4 ความผิดปกติที่เกิดขึ้นเนื่องจากการขยี้ตาบ่อยๆ •
คุณรู้สึกเหนื่อยเมื่อเร็ว ๆ นี้? ถ้าใช่ พยายามจำว่าคุณขยี้ตากี่ครั้งแล้ว? รู้สึกเหนื่อยและเหนื่อยทำให้เราอยากขยี้ตา หรืออาจเกิดจากอาการคันตา หรือรู้สึกว่ามีบางอย่างเข้าตา เห็นได้ชัดว่านิสัยนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตาของคุณได้
ทำไมผู้คนถึงขยี้ตา?
การขยี้ตาเป็นสิ่งที่คุณมักจะทำเมื่อตื่นนอนหรือรู้สึกง่วงนอน นิสัยนี้อาจทำให้คุณรู้สึกสบายตาอีกครั้งและบรรเทาอาการคันตา แต่คุณรู้หรือไม่ว่านิสัยเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ไม่ดีต่อดวงตาได้?
อันที่จริง การขยี้ตาเป็นวิธีกระตุ้นน้ำตาและหล่อลื่นดวงตาที่แห้ง แน่นอนว่าสิ่งนี้จะช่วยให้ดวงตาสามารถขจัดฝุ่นและสารระคายเคืองอื่นๆ ที่อาจเข้าตาได้
ไม่เพียงเท่านั้น น้ำตาที่ไหลออกมายังถือว่าลดความเครียดที่กำลังประสบอยู่ได้ ความเครียดสามารถลดลงได้ เพราะเมื่อคุณกดที่บริเวณดวงตา มันจะไปกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส – เส้นประสาทรอบดวงตา – เพื่อชะลออัตราการเต้นของหัวใจและช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อีกครั้ง
ถ้าเราขยี้ตาบ่อยๆจะส่งผลอย่างไร?
การรักษานิสัยการขยี้ตาแรงเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพตา ต่อไปนี้คือปัญหาสุขภาพบางอย่างที่อาจส่งผลต่อดวงตาของคุณหากคุณขยี้ตาบ่อยเกินไป:
1. ตาติดเชื้อ
สาเหตุหนึ่งที่การขยี้ตาเป็นกิจกรรมที่ไม่ดีเพราะมือที่คุณใช้สัมผัสดวงตาอาจเต็มไปด้วยแบคทีเรียและปรสิตที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่ตา
ดวงตาได้รับการปกป้องด้วยเยื่อเมือกซึ่งทำหน้าที่รักษาความชุ่มชื้นของดวงตาตลอดเวลา และเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับแบคทีเรียและปรสิตในฐานะที่อยู่อาศัย
เมื่อคุณทำกิจกรรมต่างๆ เช่น จับสิ่งของ สัมผัสกับสัตว์หรือผู้อื่น แล้วไม่ล้างมือ ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้ามือที่ไม่ได้ล้างนั้นใช้สัมผัสหรือขยี้ตาแรงเกินไป
2. ถุงใต้ตาดำ
หลายคนคิดว่าถุงใต้ตาดำเกิดจากความเหนื่อยล้าและการอดนอน แต่จริงๆ แล้ว นั่นไม่ใช่สิ่งเดียวที่อาจทำให้คุณมีถุงใต้ตาที่ใหญ่และสีเข้มได้
นิสัยการขยี้ตาอาจทำให้ถุงใต้ตามีสีเข้มขึ้นได้ ดังนั้นจากนี้ไปจงหลีกเลี่ยงนิสัยนี้เพื่อไม่ให้ถุงใต้ตาของคุณใหญ่และคล้ำขึ้น
3. ตาเปื้อนเลือด
นัยน์ตาสีเลือด หรือที่เรียกกันว่า เลือดออกใต้เยื่อบุตา นี่เป็นภาวะที่ส่วนสีขาวของตากลายเป็นสีแดงเนื่องจากมีลิ่มเลือด นี่ไม่ได้หมายความว่าดวงตาของคุณมีเลือดออก
ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการขยี้ตาแรงเกินไป แรงกดเมื่อขยี้ตาอาจทำให้หลอดเลือดในตาแตกได้ ส่งผลให้ดวงตาเปลี่ยนเป็นสีแดง
4. ต้อหิน
โรคต้อหินเป็นโรคของดวงตาที่เกิดจากความเสียหายต่อเส้นประสาทตา และจะแย่ลงหากไม่ได้รับการรักษาทันที ความเสียหายของเส้นประสาทตานี้เกิดขึ้นเนื่องจากความดันในดวงตาที่เพิ่มขึ้น ซึ่งอาจเกิดจากนิสัยการขยี้ตาแรงเกินไปและบ่อยครั้ง
คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคต้อหินไม่พบอาการหรืออาการแสดงใด ๆ ในตอนแรก ดังนั้นผู้ป่วยมักเป็นโรคต้อหินที่มีความรุนแรงค่อนข้างสูงและทำให้เขาสูญเสียการมองเห็นหรือตาบอดได้
5. กระจกตาเปลี่ยนรูปร่าง
อันตรายอีกประการหนึ่งที่แฝงตัวอยู่ในดวงตาเนื่องจากการขยี้ตามากเกินไปคือ keratoconus ความผิดปกติที่เกิดขึ้นในกระจกตาที่เปลี่ยนรูปร่าง โดยปกติกระจกตาจะมีรูปร่างเหมือนโดมและบางครั้งก็กลายเป็นทรงกลม
อย่างไรก็ตาม ในคนไข้ที่เป็น Keratoconus เซลล์กระจกตาได้รับความเสียหายจนไม่สามารถคงรูปร่างและกลายเป็นรูปกรวยได้ เนื่องจากกระจกตายื่นออกมาด้านนอก
ภาวะนี้ทำให้ผู้ป่วยมองเห็นได้ยากว่าไม่ได้ใช้เลนส์หรือแว่นตาหรือไม่ ตามบทความจาก StatPearls, keratoconus อาจเกิดจากนิสัยการขยี้ตาบ่อยเกินไป
6.เปลือกตาบวมหรือบาดเจ็บ
นิสัยการขยี้ตาอาจทำให้เกิดปัญหากับเปลือกตาได้ เงื่อนไขหนึ่งที่มักถูกบ่นเกี่ยวกับนิสัยนี้คือเปลือกตาที่รู้สึกเจ็บและบวม
คุณอาจมีอาการบวมที่เปลือกตาหรือรอบดวงตา โดยมีหรือไม่มีอาการปวดเมื่อกะพริบตา ในกรณีที่รุนแรง อาจมีแผลพุพองที่เปลือกตาจากการถูแรงเกินไป
ถูไม่ได้ ทำความสะอาดตาอย่างถูกต้องอย่างไร?
