ประโยชน์ของการสวดมนต์และการนมัสการอื่นๆ เพื่อสุขภาพร่างกาย •
ใครว่าการบูชาอย่างขยันขันแข็งจะส่งผลดีต่อความปลอดภัยของโลกและปรโลกเท่านั้น รวมทั้งทำให้จิตใจและจิตวิญญาณสดชื่นขึ้นด้วย? ปรากฎว่ามีการศึกษาหลายชิ้นที่พิสูจน์ว่ายิ่งคุณขยันหมั่นเพียรมากขึ้นเท่าไร ร่างกายของคุณก็จะมีสุขภาพดีขึ้นด้วย
ในอินโดนีเซีย ศาสนาที่มีผู้นับถือมากที่สุดคือศาสนาอิสลาม ดังนั้นบางทีเราจะพูดคุยกันเล็กน้อยเกี่ยวกับประโยชน์ของการอธิษฐานเพื่อสุขภาพร่างกายของเรา ดังที่สรุปโดยย่อจาก International Journal of Health Sciences & Research ด้านล่าง:
- ไหลเวียนของเลือดคล่องตัว . ในการสวดมนต์มีการเคลื่อนไหว takbiratul ihram ซึ่งเรายืนตัวตรงยกมือขึ้นไปที่ระดับหูแล้วพับไว้ที่ด้านหน้าของท้องหรือหน้าอกส่วนล่าง การเคลื่อนไหวนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง และเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน เมื่อยกมือทั้งสองข้างขึ้น กล้ามเนื้อไหล่จะยืดและทำให้เลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไหลเวียนได้อย่างราบรื่นและกล้ามเนื้อไม่แข็งกระด้าง
- รักษาตำแหน่งและการทำงานของกระดูกสันหลังให้สมบูรณ์ . โดยการโค้งคำนับที่เราเหมือนคุกเข่าแต่ศีรษะอยู่ในแนวเดียวกับกระดูกสันหลัง เราลดความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บหรือปวดหลังและเอวได้ กระเพาะปัสสาวะจะได้รับการฝึกฝนเพื่อป้องกันความผิดปกติของต่อมลูกหมากผ่านการโค้งคำนับ
- ช่วยย่อยอาหาร . เมื่อฉันน้ำขึ้นน้ำลงหรือตื่นจากการโค้งคำนับ การเคลื่อนไหวนี้เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารและอวัยวะย่อยอาหารอื่นๆ ดังนั้นอวัยวะย่อยอาหารจะได้รับการนวดและผ่อนคลายเพื่อให้ทำงานได้อย่างราบรื่นมากขึ้น
- เลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้น . เมื่อกราบหรือที่เรียกว่าการเคลื่อนไหวที่คล้าย menunging แต่ทั้งสองมือ เข่า นิ้วเท้า และหน้าผากอยู่บนพื้นพร้อม ๆ กัน เลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้น และน้ำเหลืองจะสูบไปที่คอและรักแร้ เนื่องจากตำแหน่งของหัวใจอยู่เหนือสมอง เลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนจึงสามารถไหลเวียนไปยังสมองได้อย่างเหมาะสมและส่งผลต่อพลังการคิดของบุคคล ผลกระทบนี้ยังเกิดขึ้นในขบวนการบูชาศาสนาฮินดู วันดานัม ซึ่งก็คือการนมัสการพระเจ้าด้วยการกราบและบูชา เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวกราบทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้นด้วย
- บรรเทาอาการปวด . เมื่อนั่งระหว่างกราบทั้งสอง ร่างกายของเราจะพักผ่อนบนขาหนีบที่เชื่อมต่อกับเส้นประสาท ischiadius ซึ่งทำให้ร่างกายของเราหลีกเลี่ยงอาการปวดขาหนีบ นอกจากนี้ ท่านั่งนี้ทำให้เราหลีกเลี่ยงปัญหาต่อมลูกหมาก
