ความคิดมีผลต่อการผลิตน้ำนมแม่อย่างไร? •
คุณเคยได้ยินว่าความคิดของแม่เกี่ยวกับน้ำนมของเธอส่งผลต่อการผลิตน้ำนมหรือไม่?
คุณแม่หลายคนกังวลเกี่ยวกับการผลิตน้ำนมในระยะแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แม่กลัวว่าการผลิตน้ำนมจะไม่สามารถตอบสนองความต้องการของทารกได้ โดยปกติสิ่งที่ทำให้แม่คิดว่าน้ำนมไม่เพียงพอคือ:
- ทารกให้อาหารบ่อยครั้ง ทารกมักจะให้อาหาร 8-12 ครั้งต่อวัน แต่ในช่วงแรกหลังคลอดมักจะกระสับกระส่ายหรือจุกจิก แม่คิดว่าเป็นเพราะลูกไม่พอใจการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แม้จะไม่ได้หมายความว่าการผลิตน้ำนมของแม่มีน้อยก็ตาม
- หน้าอกของแม่รู้สึกนุ่ม ในขณะที่ปริมาณน้ำนมที่สำรองของคุณปรับให้เข้ากับความต้องการของทารก เต้านมของคุณอาจไม่อิ่มหรือเต่งตึง ซึ่งปกติแล้วจะอยู่ระหว่าง 3-12 สัปดาห์หลังคลอด อย่างไรก็ตาม ในขณะที่ลูกน้อยของคุณยังให้นมลูกอยู่ เต้านมของคุณจะผลิตน้ำนมเพียงพอสำหรับทารก
- จู่ๆ ทารกก็ดูดนมบ่อยขึ้น ลูกของคุณอาจจะกินนมบ่อยขึ้นเมื่อการเจริญเติบโตของเขาเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากทารกดูดนมบ่อยขึ้น คุณอาจกังวลว่าคุณได้รับนมไม่เพียงพอ แม้ว่าร่างกายจะสามารถปรับให้เข้ากับความต้องการของทารกได้ด้วยการเพิ่มการผลิตน้ำนม
- ทารกดูดนมเพียงช่วงเวลาสั้นๆ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าการผลิตน้ำนมของคุณมีน้อย หลังจากสองหรือสามเดือน ลูกของคุณอาจดูดนมในระยะเวลาอันสั้น
อย่างไรก็ตาม ให้ระมัดระวังความคิดของคุณแม่ เพราะความคิดของคุณอาจส่งผลทางอ้อมต่อการผลิตน้ำนมของคุณ
จิตใจเกี่ยวข้องกับการผลิตน้ำนมอย่างไร?
ในการผลิตน้ำนมแม่ ร่างกายของมารดาเกี่ยวข้องกับสมอง เมื่อสมองส่งสัญญาณว่าปริมาณน้ำนมแม่เหลือน้อย เต้านมของแม่ก็จะผลิตน้ำนมออกมาอีกครั้งเพื่อให้ตรงกับปริมาณน้ำนมสำรองของแม่
เมื่อทารกดูดนมจากเต้านมของคุณ นี่เป็นการกระตุ้นต่อมใต้สมองในสมองเพื่อปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซินและโปรแลคตินเข้าสู่กระแสเลือด ฮอร์โมนทั้งสองนี้มีหน้าที่ในการผลิตน้ำนมแม่ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณมีความเครียด ความเครียดสามารถชะลอการหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งอาจรบกวนการผลิตน้ำนม สิ่งแรกที่คุณต้องทำเมื่อคุณเครียดคือสงบสติอารมณ์ก่อน
อันที่จริงคุณไม่ต้องกังวล ทำไม? เนื่องจากการปล่อยออกซิโตซินเข้าสู่กระแสเลือดสามารถมีผลสงบเงียบและลดระดับความเครียดของคุณได้ หากคุณพยายามให้นมลูกอย่างต่อเนื่อง คุณจะเครียดน้อยลงและการผลิตน้ำนมจะไม่หยุดลง โดยพื้นฐานแล้ว คุณไม่ควรสิ้นหวังเมื่อให้นมแม่แก่ลูกน้อยของคุณ
อย่างไรก็ตาม คุณแม่ส่วนใหญ่มักคิดว่าน้ำนมของตนไม่เพียงพอ ทั้งที่แท้จริงแล้วน้ำนมนั้นเพียงพอแล้ว เงื่อนไขนี้มักจะเรียกว่า รับรู้นมไม่เพียงพอ หรือการรับรู้น้ำนมแม่ไม่เพียงพอ เนื่องจากพวกเขาถูก "กิน" โดยการรับรู้หรือความคิดของมารดาเอง มารดาจึงไม่ค่อยให้นมแม่แก่ลูก และเมื่อเวลาผ่านไปการผลิตน้ำนมของมารดาก็ลดลงและหยุดลงในที่สุด นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมคุณแม่จึงหยุดให้นมลูกเร็วขึ้น
จะเพิ่มการผลิตน้ำนมได้อย่างไร?
ยิ่งคุณให้นมลูกบ่อยเท่าไหร่ การผลิตน้ำนมก็จะยิ่งราบรื่นขึ้นเท่านั้น การดูดนมจากเต้านมของทารกเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายของคุณผลิตน้ำนมต่อไป
ดังนั้นให้คิดเกี่ยวกับการผลิตน้ำนมน้อยของคุณ บางครั้งทารกมักจะดูดนมบ่อยขึ้น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เพราะโดยปกติเมื่ออายุประมาณ 2-3 สัปดาห์ 6 สัปดาห์ 3 เดือน หรืออาจเป็นได้ทุกเวลา ทารกจะมีการเติบโตที่เร็วขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องได้รับอาหารมากขึ้น สิ่งที่คุณต้องทำในตอนนี้คือทำตามความต้องการของทารกที่จะให้นมลูกหรือที่เรียกกันว่าน้ำนมแม่ ตามความต้องการ.
คุณสามารถทำเช่นนี้เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนมได้:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณดูดนมจากเต้านมของคุณอย่างถูกต้องหรือให้นมลูกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง เพื่อให้ทารกรู้สึกสบายขณะให้นม
- ให้อาหารลูกน้อยของคุณให้บ่อยที่สุดและทำตามความปรารถนาของทารกทุกครั้งที่เขาต้องการนมและเมื่อเขารู้สึกอิ่ม
- ให้นมลูกด้วยเต้านมขวาและซ้ายทุกครั้งที่ให้นม ให้นมลูกด้วยเต้านมก้อนแรกในขณะที่เขายังดูดนมอย่างแน่นหนา จากนั้นจึงให้นมลูกด้วยเต้านมที่สองเมื่อการดูดของทารกเริ่มอ่อนลง
- ไม่ควรให้นมผงหรือจุกนมหลอก เพราะจะทำให้ลูกไม่สนใจน้ำนมแม่ ซึ่งจะทำให้การผลิตน้ำนมของคุณลดลงเช่นกัน สอนลูกน้อยของคุณให้เริ่มกินเมื่ออายุ 6 เดือน
อ่านเพิ่มเติม
- การสนับสนุนจากสามีเป็นตัวกำหนดความสำเร็จของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว
- กะท้อกใบทำให้น้ำนมแม่เนียนขึ้นจริงหรือ?
- เอาชนะปัญหาเต้านมต่างๆ ขณะให้นมลูก
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
