รู้สึกเบื่อทำให้ง่วง ทำไม? •
ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเบื่อ? คนส่วนใหญ่คิดเหมือนกัน คือ เวลาเบื่อก็มักจะง่วง ในขณะที่ก่อนหน้านั้นไม่มีอาการง่วงนอน ปรากฎว่าเหตุผลที่คุณนอนหลับเมื่อคุณรู้สึกเบื่อสามารถอธิบายได้ในทางวิทยาศาสตร์ นี่คือเหตุผลที่คุณจะรู้สึกเหมือนนอนหลับเมื่อคุณเบื่อ
รู้สึกเบื่อที่จะนอน? ปรากฎว่านี่คือเหตุผล
ในหนึ่งวัน คุณอาจรู้สึกเบื่อหลายครั้งขณะรอใครสักคน หรือแม้กระทั่งขณะฟังการนำเสนอและระหว่างการประชุมที่สำนักงาน ลองคิดดูอีกที เมื่อเกิดเรื่องขึ้น คุณรู้สึกอย่างไร? คุณรู้สึกง่วงนอนหรือไม่? ใช่ มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะเกิดขึ้น เห็นได้ชัดว่าเงื่อนไขนี้สามารถอธิบายได้ในทางวิทยาศาสตร์
ดังนั้น จากการวิจัยของดินแดนแห่งดอกซากุระ ความง่วงนอนเมื่อคุณรู้สึกเบื่อจึงเกิดขึ้นเนื่องจากสัญญาณในสมองของคุณ ข้อเท็จจริงนี้ถูกเปิดเผยเมื่อนักวิจัยทำการทดลองกับหนู ในการศึกษานี้ พวกเขาตรวจสอบการทำงานของระบบประสาทและพฤติกรรมของหนู จากนั้นเมื่อสิ้นสุดการศึกษาพบว่าความเบื่อหน่ายไปกระตุ้นสมองให้ง่วงนอนมากขึ้น
สมองเพิ่มความง่วงโดยอัตโนมัติเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ
ใช่ คุณสามารถพูดได้ว่าสมองของคุณเป็นต้นเหตุของอาการง่วงนอนกะทันหัน ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Nature Communications มีส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่า nucleus accumbens
นิวเคลียส accumbens เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่มีบทบาทต่างๆ เช่น สถานที่รับข้อมูลที่น่าพึงพอใจในสมองและควบคุมปริมาณของฮอร์โมนอะดีโนซีนในร่างกาย ฮอร์โมนอะดีโนซีนเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้คุณนอนหลับและหลับไปในที่สุด ดังนั้นฮอร์โมนนี้จึงมักถูกเรียกว่าฮอร์โมนการนอนหลับ
เมื่อความเบื่อเกิดขึ้นเนื่องจากไม่มีกิจกรรมที่น่าสนใจที่คุณทำในขณะนั้น มันจะส่งผลกระทบต่อนิวเคลียส accumbens สมองส่วนนั้นไม่ได้รับข้อมูลหรือสิ่งเร้าที่น่าพึงพอใจ ดังนั้น คุณจึงรู้สึกเบื่อ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะทำให้ระดับอะดีโนซีนเพิ่มขึ้น
เมื่อระดับอะดีโนซีนเพิ่มขึ้นและมีมากมายในร่างกาย ในไม่ช้าดวงตาของคุณจะรู้สึกเจ็บและง่วงนอน นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณง่วงนอนเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ
หาวต่อไปเพราะคุณง่วง แม้ว่าคุณจะอยู่ในที่ประชุม จะทำอย่างไร?
หากคุณรู้สึกเบื่อระหว่างการประชุม แสดงว่าอาการง่วงนอนมาและทำให้คุณหาวต่อไปโดยที่คุณไม่รู้ตัว อันที่จริง คุณอยู่ในกิจกรรมที่สำคัญ ดังนั้น เพื่อแก้ไขปัญหานี้ คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:
- หายใจลึก ๆ. ทำให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเหมาะสม บางทีในขณะนั้นสมองของคุณขาดอากาศเนื่องจากความเบื่อหน่าย
- หาเวลาดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ หากคุณได้รับอนุญาตให้ดื่ม ให้ลองดื่มน้ำเย็นเพื่อทำให้สมองของคุณเย็นลงเพื่อไม่ให้คุณหาว
