รู้ประสิทธิภาพของ Adaptogens ยาแก้เครียดในพืชสมุนไพร: การใช้ ผลข้างเคียง ปฏิกิริยา |
เชื่อกันว่าพืชสมุนไพรสามารถเอาชนะปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ เขากล่าวว่ายาสมุนไพรที่มีสารดัดแปลงมีผลดีต่อสุขภาพมากกว่า ดังนั้น adaptogen คืออะไร? adaptogens ดีต่อสุขภาพหรือไม่? มีผลข้างเคียงหรือไม่?
adaptogens คืออะไร?
Adaptogens เป็นสารธรรมชาติที่สามารถช่วยให้ร่างกายปัดเป่าความเครียด สารนี้ยังทำงานเพื่อเอาชนะผลกระทบของความเครียดในร่างกาย ความเครียดสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เป็นอันตรายในร่างกาย เช่น การทำร้ายอวัยวะในระบบประสาท ระบบต่อมไร้ท่อ (ฮอร์โมน) ระบบภูมิคุ้มกัน เป็นตัวดัดแปลงเหล่านี้ที่มีคุณสมบัติกระตุ้นที่สามารถช่วยต่อต้านผลกระทบที่เป็นอันตรายเหล่านี้
ในร่างกาย สารดัดแปลงนี้ตอบสนองต่อปฏิกิริยาความเครียดทั้งหมดโดยควบคุมสมดุลของฮอร์โมนที่ผลิตโดยมลรัฐ ต่อมใต้สมอง และต่อมหมวกไต ด้วยการปรากฏตัวของสาร adaptogen ร่างกายจะป้องกันเซลล์จากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ
adaptogens พบได้ที่ไหน?
Adaptogens เป็นสารที่พบในพืชสมุนไพรต่างๆ อย่างไรก็ตามหลังจากการวิจัยพบว่าพืชสมุนไพรหลายชนิดมีพืชสมุนไพรดัดแปลงเพียง 3 ชนิดเท่านั้นที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคเพราะไม่เป็นพิษ สารนี้สามารถพบได้ใน Eleutherococcus senticosus (โสมไซบีเรีย), Rhodiola rosea (รากอาร์กติก) และ Schisandra chinensis
โสมไซบีเรีย
สมุนไพรนี้ไม่ใช่โสมจริงๆ แต่ทำงานในลักษณะเดียวกับโสม การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าโสมไซบีเรียอาจช่วยปัดเป่าความเหนื่อยล้าโดยการเพิ่มพลังงาน โสมไซบีเรียสามารถป้องกันโรคหวัดได้
นอกจากนี้โสมไซบีเรียยังช่วยรักษาปัญหาความเครียดทางจิตใจและความเครียดทางร่างกายอีกด้วย สมุนไพรนี้มักจะอยู่ในรูปแบบของยาเม็ด ผง แคปซูล หรือรากแห้งที่รวมอยู่ในชา
รากอาร์กติก
เป็นที่รู้จักกันว่ารากกุหลาบและเติบโตในสภาพอากาศที่หนาวเย็นของเอเชียและยุโรป รากอาร์กติกนี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในรัสเซียและสแกนดิเนเวียเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยเล็กน้อย เช่น ปวดหัวและไข้หวัดใหญ่
รายงานบนหน้า Medical News Today พืชสมุนไพรนี้สามารถช่วยรักษาความวิตกกังวล ซึมเศร้า อ่อนเพลีย โรคโลหิตจาง และปวดหัว ในตลาดพบรากอาร์คติกในรูปของแคปซูล ยาเม็ด ผงหรือสารสกัดที่เป็นของเหลว
Schisandra chinensis
Schisandra เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงสุขภาพตับและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ รายงานในหน้า WebMD ว่า schisandra จะกระตุ้นเอนไซม์ในตับและเพิ่มการเจริญเติบโตของเซลล์ตับ
การรับประทานสารสกัดจากผลไม้ Schisandra เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับโสมไซบีเรียช่วยเพิ่มสมาธิและความเร็วในการคิด Schisandra chinensis ยังช่วยลดระดับเอนไซม์ SGPT ในผู้ที่เป็นโรคตับอักเสบ SGPT ระดับสูงเป็นสัญญาณของความเสียหายของตับ
ผลข้างเคียงของการใช้สมุนไพร adaptogen
แม้ว่าสมุนไพรชนิดนี้จะมีประโยชน์ทางธรรมชาติหลายประการต่อร่างกาย แต่คุณก็ยังต้องระวัง
โสมไซบีเรียโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยหากใช้ตามคำแนะนำ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โรคหัวใจ โรคจิตเภท สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ผู้ที่เป็นโรคภูมิต้านตนเองไม่ควรรับประทานโสมไซบีเรีย
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้บางประการ:
- ความสับสน
- ง่วงนอน
- ปวดศีรษะ
- ความดันโลหิตสูง
- นอนไม่หลับ
- หัวใจเต้นผิดจังหวะ
- เลือดกำเดาไหล
- ปิดปาก
สำหรับ sicandra โดยทั่วไปแล้วยังปลอดภัยหากใช้ตามคำแนะนำ แต่ถ้าละเมิดคำแนะนำที่ให้ไว้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ อิจฉาริษยา, ปวดท้อง, ความอยากอาหารลดลง, คันผิวหนังและผื่นแดง. Schinandra เองไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู และผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน
ในทำนองเดียวกันกับรากอาร์กติกถ้าไม่บริโภคตามคำแนะนำอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงคือปวดศีรษะปากแห้งและนอนไม่หลับ