chooseyourself.me

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่คู่แต่งงานที่ต้องการมีบุตรรอคอยอย่างใจจดใจจ่อ ภรรยามีบทบาทมากขึ้นเพราะต้องตั้งครรภ์และรับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายระหว่างกระบวนการตั้งครรภ์ ด้วยการสนับสนุนจากสามี ภรรยาจะรู้สึกช่วยเหลือดีมากและมีแนวโน้มที่จะมีความเครียดน้อยลง ภาวะนี้จะส่งผลต่อสุขภาพของทารกด้วย เนื่องจากฮอร์โมนความเครียดระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เด็กไวต่อความเครียดมากขึ้น

นี่คือสิ่งที่สามีทำเพื่อสนับสนุนภรรยาระหว่างตั้งครรภ์:

1. ให้การสนับสนุนในทางปฏิบัติ

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เหน็ดเหนื่อยสำหรับภรรยา เพราะด้วยพลังงานที่จำกัด เธอจะต้องสามารถตอบสนองความต้องการของตนเองและเพื่อพัฒนาการของทารกได้ นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์จะลดพลังงานลงเพื่อให้สตรีมีครรภ์รู้สึกง่วงและหลับได้ง่ายขึ้น จำเป็นต้องให้สามีช่วยเพื่อป้องกันความเหนื่อยล้ามากเกินไปและดูแลให้ภรรยาได้พักผ่อนเพียงพอ

สิ่งสำคัญที่ทำได้คือดูแลงานบ้าน เช่น ทำอาหาร ทำความสะอาดบ้าน และอื่นๆ เพื่อที่ภรรยาจะได้มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น

2. ช่วยตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ

การได้รับสารอาหารครบถ้วนเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์ สตรีมีครรภ์จะต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุมากขึ้น ดังนั้น สามีจึงมีบทบาทสำคัญในการตอบสนองความต้องการบริโภคของภรรยา โดยให้แน่ใจว่ามีอาหารที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ ตลอดจนเตือนภรรยาให้ตรวจสอบสถานะทางโภชนาการและบริโภควิตามินเอและธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์

3. นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาใช้ในครอบครัว

พัฒนาการของทารกในครรภ์ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากวิถีชีวิตของพ่อแม่ การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ในฐานะพ่อในอนาคต สามีต้องเตือนภรรยาให้หลีกเลี่ยงการบริโภคที่เป็นอันตรายต่อครรภ์ เช่น แอลกอฮอล์และบุหรี่ นอกจากนี้ เตือนให้ควบคุมการบริโภคคาเฟอีน น้ำตาล และเกลือที่มากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ สามียังต้องเป็นแบบอย่างโดยนำนิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและสิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ใกล้ภรรยาที่ตั้งครรภ์ ควันบุหรี่จะเป็นอันตรายต่อเนื้อหาอย่างมากและทำให้อากาศรอบๆ บ้านเต็มไปด้วยสารพิษจากควันบุหรี่

4. ให้การสนับสนุนทางสังคมและอารมณ์

นอกจากพัฒนาการของการตั้งครรภ์แล้ว ภรรยาจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและความรู้สึกไม่สบายกับการตั้งครรภ์ของเธอ สามีเป็นหนึ่งในคนที่อยู่ใกล้ที่สุดที่สามารถให้การสนับสนุนเพื่อผ่านการตั้งครรภ์ ต่อไปนี้คือรูปแบบการสนับสนุนทางสังคมและอารมณ์บางรูปแบบที่สามีสามารถทำได้เพื่อให้การสนับสนุนในระหว่างตั้งครรภ์:

• อยู่ใกล้เมียตอนท้อง
• ชวนเมียคุยและรับฟังทุกข้อร้องเรียน
• ให้กำลังใจและให้ความรู้สึกสบายใจ
• สนองความอยากทานอาหารบางชนิดและทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ออกไปเดินเล่นนอกบ้าน
• สร้างบรรยากาศบ้านที่น่าอยู่และสะดวกสบายสำหรับการพักผ่อน

5.พาภรรยาไปตรวจสุขภาพ

การตรวจสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์หรือที่เรียกว่า ฝากครรภ์ คือการตรวจสุขภาพตามกิจวัตรที่มุ่งหมายเพื่อกำหนดความก้าวหน้าของการตั้งครรภ์ ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นในการตั้งครรภ์ และเพื่อค้นหาว่าภรรยามีคุณสมบัติตรงตามความต้องการทางโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ การเข้ารับการตรวจสุขภาพของภรรยาจะทำให้ภรรยาสามารถเข้าถึงบริการด้านสุขภาพได้ง่ายกว่าการไปคนเดียว นอกจากนี้ สามีสามารถค้นหาสุขภาพของภรรยาได้โดยตรง และสามารถสอบถามเจ้าหน้าที่สาธารณสุขว่าสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงคุณภาพสุขภาพของภรรยา

ด้วยความรู้ที่มากขึ้น สามีสามารถให้การสนับสนุนด้านสุขภาพที่ดีขึ้นและช่วยให้ภรรยามีโอกาสมากขึ้นที่จะสามารถคลอดบุตรในสภาพที่แข็งแรงได้ แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาไปกับภรรยาเพื่อตรวจร่างกาย อย่างน้อยก็แสดงความห่วงใยต่อสภาพการตั้งครรภ์โดยสอบถามว่าผลการตรวจสุขภาพเป็นอย่างไร

6. ช่วยตัดสินใจและตอบสนองความต้องการในการเตรียมตัวก่อนคลอด

กระบวนการคลอดบุตรต้องใช้การเตรียมตัวอย่างมากและต้องพร้อมรับมือกับสิ่งที่ไม่คาดฝัน มีหลายสิ่งที่คู่สมรสต้องวางแผนก่อนคลอดบุตร ได้แก่ การจัดหาอุปกรณ์ในการดูแลทารกแรกเกิด แผนการคลอดโดยประมาณการวันที่คลอด วิธีการ และสถานที่คลอดบุตร โดยที่สามีช่วยวางแผนอย่างรอบคอบ ภรรยาจะรู้สึกปลอดภัยและพร้อมที่จะเผชิญแรงงาน นอกจากนี้ ภรรยายังต้องการความช่วยเหลือในการคลอดบุตร โดยมีสามีอยู่เคียงข้างภรรยา

อ่านเพิ่มเติม:

• อันตรายจากความดันโลหิตสูงเรื้อรังในระหว่างตั้งครรภ์
• เมนูบังคับระหว่างอดอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์
• วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคริดสีดวงทวารในระหว่างตั้งครรภ์