5 วิธีดูแลใบหน้าให้สดชื่นแม้ไม่ได้นอน •
นอนไม่หลับเนื่องจากการทำงานหรือความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ ที่คุณมักจะรู้สึก นี้แน่นอนสามารถเสียลักษณะที่ปรากฏในวันถัดไปใช่ไหม? ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ใบหน้าของคุณสดชื่นแม้ว่าคุณจะนอนหลับไม่เพียงพอ?
เคล็ดลับหน้าใสแม้นอนไม่พอ
อันที่จริง วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีเดียวในการดูสดชื่นเมื่อคุณอดนอนคือการนอนให้เพียงพอ
น่าเสียดายที่วิธีนี้อาจไม่ได้ผลสำหรับคนจำนวนมากเพราะพวกเขาต้องทำกิจกรรมประจำวันหลังจากนอนดึก
เพื่อการนี้ มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ใบหน้าของคุณสดชื่นแม้ว่าคุณจะไม่ได้นอนพักผ่อนเพียงพอ
1. ประคบตาบวม
ที่มา: Health Beauty Idea ลักษณะเด่นอย่างหนึ่งที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดของบุคคลเมื่อเขาอดหลับอดนอนคือการมีถุงใต้ตาสีดำและมีอาการบวมร่วมด้วย
แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถรบกวนรูปลักษณ์ของคุณได้ ในขณะเดียวกัน บางครั้งการแต่งหน้าก็ไม่ค่อยมีประโยชน์นักเมื่อพิจารณาว่าดวงตาของคุณรู้สึกหนักอึ้ง
ก่อนออกจากบ้านก็สามารถมีใบหน้าที่สดชื่นได้แม้นอนไม่พอด้วยการประคบตาบวม
ลองประคบบริเวณนั้นด้วยการประคบเย็นเพื่อลดการอักเสบและบวมโดยลดการไหลเวียนของเลือด
คุณสามารถใช้อะไรก็ได้ที่เย็น เช่น น้ำแข็งแพ็ค ถุงผักแช่แข็ง หรือแตงกวาฝานแช่เย็น
2.ดื่มน้ำเยอะๆ
นอกจากการประคบเย็นแล้ว การดื่มน้ำมาก ๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพื่อให้ใบหน้าของคุณสดชื่นแม้ว่าคุณจะไม่ได้นอนพักผ่อนเพียงพอ
ผู้เชี่ยวชาญบางคนรายงานว่าผู้ใหญ่ที่อดนอนมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำมากกว่าผู้ที่นอนหลับเพียงพอ
ในขณะเดียวกัน ภาวะขาดน้ำอาจส่งผลต่อสุขภาพผิวโดยรวม เพราะผิวชั้นนอกสุดที่มีน้ำไม่เพียงพอจะสูญเสียความยืดหยุ่นและรู้สึกหยาบกระด้าง
นั่นคือเหตุผลที่การดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณนอนไม่เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลผิวของคุณให้แข็งแรง
3. อาบน้ำเย็น
สำหรับผู้ที่ชอบน้ำอุ่นขณะอาบน้ำ อาจถึงเวลาต้องเปลี่ยนเป็นน้ำเย็นเป็นระยะ โดยเฉพาะเมื่อคุณนอนไม่หลับ
อย่างไร น้ำเย็นสามารถทำให้หลอดเลือดหดตัวได้ จึงอาจช่วยลดรอยแดงและอาการบวมบนใบหน้าเนื่องจากการอดนอน
ไม่เพียงเท่านั้น น้ำเย็นยังช่วยลดการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นอย่างมีสุขภาพดีและไม่ทำให้ชั้นไขมันแห้ง