อันที่จริงนิสัยนี้ไม่แนะนำให้ทำ อันที่จริงแล้วการขยี้ตาเพราะอาการคันจากอาการระคายเคืองตาที่เกิดขึ้นจริงจะทำให้การระคายเคืองแย่ลงไปอีก ตาของคุณจะคัน แดง และเจ็บมากขึ้น
ดังนั้น จะดีกว่าถ้ารู้สึกคัน ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อทำความสะอาดดวงตาอย่างเป็นธรรมชาติ:
1. ตรวจสภาพดวงตาก่อน
ก่อนจะรีบขยี้ตา ให้ลองตรวจตาดูว่ามีสิ่งแปลกปลอมเข้ามาหรือไม่ ลืมตาให้กว้างด้วยสองนิ้ว แล้วมองดูบริเวณดวงตาของคุณในกระจก
ดูบริเวณสีชมพูด้านในเปลือกตาล่างของคุณ หากมีสิ่งสกปรกหรือจุดเล็กๆ ให้พยายามขจัดสิ่งสกปรกออกอย่างช้าๆ โดยใช้สำลีก้านเปียกหรือกระแสน้ำ ระวังอย่าให้โดนลูกตา
2. ถอดคอนแทคเลนส์
คอนแทคเลนส์เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการติดเชื้อที่ตา โดยปกติแล้วเป็นเพราะคุณใส่คอนแทคเลนส์ไม่ถูกต้อง นอกจากนี้ การใช้คอนแทคเลนส์ยังสามารถดักจับสิ่งสกปรกที่เข้าไป ทำให้อาการติดเชื้อที่ตาแย่ลง
ดังนั้น ก่อนทำความสะอาดตา ควรถอดคอนแทคเลนส์ออกก่อน อย่างไรก็ตาม อย่าลืมล้างมือก่อน เพื่อไม่ให้เชื้อโรคจากมือไปยังดวงตา
3. รับตำแหน่งที่สะดวกสบาย
วิธีต่อไปคือการวางตำแหน่งตัวเองให้สบายที่สุดก่อนเริ่มทำความสะอาดดวงตา ตำแหน่งที่สบายยังช่วยให้น้ำไหลเข้าตาได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณทำความสะอาด
เริ่มต้นด้วยการเอียงศีรษะลงหรือลงเล็กน้อย ดังนั้นการไหลของน้ำหรือน้ำยาทำความสะอาดตาจะลดลงทันที ป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อไปยังส่วนอื่น ๆ ของดวงตา
4. ล้างตาด้วยการล้าง
เตรียมภาชนะพิเศษหรือถ้วยขนาดเท่าตาขนาดเล็ก (แก้วชอต) แล้วเติมน้ำสะอาดหรือน้ำยาทำความสะอาดตา วางถ้วยเล็กๆ ไว้รอบดวงตา แล้วเอียงศีรษะไปด้านหลัง วิธีนี้จะช่วยให้ของเหลวเข้าตาโดยตรงและเริ่มทำความสะอาดผิวของดวงตาอย่างช้าๆ
ขณะทำความสะอาดดวงตา ให้กะพริบตาสองสามครั้งแล้วขยับตาขึ้น ลง และไปด้านข้าง ทำเช่นนี้เป็นเวลา 10-15 นาทีเพื่อให้ของเหลวกระจายไปทั่วลูกตาอย่างสม่ำเสมอ
หลังจากล้างตาเสร็จแล้ว ให้เช็ดบริเวณรอบดวงตาด้วยผ้าขนหนูแห้งสะอาด คุณยังสามารถใช้ยาหยอดตาได้หากยังรู้สึกคันที่ดวงตา
ดังนั้นจากนี้ไป ค่อยๆ ละทิ้งนิสัยการขยี้ตา ตกลงไหม? การรักษาปัญหาดวงตาของคุณอย่างถูกต้องจะช่วยป้องกันคุณจากโรคตาหรือความผิดปกติที่รุนแรงมากขึ้น