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบคอและศีรษะ . เมื่อทำการทักทายเมื่อสิ้นสุดการสวดมนต์ กล้ามเนื้อรอบคอและศีรษะจะผ่อนคลายมากขึ้นและช่วยให้เลือดไหลเวียนในศีรษะดีขึ้น การเคลื่อนไหวนี้สามารถป้องกันอาการปวดหัวและทำให้ผิวหนังตึง
- สติปัญญาเพิ่มขึ้น . จากการศึกษาบางชิ้น หลังจากอธิษฐาน สติปัญญาของเราจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากการเคลื่อนไหวกราบซึ่งทำให้การจ่ายออกซิเจนเป็นไปอย่างเหมาะสมได้ง่ายขึ้น จากการวิจัยของนักวิจัยหลายคนที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกา เนื่องจากตำแหน่งของหัวใจอยู่เหนือศีรษะ ทำให้เลือดสามารถไหลเวียนไปยังสมองได้เป็นอย่างดี
ผลการศึกษาพิสูจน์ว่าคนที่ขยันหมั่นเพียรมีสุขภาพที่ดีขึ้น
โดยทั่วไป เกือบทุกศาสนามีขบวนการบูชาตามพิธีกรรมซึ่งไม่แตกต่างจากที่อธิบายไว้ข้างต้นมากนัก อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของการบูชามีมากกว่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านสุขภาพจิตและจิตวิทยาตามที่ Harold Koenig, MD, Duke of Medicine ศาสตราจารย์และจิตแพทย์อธิบายตามที่อธิบายไว้ใน WebMD.com .
ตามที่ Koenig ซึ่งเป็นผู้เขียน คู่มือการนับถือศาสนาและสุขภาพ งานวิจัยใหม่ประมาณ 1,200 ชิ้นพิสูจน์ให้เห็นถึงผลกระทบของการบูชาต่อสุขภาพ ผู้ที่ขยันหมั่นเพียรสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้นได้
“พวกเขาดูเหมือนจะไม่สูบบุหรี่หรือดื่มบ่อยนัก” Koenig กล่าว
ตามการศึกษาต่างๆ ที่มหาวิทยาลัย Duke, Dartmouth และ Yale พบว่าผู้มาละหมาดไม่ค่อยป่วย นี่คือผลการวิจัยบางส่วนของเขา:
- คนที่ไม่ค่อยไปโบสถ์หรือไปสักการะ เมื่อป่วยและเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลจะใช้เวลานานกว่าคนที่ขยันขันแข็งในการไปโบสถ์โดยเฉลี่ยสามเท่า
- หัวใจของผู้ป่วยที่ไม่ค่อยหรือไม่เคยไปโบสถ์หรือสักการะเลยหรือไม่เคยไปโบสถ์เลยมีโอกาสเสียชีวิตระหว่างการผ่าตัด 14 เท่า
- บิดามารดาที่ไม่ค่อยหรือไม่เคยไปโบสถ์หรือสักการะเลยมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองถึง 2 เท่า เมื่อเทียบกับคนที่ขยันหมั่นเพียร
- ในอิสราเอล ชาวยิวที่นับถือศาสนามีอัตราการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งลดลง 40%
Koenig ยังกล่าวอีกว่าคนที่เคร่งศาสนามากกว่ามีโอกาสน้อยที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้า “และเมื่อรู้สึกหดหู่ พวกเขาสามารถฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้าได้อย่างรวดเร็ว ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและคุณภาพชีวิต"
บางทีคุณอาจที่ไม่รู้สึกถึงผลกระทบก็สามารถเริ่มการนมัสการของคุณได้ทันทีตามความเชื่อของคุณ ไม่เพียงแต่ทำให้คุณสงบลงเท่านั้น แต่กลับกลายเป็นว่าคุณยังมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงอีกด้วย
อ่านเพิ่มเติม:
- โรคจิต กับ จิตวิปริต ต่างกันอย่างไร?
- ประโยชน์ของการพูดคนเดียวเพื่อจิตของเรา
- การบาดเจ็บที่ศีรษะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้หรือไม่?
