ผลกระทบของแร่ธาตุต่อร่างกายสิ่งที่คุณควรรู้ •
ร่างกายต้องการแร่ธาตุเพื่อรองรับการทำงานของอวัยวะในร่างกายเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม แร่ธาตุนี้ส่วนใหญ่ได้มาจากอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย อย่างไรก็ตาม เพื่อให้แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายเพียงพอ คุณสามารถรับแร่ธาตุเหล่านี้ได้จากการดื่มน้ำแร่ เนื่องจากร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตแร่ธาตุได้โดยตรง
มีประโยชน์ที่สำคัญหลายประการของแร่ธาตุที่ทุกคนต้องการ เพื่อจะได้ทราบคำอธิบายดังต่อไปนี้
รู้ถึงประโยชน์และผลกระทบของปริมาณแร่ธาตุที่มีต่อร่างกายมนุษย์
เมื่อร่างกายขาดแร่ธาตุ อวัยวะต่างๆ ก็ไม่สามารถทำหน้าที่ของตนได้อย่างเหมาะสม ในความเป็นจริง คุณอาจไม่มีสมาธิในการทำงานเพราะการเติมเต็มแร่ธาตุบางชนิดไม่เพียงพอ แม้แต่การขาดแร่ธาตุบางอย่างก็อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้ ดังนั้นแร่ธาตุจึงมีบทบาทสำคัญในสุขภาพร่างกายโดยรวม นอกจากนี้ ให้รู้จักแร่ธาตุที่มนุษย์ต้องการและประโยชน์ที่จะได้รับ
1. แคลเซียม
โดยรวมแล้ว แร่ธาตุมีผลดีต่อมนุษย์ เช่น ช่วยให้หัวใจทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย สุขภาพหัวใจต้องได้รับการบำรุงรักษาอย่างเหมาะสมเสมอเพราะมีบทบาทสำคัญมาก
ประโยชน์เหล่านี้สามารถหาได้จากแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม ซีลีเนียม แคลเซียม และโซเดียม ตัวอย่างเช่นแมกนีเซียม แร่ธาตุนี้ทำงานโดยรักษาความดันโลหิตให้คงที่จึงสนับสนุนสุขภาพของหัวใจ
แมกนีเซียมสามารถป้องกันคุณจากปัญหาหัวใจ เช่น การอุดตันในหลอดเลือดแดง คอเลสเตอรอลสูง ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ไปจนถึงหัวใจวาย
2. บำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
ผลกระทบต่อไปของแร่ธาตุในร่างกายคือการรักษากระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แคลเซียมและโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุหลักที่สนับสนุนการบำรุงกระดูกและฟัน
แร่ธาตุเหล่านี้สามารถช่วยรักษาสุขภาพของกระดูกและชะลอการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกในระหว่างกระบวนการชราภาพ
นอกจากจะดีต่อกระดูกแล้ว แร่ธาตุยังช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้หดตัวอีกด้วย แร่ธาตุสนับสนุนโปรตีนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณออกกำลังกาย เมื่อร่างกายได้รับแคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ กล้ามเนื้อจะหดตัวและผ่อนคลาย
3. ปรับปรุงการทำงานของสมอง
คุณเคยง่วงนอนแล้วมีสมาธิยาก ทั้งๆที่มีไหม? เส้นตาย ไล่ตามอะไร? การรักษาสมดุลแร่ธาตุของร่างกายสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองได้
ผลกระทบของแร่ธาตุต่อร่างกายคือการป้องกันความง่วงและความสับสนอันเนื่องมาจากความยากลำบากในการจดจ่อ ความสมดุลของแร่ธาตุในร่างกายเป็นองค์ประกอบสำคัญเพื่อให้สมองทำงานต่อไปได้ตามปกติ คุณจึงมีสมาธิในขณะทำงาน
4. ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย
มีหลายกล้ามเนื้อในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมประจำวันของเรา เช่น เมื่อเราขับรถ เดิน ทำอาหาร ทำงาน หรือออกกำลังกาย แร่ธาตุสามารถช่วยให้น้ำตาลในเลือดทำงานบนกล้ามเนื้อได้
แร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียม ยังช่วยลดผลกระทบจากการสะสมของกรดแลคติก เมื่อกล้ามเนื้อเมื่อยล้า กรดแลคติคสามารถสร้างขึ้นและทำให้กล้ามเนื้อปวดเมื่อยได้ ปริมาณแมกนีเซียมในอาหารหรือเครื่องดื่มสามารถลดอาการเจ็บกล้ามเนื้ออันเนื่องมาจากการสะสมของกรดแลคติก
ประโยชน์ของแร่ธาตุได้จากการบริโภคน้ำแร่
หากกิจกรรมในแต่ละวันของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่น หนึ่งในนั้นเป็นผลมาจากการเติมเต็มแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกาย ประโยชน์ของแร่ธาตุนี้สามารถหาได้จากการบริโภคน้ำแร่ ร่างกายต้องการน้ำแร่อย่างน้อย 8 แก้วหรือน้ำแร่ 2 ลิตรเพื่อตอบสนองความต้องการของเหลว
การขาดของเหลวในร่างกายอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในบางคน กล่าวถึงใน วารสารวิวัฒนาการทางคลินิก เมื่อปวดศีรษะ น้ำแร่สามารถบรรเทาอาการได้
ร่างกายมนุษย์ทุกคนประกอบด้วยน้ำ 50% -60% ดังนั้นในชีวิตประจำวันของเรา เราจึงต้องรักษาของเหลวในร่างกายทุกวัน เมื่อของเหลวในร่างกายไม่สมดุล เราจะขาดน้ำ และอาจส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะที่ไม่เหมาะสมได้
การเติมของเหลวให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม รวมถึงปรับปรุงการทำงานของสมอง หลีกเลี่ยงไมเกรน และกระตุ้นการเผาผลาญ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาความต้องการของเหลวในร่างกายทุกวัน เพื่อไม่ให้กิจกรรมของคุณถูกรบกวน
การเติมเต็มของแร่ธาตุในร่างกายสามารถเริ่มต้นด้วยการเลือกน้ำแร่ที่ดีสำหรับคุณและครอบครัวของคุณ
วิธีเลือกน้ำแร่ให้เหมาะกับครอบครัว
จากคำอธิบายข้างต้น คุณรู้อยู่แล้วถึงความสำคัญของผลกระทบของแร่ธาตุที่มีต่อร่างกาย แต่ในการเลือกน้ำแร่ก็ต้องระวังด้วย เพราะจริงๆ แล้วน้ำไม่เหมือนกันทั้งหมด
การปกป้องสุขภาพของคุณและครอบครัวต้องเริ่มจากจุดเริ่มต้น จากการเลือกน้ำแร่จากแหล่งภูเขาธรรมชาติ ยังรักษาสมดุลของสภาพแวดล้อมโดยรอบอีกด้วย
แหล่งน้ำที่ได้รับการคุ้มครองจะทำให้แร่ธาตุธรรมชาติที่มีอยู่ในน้ำมีความสมดุล จึงเป็นประโยชน์ในการปกป้องสุขภาพ ด้วยวิธีนี้ คุณและครอบครัวจะได้รับผลกระทบจากการบริโภคน้ำแร่อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น
