ไม่ชอบดื่มน้ำจะเอาชนะได้อย่างไร? •
สำหรับคนส่วนใหญ่ การดื่มน้ำก็เหมือนการหายใจ พวกเขาถือว่าน้ำเป็นความต้องการทางกายภาพ อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่ไม่ดื่มเหมือนน้ำ เป็นไปได้อย่างไร? นี่คือเหตุผลและวิธีเอาชนะมัน
ทำไมมีแต่คนไม่ชอบดื่มน้ำ?
หากไม่มีน้ำดื่ม ร่างกายจะขาดน้ำ ทำให้อวัยวะต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่ นอกจากนี้น้ำยังให้ความสดชื่นและสามารถดับกระหายได้ อย่างไรก็ตาม บุคคลอาจไม่ชอบน้ำเปล่าเพราะสิ่งด้านล่าง
1. ติดน้ำตาล
พยายามสังเกตว่าคุณมักกระหายอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน และมักจะคลั่งไคล้เสมอเมื่อทานอาหารที่มีรสหวาน คุณอาจติดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือที่เรียกว่าการติดน้ำตาล
คนที่ติดน้ำตาลมักจะชอบเครื่องดื่มที่ปรุงแต่งรส ไม่ใช่รสจืดหรือจืดเหมือนน้ำ นี่เป็นเพราะความรู้สึกใหม่ของรสชาติจะตอบสนองในเชิงบวกต่อเครื่องดื่ม เช่น ชาหวาน น้ำอัดลมรสผลไม้ หรือน้ำผลไม้บรรจุขวด
เนื่องจากไม่คุ้นเคยกับอาหารหรือเครื่องดื่มที่จืดชืด น้ำจึงทำให้ลิ้นรู้สึกไม่ดี
วิธีเอาชนะไม่ชอบกินน้ำเพราะติดน้ำตาล
เพื่อไม่ให้รสจืดเกินไป ให้เติมน้ำ ผลไม้สดฝานเป็นแว่นๆ หรือสมุนไพรลงในน้ำเปล่า ดื่ม น้ำอัดลม มันจะทำให้น้ำดื่มของคุณมีรสชาติและหวานขึ้น
ลองใส่มะนาวฝาน สตรอเบอร์รี่ กีวี องุ่น แอปเปิ้ล หรือสับปะรด สมุนไพรที่มีใบ เช่น ใบสะระแหน่ ยังช่วยเพิ่มรสชาติที่โดดเด่นให้กับน้ำดื่มของคุณ
นอกจากรสชาติที่ดีขึ้นแล้ว น้ำอัดลม ยังดูมีสีสันกว่าน้ำเปล่าอีกด้วย สิ่งนี้สามารถหลอกตัวเองได้ ราวกับว่าคุณกำลังดื่มน้ำผลไม้รสหวานแทนน้ำ
2. ท้องอืดหลังดื่มน้ำ
มีคนที่ไม่ชอบน้ำเพราะดื่มแล้วท้องอืด ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการดื่มผิดวิธี
ควรอยู่ในช่วงท้องว่าง ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว ไม่ทำให้ท้องอืด อย่างไรก็ตาม หากคุณดื่มน้ำครั้งละหนึ่งลิตร กระเพาะอาหารของคุณอาจมีของเหลวมากเกินไป คุณยังรู้สึกป่องและคลื่นไส้
ในทำนองเดียวกันถ้าคุณเพียงแค่ดื่มน้ำหลังรับประทานอาหาร ปัญหาคือท้องของคุณเต็มไปด้วยอาหารและของเหลวจากอาหารอยู่แล้ว
วิธีเอาชนะไม่ชอบดื่มน้ำเพราะกลัวท้องอืด
ดื่มน้ำบ่อยๆ ดีกว่า หรือเรียกด้วยความเข้มข้นมากกว่าแต่ปริมาณน้ำที่ดื่มน้อยกว่า หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมาก ๆ ในคราวเดียว เช่น การดื่มน้ำสามแก้วทุกชั่วโมง
คุณควรดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารหรือขณะรับประทานอาหารด้วย เพื่อให้คุณสามารถวัดได้ว่าท้องของคุณรู้สึกอิ่มหรือไม่ หลังรับประทานอาหารให้ดื่มน้ำให้เพียงพอและไม่ต้องหักโหมจนเกินไป
3. น้ำมีรสแปลกหรือไม่อร่อย
ระวังถ้าคุณไม่ชอบดื่มน้ำเพราะมันมีรสชาติแปลกหรือไม่ดี แม้ว่าการดื่มน้ำจะมีรสชาติที่ต่างกัน แต่ก็ไม่ควรให้รสจัดหรือขมจนเกินไป
รสชาติของน้ำที่แหลมเกินไปอาจเกิดจากมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมรอบๆ แหล่งน้ำดื่ม การเติมสารเคมีมากเกินไป หรือการเปลี่ยนแปลงความเป็นกรด (pH) ความสมดุลของน้ำ
วิธีแก้ไข
หากแหล่งน้ำดื่มในบ้านของคุณรู้สึกแปลก ให้ตรวจสอบคุณภาพน้ำทันที ตัวอย่างเช่น หากคุณสมัครซื้อน้ำดื่มแกลลอน ให้ถามและตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ขายไม่หมดอายุหรือค้าง และถูกเก็บไว้ในที่ที่เหมาะสม
หากคุณมักจะต้มน้ำจากก๊อกน้ำ PAM ให้ติดต่อเจ้าหน้าที่ PAM ทันที หากคุณกำลังต้มน้ำจากบ่อน้ำใต้ดิน ให้นำตัวอย่างน้ำไปทดสอบในห้องปฏิบัติการ
ในตอนนี้คุณควรดื่มน้ำจากแหล่งอื่นก่อน เช่น การซื้อน้ำขวดยี่ห้ออื่น
