ความเจ็บปวดสามารถปรากฏได้อย่างไร? •

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าสมองของคุณประมวลผลความเจ็บปวดได้อย่างไร? คุณอาจจะรู้ว่าความเจ็บปวดนั้นเจ็บปวด ความเจ็บปวดอาจเกิดจากเนื้อเยื่อที่เสียหายหรือสิ่งกระตุ้นที่รุนแรง เช่น นิ้วของคุณไหม้บนเตาโดยไม่ได้ตั้งใจ หรือการเหยียบเท้าของคุณที่ประตู ความเจ็บปวดเป็นวิธีป้องกันร่างกายจากการบาดเจ็บหรือความเสียหายเพิ่มเติม นี่เป็นสัญญาณเตือนว่าคุณอยู่ใกล้กับบางสิ่งที่เป็นอันตรายหรือคุณต้องการการรักษาพยาบาล ความเจ็บปวดมักเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งที่ทำให้ผู้คนต้องไปพบแพทย์

เราจะรู้สึกเจ็บปวดได้อย่างไร?

กระบวนการของความรู้สึกเจ็บปวดเรียกว่าการรับรู้ความเจ็บปวดหรือ nociception สัญญาณความเจ็บปวดเริ่มต้นที่จุดกระตุ้นและเคลื่อนไปตามเส้นประสาทและไขสันหลังไปจนถึงสมอง นี่คือช่วงเวลาที่สมองของคุณจะประมวลผลและบอกให้คุณตอบสนองต่อความเจ็บปวด ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณเผลอตัดนิ้วของคุณ มีหลายขั้นตอนในกระบวนการรับรู้ความเจ็บปวด:

  • เมื่อคุณทำร้ายนิ้วของคุณ เนื้อเยื่อจะเสียหาย เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ตัวรับความเจ็บปวดพิเศษ (โนซิเซ็ปเตอร์) จะถูกกระตุ้นเพื่อรับรู้ความเจ็บปวด
  • ตัวรับแต่ละตัวที่เชื่อมต่อกับเซลล์ประสาทจะส่งสัญญาณความเจ็บปวด เซลล์ประสาทเหล่านี้เชื่อมต่อตัวรับกับไขสันหลัง
  • สัญญาณความเจ็บปวดจะถูกส่งไปยังสมองของคุณ
  • สมองจะรับและประมวลผลสัญญาณเพื่อให้ร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนอง

บางครั้งสัญญาณที่ส่งไปยังไขสันหลังอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองอย่างรวดเร็ว ทำให้คุณตอบสนองก่อนดำเนินการกับความเจ็บปวด ตัวอย่างเช่น เซลล์ประสาทสั่งการของคุณถูกกระตุ้นและกล้ามเนื้อในแขนหดตัว ขยับมือออกจากวัตถุมีคม สิ่งนี้เกิดขึ้นภายในเสี้ยววินาที ก่อนที่สัญญาณจะถูกส่งไปยังสมอง ดังนั้น คุณจะต้องดึงแขนของคุณก่อนที่คุณจะรับรู้ถึงความเจ็บปวดด้วยซ้ำ

มีหลายขั้นตอนที่สามารถปรับเปลี่ยน ขยาย หรือปิดกั้นความเจ็บปวดได้ก่อนที่จะไปถึงสมอง นี่คือข้อเท็จจริงเมื่อมีรายงานว่าคนที่ไม่รู้สึกเจ็บปวดแม้จะได้รับบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่น ทหารที่ได้รับบาดเจ็บระหว่างสงครามหรือนักกีฬามักบอกว่าพวกเขาไม่รู้สึกเจ็บปวดจากอาการบาดเจ็บจนกระทั่งหลังจากนั้น

อีกตัวอย่างหนึ่งคือเมื่อเด็กคุกเข่าลง ถ้าเขาถูเข่า สัญญาณความเจ็บปวดจะถูกปิดกั้นเพื่อให้ความรู้สึกของการสัมผัสเดินทางไปยังสมอง เนื่องจากโครงข่ายประสาททั้งสองนี้ใช้โครงข่ายเดียวกัน

ความเจ็บปวดแบบต่างๆ

ความเจ็บปวดเป็นเรื่องส่วนตัวและบางครั้งก็ยากที่จะจำแนก มีอาการปวดหลายประเภทซึ่งรวมถึง:

  • เจ็บปวด nociceptive : เกิดจากการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อของร่างกาย เช่น ได้รับบาดเจ็บ ถูกไฟคลอก หรือร้าว (กระดูกหัก)
  • อาการปวดเมื่อยตามระบบประสาท: เกิดจากความผิดปกติในระบบประสาทที่นำพาและตีความความเจ็บปวด ปัญหาอาจอยู่ที่เส้นประสาท กระดูกสันหลัง หรือสมอง
  • อาการปวดทางจิต: ความเจ็บปวดประเภทนี้มีสาเหตุหรือรุนแรงขึ้นจากปัจจัยทางจิตวิทยา
  • โรคเฉียบพลัน: นี่เป็นความเจ็บปวดสั้นๆ ที่เตือนร่างกายถึงความเสียหายที่เกิดขึ้น
  • อาการปวดเรื้อรัง: อาการปวดเรื้อรัง (เรียกอีกอย่างว่าอาการปวดเรื้อรัง) อาจเกิดจากความเสียหายของเนื้อเยื่ออย่างต่อเนื่อง เช่น ในโรคข้อเข่าเสื่อม

คนที่อธิบายความเจ็บปวดได้อย่างแท้จริงคือคนที่ป่วย นี่คือเหตุผลที่เมื่อคุณไปพบแพทย์ พวกเขามักจะขอให้คุณอธิบายความเจ็บปวด สิ่งสำคัญคือต้องแชร์ทุกรายละเอียดกับแพทย์เพื่อช่วยค้นหาการรักษาที่มีประสิทธิภาพและดีที่สุดสำหรับคุณ

วิธีจัดการกับความเจ็บปวด?

เมื่อคุณทราบขั้นตอนของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นแล้ว คุณจะพบวิธีสร้างวงจรเชิงบวกเพื่อตอบโต้สัญญาณความเจ็บปวดของคุณ เคล็ดลับในการจัดการความเจ็บปวดมีดังนี้

  • เบี่ยงเบนความคิดด้วยการคิดสิ่งที่ต้องทำและวางแผนล่วงหน้า
  • เบี่ยงเบนความคิดโดยใช้เทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจ
  • ขยับตัวเองทำกิจกรรมแทนการคิดถึงความเจ็บปวด
  • หาอะไรทำแล้วมีความสุขและภูมิใจ
  • ควบคุมอารมณ์ด้วยการท้าทายความคิดเชิงลบ
  • พักผ่อนเป็นประจำ
  • การออกกำลังกายปกติ
  • การแก้ปัญหาในความสัมพันธ์
  • มั่นคงและชัดเจนกับผู้อื่นเกี่ยวกับความต้องการของคุณ

ความเจ็บปวดเป็นกระบวนการที่ร่างกายปกป้องคุณจากสิ่งเร้าที่เป็นอันตราย แต่การเข้าใจว่าความเจ็บปวดเกิดขึ้นได้อย่างไรสามารถช่วยได้อย่างแน่นอน คุณสามารถหลอกให้สมองจัดการระดับความเจ็บปวดได้


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found