จะเกิดอะไรขึ้นกับสมองของคุณเมื่อคุณล้มเหลว
ชื่อชีวิตไม่บ่อยนักที่คุณจะต้องเผชิญกับความล้มเหลว ไม่ใช่แค่ครั้งเดียว แต่อาจจะหลายครั้ง เช่น ล้มเหลวในการเข้ามหาวิทยาลัยในฝัน ล้มเหลวในการทำธุรกิจ หรือแม้กระทั่งล้มเหลวในการได้ไอดอลแห่งหัวใจ ความล้มเหลวอาจทำให้หัวใจสลาย แต่ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นแสดงให้เห็นว่าความล้มเหลวสามารถขัดขวางสมาธิและส่งผลต่อความสำเร็จในอนาคตของคุณได้
การศึกษานี้ยังอธิบายว่ายังมีคนจำนวนมากที่ขี้เกียจลุกขึ้นอีกครั้งเมื่อล้มเหลว ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความล้มเหลวในชีวิตของบุคคลนั้นจะยั่งยืนและไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของเขา ถ้าในใจคุณรู้สึกเครียด เศร้า ผิดหวัง และโกรธ จะเกิดอะไรขึ้นกับสมองของคุณเมื่อคุณประสบกับความล้มเหลวในชีวิต?
ทำความเข้าใจว่าสมองตอบสนองอย่างไรเมื่อคุณประสบกับความล้มเหลว
1. ไม่ใช่แค่จิตใจเท่านั้นที่เครียด แต่สมองก็เครียดได้เช่นกัน
ความรู้สึกไม่สบายใจ เศร้า โกรธ และสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำต่อไป เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ทั่วไปต่อความล้มเหลว แต่การศึกษาอื่น ๆ ได้แสดงให้เห็นว่าความกังวลและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเมื่อคุณล้มเหลวอาจทำให้สมองของคุณอ่อนแอในการคิด
ไม่บ่อยนัก สิ่งนี้อาจส่งผลต่อสภาพสมองที่ไม่สามารถแก้ปัญหาการควบคุมอารมณ์ได้ สิ่งนี้สามารถสัมผัสได้เมื่อคุณใช้ชีวิตและฟังกระบวนการทางธุรกิจของคุณในขณะที่พยายามบรรลุเป้าหมาย สุดท้าย ผลกระทบของความล้มเหลวนี้ไม่บ่อยนักที่สมองจะตีความว่าเป็นความสงสัย และแม้กระทั่งบางสิ่งที่สามารถสร้างความเครียดได้
แล้วจะทำอะไรได้บ้าง?
ก่อนจะรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคุณล้มเหลว ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าผลกระทบระยะยาวของความเครียดรุนแรงต่อสมองคืออะไรเมื่อคุณล้มเหลว คุณสามารถปลูกเซลล์สมองและกัดเซาะเนื้อเยื่อสมอง นี่ก็อาจเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จในการคิดของคุณได้เช่นกัน
ให้พยายามจำกระบวนการและสิ่งที่ความล้มเหลวของคุณจะเปลี่ยนไป การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถ "แก้ไข" ความล้มเหลวในอดีตในขณะที่แทนที่ความทรงจำที่ไม่ดีเหล่านั้นด้วยเรื่องตลกหรือเรื่องไร้สาระ การเชื่อมโยงความล้มเหลวของคุณเข้ากับเรื่องตลกหรือเรื่องไร้สาระ คุณสามารถเรียนรู้จากความล้มเหลวและปรับปรุงความพยายามครั้งต่อไปของคุณ
2. สมองจะรีบคิดถึงเป้าหมายอื่นทันที
ปฏิกิริยาของสมองเมื่อประสบกับความล้มเหลวในบางครั้งทำให้คุณพยายามทำอย่างอื่นโดยไม่รู้เป้าหมายที่แท้จริง แต่ในความเป็นจริง มันผิด และคุณไม่ได้รับการสนับสนุนให้ทำเช่นนั้น
ทำไมไม่แนะนำ? คุณเห็นไหม ที่จริงความสำเร็จของใครบางคนไม่ได้หนีจากแผนการที่พวกเขาจะทำเมื่อล้มเหลว แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาวางแผนที่จะล้มเหลว ทำมัน
ซึ่งหมายความว่าพวกเขาวางแผนและคาดการณ์ผลลัพธ์ของเป้าหมายอย่างรอบคอบ พวกเขามีแผนสำรองในกรณีที่ความพยายามล้มเหลว หากไม่มีแผนที่รอบคอบ สมองมักจะเลือกเส้นทางที่มีความต้านทานน้อยที่สุดและผลลัพธ์ที่ง่ายที่สุดที่จะได้รับ ดังนั้น แทนที่จะเบี่ยงเบนจากเป้าหมายหรือความสำเร็จที่คุณปรารถนาจริงๆ
แล้วฉันจะทำอย่างไร?
ให้ยึดติดอยู่กับมันและตั้งเป้าหมายระยะยาวของคุณในขณะที่คุณกำลังทำงาน มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า ถ้าสำหรับคนที่ชอบตัดสินใจ เป้าหมาย ที่ไหนและเมื่อไหร่ที่คุณต้องประสบความสำเร็จ มันสามารถเพิ่มความสำเร็จของคุณในความพยายามใดๆ
3. สมองของคุณจะพยายามหลีกเลี่ยงความล้มเหลว
หลังจากประสบกับความล้มเหลว ย่อมไม่อยากล้มเหลวในสิ่งเดิมๆ อีกใช่ไหม? ใช่ เพราะคุณไม่ต้องการที่จะตกลงไปในหลุมเดียวกัน คุณจบลงด้วยการบังคับจิตใต้สำนึกของคุณให้ทำสิ่งที่ถูกต้องเสมอโดยไม่ทำผิดพลาด
นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า "การหลีกเลี่ยง" หรือ "การยับยั้ง" ที่ทำขึ้นเพื่อกระตุ้นตัวเอง แต่จากการวิจัยพบว่าการสร้างแรงจูงใจให้ตนเองในขณะที่หลีกเลี่ยงมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความวิตกกังวลเพราะกลัวผลลัพธ์ด้านลบ ซึ่งไม่บ่อยครั้งนักที่จะรบกวนกระบวนการทางธุรกิจอื่นๆ ของคุณในอนาคต
คุณสามารถเปลี่ยนเป้าหมายของคุณในขณะที่ใส่สิ่งดีๆ เข้าไปแทนได้ นอกจากนี้ เป้าหมายของความสำเร็จที่มีคุณประโยชน์ย่อมเกิดขึ้นอย่างมีประสิทธิผลมากกว่าความสำเร็จสำหรับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังพยายามเติมเต็มความฝันในการเป็นนักเขียน คุณสามารถเปลี่ยนเป้าหมายในการเป็นนักเขียนได้ จากสิ่งที่เดิมมุ่งเป้าไปที่งานอดิเรกหรือมองหารายได้ คุณสามารถพลาดเป้าหมายในการสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นเพราะงานเขียนของคุณ
ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเพิ่มความสำเร็จและความเพลิดเพลินของคุณเมื่อคุณพยายาม นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มแรงจูงใจในตนเองให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นในการได้รับความสำเร็จ
