ทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อยและเวียนหัวหลังจากร้องไห้? •
มนุษย์ทุกคนต้องเคยร้องไห้ เราสามารถร้องไห้ได้ด้วยเหตุผลต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเพราะการสูญเสียคนที่รัก ความรู้สึกมีความสุข ผลจากการดูหนัง หรือเพราะความหงุดหงิด นี้สมเหตุสมผลมาก
น้ำตาไม่ได้ไหลออกมาเพียงเพราะเรารู้สึกมีอารมณ์ น้ำตามีอย่างน้อย 3 ประเภท คือ น้ำตาพื้นฐานปกป้องดวงตา น้ำตาสะท้อน หรือน้ำตาที่ไหลออกมาเพื่อตอบสนองต่อการระคายเคือง และสุดท้ายคือน้ำตาทางอารมณ์ แต่ต้องมีคำถามว่าทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อยและเวียนหัวหลังจากร้องไห้?
สาเหตุของอาการเหนื่อยล้าและเวียนศีรษะหลังจากร้องไห้
นี่คือเหตุผลที่คุณรู้สึกเหนื่อยและเวียนหัวหลังจากร้องไห้
1. ฮอร์โมนความเครียด
เมื่อคุณร้องไห้ ร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด ฮอร์โมนเหล่านี้ตามธรรมชาติทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ รวมทั้งทำให้เกิดอาการปวดหัว บางคนรู้สึกปวดหัวเล็กน้อย แต่มีบางคนที่รู้สึกปวดหัวเหมือนไมเกรน
2. การคายน้ำ
การร้องไห้ยังทำให้คุณสูญเสียของเหลวในร่างกายบางส่วน นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณขาดน้ำและรู้สึกเหนื่อย อาการวิงเวียนศีรษะ กระหายน้ำมาก และปากแห้งล้วนเป็นสัญญาณของภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัว ความดันโลหิตต่ำ และท้องอืดได้
3. ปัญหาไซนัส
การร้องไห้นานเกินไปทำให้น้ำตาปนกับอากาศที่เข้าไปในโพรงจมูก ซึ่งทำให้จมูกอักเสบ สำหรับบางคนที่มีปัญหาไซนัส อาการปวดหัวจะตามมาด้วยอาการปวดตุบๆ ระหว่างตากับจมูก บางคนมีความอ่อนไหวต่อมันมากจนทำให้รู้สึกปวดหัวเป็นเวลานาน
4. การอักเสบ
นอกจากการหลั่งฮอร์โมนความเครียดแล้ว การร้องไห้ยังทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ทำให้เส้นประสาทใบหน้าถูกรบกวน ความผิดปกติของเส้นประสาทใบหน้ามักเกี่ยวข้องกับไมเกรนและอาการปวดหัวที่ร้ายแรงอื่นๆ
วิธีบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะหลังจากร้องไห้?
1. พักผ่อน
ปฏิเสธไม่ได้ว่าการนอนหลับเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายร่างกาย หลังจากที่คุณร้องไห้เสร็จแล้ว แนะนำให้นอนสักพักเพื่อช่วยลดอาการปวดหัว เมื่อคุณตื่นนอน ร่างกายของคุณจะสดชื่นและฟิตขึ้นอีกครั้ง
2. ดื่มน้ำ
หลังจากร้องไห้แล้ว ให้สงบสติอารมณ์ด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ เหตุผลก็คือการดื่มน้ำช่วยทดแทนของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไประหว่างร้องไห้ อย่าดื่มแอลกอฮอล์หลังจากร้องไห้เพราะจะทำให้อาการแย่ลง
3. การใช้ยาระงับปวด
กินยาแก้ปวดหัว เช่น อะเซตามิโนเฟน ไอบูโพรเฟน และอื่นๆ แต่บางครั้งสำหรับปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้น อาการปวดหัวเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า ปรึกษาแพทย์ทันทีหากอาการปวดหัวไม่หายไป
4. นวดศีรษะ
นวดศีรษะเบา ๆ ขณะสระผมโดยใช้ปลายนิ้วเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อศีรษะ หากจำเป็น คุณสามารถโทรหาหมอนวดมืออาชีพเพื่อความสะดวกสบายที่มากขึ้นได้