ส่งผลให้การอาบน้ำด้วยน้ำเย็นอาจทำให้ใบหน้าดูสดใสเปล่งปลั่งแม้จะไม่ได้นอน ดังนั้นคุณจึงมั่นใจมากขึ้น
4. ออกกำลังกายก่อนทำกิจกรรม
อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการทำให้ใบหน้าของคุณสดชื่นแม้ว่าคุณจะนอนหลับไม่เพียงพอคือการออกกำลังกายในตอนเช้า ก่อนเริ่มกิจกรรมประจำวันของคุณ
คุณเห็นไหมว่าคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีสามารถรบกวนอารมณ์ของคุณและแสดงใบหน้าที่ไม่น่าดูได้อย่างแน่นอน
โชคดีที่คุณสามารถออกกำลังกายแทนการจัดการอารมณ์เหล่านี้ได้ ในระหว่างการออกกำลังกาย สมองจะผลิตสารเอ็นดอร์ฟินมากขึ้นซึ่งสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่วิตกกังวลได้
ยิ่งไปกว่านั้น การออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกดีๆ แทนที่จะรู้สึกอ่อนแอ วิธีนี้ทำให้ใบหน้าดูสดชื่นและร่างกายมีสีสันสดใสขึ้น
5. ใช้ประโยชน์จากการแต่งหน้า
สุดท้าย ก่อนออกจากวิทยาลัยหรือไปทำงาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใบหน้าของคุณสดชื่นด้วยการแต่งหน้าเพื่อปกปิดใบหน้าที่อดนอนของคุณ
ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการใช้เครื่องสำอางแทนการอำพรางใบหน้าหมองคล้ำเนื่องจากการอดนอน
คอนซีลเลอร์
ขั้นตอนแรกในการพยายามปกปิดใบหน้าที่อดหลับอดนอนคือการใช้คอนซีลเลอร์
คอนซีลเลอร์อย่างน้อยก็ค่อนข้างมีประโยชน์ในการอำพรางรอยคล้ำใต้ตาและเส้นสีแดงที่ปรากฏบนเปลือกตา
พื้นฐาน
นอกจากคอนซีลเลอร์แล้ว คุณยังสามารถใช้รองพื้นเพื่อให้ใบหน้าดูสดชื่นได้แม้ว่าคุณจะนอนไม่เพียงพอ
แทนที่จะทาให้ทั่วใบหน้า ให้ลองทารองพื้นกับโทนสีใบหน้าที่ไม่สม่ำเสมอ
อายไลเนอร์
เมื่อคุณเหนื่อย ขอบตาของคุณอาจดูแดงกว่าปกติ คุณสามารถปกปิดได้โดยใช้อายไลเนอร์สีขาว ครีม หรือสีผิว
หากคุณใช้ดินสอเขียนขอบตาไม่ได้ ให้ใช้ดินสอเขียนขอบตาสีขาวหรือครีมระหว่างขนตาล่าง
เปลือกตา
หากคุณต้องการให้ใบหน้าดูสดชื่นแม้ว่าคุณจะนอนไม่พอ คุณก็ไม่ควรพลาดอายแชโดว์
พยายามเลือกอายแชโดว์สีกลางๆ จากนั้นใช้นิ้วแตะอายแชโดว์เบาๆ แล้วกดนิ้วไปที่มุมด้านในของดวงตา ด้วยวิธีนี้ บริเวณที่มืดตรงหัวมุมจะอำพรางและทำให้ดวงตาดูโดดเด่นยิ่งขึ้น
บลัชออน
ไม่มีอะไรทำให้ผิวหน้าดูสุขภาพดีโดยไม่ต้องแก้มชมพูระเรื่อ
คุณสามารถผสมบลัชสีครีมบนแก้มเพื่อเปลี่ยนผิวซีดจากการอดนอนให้เป็นลุคที่สดชื่น
แม้จะมีหลายวิธีในการอำพรางใบหน้าที่ดูเหนื่อยล้าจากการอดนอน แต่คุณยังต้องตั้งเวลาให้นอนหลับให้เพียงพอ
ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและคุณภาพการนอนหลับที่ดีจะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของผิวหนังอย่างแน่นอน
