประจำ คุณได้ทำวิธีหนึ่งในการป้องกันมะเร็งปอดแล้ว ถ้าปรากฎว่าระดับเรดอนที่บ้านสูงก็ติดตั้งได้ พัดลมดูดอากาศ เพื่อนำก๊าซนี้ออกจากบ้าน
4. ระวังการสัมผัสกับสารก่อมะเร็ง
บางอาชีพมีระดับความเสี่ยงสูงพอที่จะเป็นมะเร็งปอดเนื่องจากการได้รับสารก่อมะเร็งเป็นประจำ
นอกจากสถานที่ทำงานที่ต้องสัมผัสกับสารเคมีเป็นจำนวนมากแล้ว ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนงานเหล่านี้จะทำงานขณะสูบบุหรี่และไม่สนใจกฎความปลอดภัยของคนงาน
ดังนั้น เมื่อคุณทำงานในสถานที่เสี่ยงเช่นนี้ ให้ตรวจสอบและปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยที่กำหนดไว้ในที่ทำงานของคุณ อย่าลืมเริ่มเลิกบุหรี่ตั้งแต่นี้ไปเพื่อป้องกันมะเร็งปอด
5. เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ของคุณ
เช่นเดียวกับโรคอื่นๆ การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษามะเร็งปอด ดังนั้น ในขณะที่คุณยังมีสุขภาพที่ดี ให้ทำการป้องกันโรคนี้ด้วยวิธีต่างๆ
การป้องกันมะเร็งปอดด้วยการลดความเสี่ยงต้องควบคู่ไปกับอาหารเพื่อสุขภาพ คือ การรับประทานผักและผลไม้ให้มาก คุณสามารถเลือกเมนูผลไม้ต่างๆ ได้ทุกวันตามสีหรือประเภทของผลไม้และผักที่คุณชื่นชอบ
พยายามลดการบริโภคเนื้อสัตว์แปรรูปและชีสที่มีสารอนินทรีย์ฟอสเฟต เพราะถือว่าเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งปอด
แม้ว่าจะไม่พบการป้องกันมะเร็งปอดหลัก แต่คุณก็สามารถใช้วิธีป้องกันเหล่านี้ได้ในชีวิตประจำวันของคุณ หากมีข้อสงสัย ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนและทำแบบทดสอบคัดกรองเพื่อให้ได้คำตอบที่ชัดเจนยิ่งขึ้น
