โรคอ้วนในเด็กวัยหัดเดิน อันตราย และวิธีเอาชนะมัน
ใครไม่ชอบเห็นเด็กอ้วนบ้าง? สำหรับบางคน เด็กอ้วนจะดูน่ารักและน่าดึงดูด น่าเสียดายที่ไขมันในร่างกายของเด็กเมื่อเวลาผ่านไปสามารถนำไปสู่โรคอ้วนและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพสำหรับเด็กได้จนกว่าเขาจะโตขึ้น แล้วอะไรคืออันตรายของโรคอ้วนในเด็กวัยหัดเดิน? ป้องกันโรคอ้วนในเด็กได้อย่างไร? ตรวจสอบคำตอบในการทบทวนต่อไปนี้
โรคอ้วนในเด็กมีอันตรายอย่างไร?
หากต้องการทราบว่าเด็กอ้วนหรือไม่ ผู้ปกครองไม่เพียงแต่วัดน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กเท่านั้น แต่ยังวัดดัชนีมวลกายหรือ BMI ด้วย อ้างอิงจาก WebMD นี่เป็นการวัดไขมันในร่างกายตามน้ำหนักและส่วนสูงของบุคคล
Kristi King นักโภชนาการคลินิกที่โรงพยาบาลเด็ก รัฐเท็กซัส กล่าวว่า BMI ไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กยังต้องคำนวณค่าดัชนีมวลกายเพราะสามารถวัดได้อย่างแม่นยำมาก
IDAI อธิบายในเว็บไซต์อย่างเป็นทางการว่า เด็ก ๆ ถูกกล่าวว่าเป็นโรคอ้วนเมื่อน้ำหนักของพวกเขาคือ แผนภูมิการเติบโตมากกว่า +3 SD
ในขณะเดียวกันสำหรับเด็ก น้ำหนักเกิน เมื่อน้ำหนักตัวมากกว่า +2 SD แผนภูมิการเติบโตของ WHO
นี่คืออันตรายของโรคอ้วนในเด็กวัยหัดเดินที่ผู้ปกครองต้องใส่ใจ:
1. โรคหัวใจ
โรคอ้วนในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีสามารถสังเกตได้จากการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายทั้งหมดหรือบางส่วน โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงที่เด็กจะเป็นโรคหัวใจในภายหลังโดยไม่รู้ตัว เป็นไปได้อย่างไร?
คุณเห็นไหมว่าเด็กอ้วนต้องการเลือดมากขึ้น โดยอัตโนมัติ ภาระงานของหัวใจจะสูบฉีดเลือดได้ยากขึ้นมาก
ภาวะนี้ในที่สุดจะทำให้หัวใจขยายใหญ่ขึ้นเพื่อให้สามารถไหลเวียนโลหิตไปทั่วร่างกายได้มาก
การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้ยังสามารถทำให้เกิดความดันโลหิตสูงในเด็กซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจในระยะเริ่มต้น
2. เบาหวานชนิดที่ 2
เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 5 ปีที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะมีระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น
เหตุผลก็คือร่างกายของเด็กจะมีปัญหาในการย่อยการบริโภคกลูโคสอย่างเหมาะสม ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นและพัฒนาเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ในเด็กเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่
3. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับ รวมทั้งในเด็ก ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อการหายใจหยุดกะทันหันขณะนอนหลับ ผู้ที่เป็นโรคอ้วน รวมทั้งเด็กวัยหัดเดินและเด็ก มีแนวโน้มที่จะหยุดหายใจขณะหลับ
เนื่องจากการสะสมของไขมันในร่างกายที่ปิดกั้นทางเดินหายใจจึงทำให้หายใจไม่ออก ในที่สุดคุณภาพการนอนหลับของลูกน้อยของคุณจะแย่ลงและจะรู้สึกเหนื่อยง่ายในวันรุ่งขึ้น
4. โรคหอบหืด
จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Asthma Research and Practice Journal ประมาณ 38 เปอร์เซ็นต์ของคนอ้วนก็มีอาการหอบหืดเช่นกัน รายงานโดย Healthline
สาเหตุหนึ่งเป็นเพราะปอดล้อมรอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกิน ซึ่งทำให้ไวต่ออากาศจากภายนอกมากขึ้น
เมื่อเวลาผ่านไป ภาวะนี้จะทำให้เกิดการอักเสบของระบบทางเดินหายใจซึ่งทำให้เกิดโรคหอบหืด
5. ปัญหาฮอร์โมน
ยิ่งเด็กน้ำหนักขึ้นมากเท่าไร การควบคุมการผลิตฮอร์โมนในร่างกายก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ปริมาณฮอร์โมนที่ผลิตออกมานั้นผิดปกติมาก
แทนที่จะดี กลับนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนในชีวิตในภายหลัง ซึ่งรวมถึงโรคอ้วนในเด็กวัยหัดเดิน
ยกตัวอย่างเช่น ในเด็กผู้หญิงมีปัญหาเรื่องฮอร์โมนอาจทำให้มีประจำเดือนมาไม่ปกติ ในขณะที่เด็กผู้ชายอาจส่งผลให้เกิด gynecomastia ได้แก่ การเติบโตของเต้านมผิดปกติ
นอกจากนี้ ฮอร์โมนยังรบกวนการเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ซึ่งอาจมาแต่เนิ่นๆ อาการนี้พบได้บ่อยในผู้หญิง เนื่องจากมีประจำเดือนมาเร็ว
สภาพของการมีประจำเดือนก่อนหน้านี้เป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพสำหรับผู้หญิงในฐานะผู้ใหญ่ในภายหลัง
6. ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูก
น้ำหนักตัวที่เกินขีดจำกัดปกติจะสร้างภาระให้กับกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างมากเพราะต้องทำงานเสริมเพื่อรองรับน้ำหนักตัว
ด้วยเหตุนี้ เด็กวัยหัดเดินและวัยรุ่นจำนวนมากที่เป็นโรคอ้วนมักบ่นว่าปวดกระดูกและกล้ามเนื้อ เมื่อเทียบกับคนรอบข้างที่มีน้ำหนักปกติ
7. ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
ความอ้วนในเด็กเล็กทำให้ลูกมีได้ ภาวะไขมันพอกตับ. ภาวะไขมันพอกตับหรือที่เรียกว่า โรคไขมันพอกตับ, ทำให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกายและในหลอดเลือด
แม้ว่าจะไม่ก่อให้เกิดอาการร้ายแรงตั้งแต่อายุยังน้อย แต่ก็อาจทำให้ตับถูกทำลายได้
8. ความผิดปกติทางจิต
ความผิดปกติทางจิตของเด็กที่เป็นโรคอ้วนเป็นผลมาจากการตีตราทางสังคมและการเลือกปฏิบัติ ซึ่งรวมถึง:
ด้อยกว่า
เป็นแนวโน้มที่จะรู้สึกต่ำต้อยและสูญเสียความมั่นใจในตนเองเนื่องจาก ภาพร่างกาย ซึ่งเป็นเจ้าของ
โรคอ้วนในเด็กวัยหัดเดินสามารถทำให้เกิดความต่ำต้อยและต้องได้รับการฝึกฝนให้มั่นใจในตนเอง เนื่องจากเด็กรู้สึกว่าร่างกายของเขาแตกต่างจากคนอื่นๆ
ปัญหาพฤติกรรมและความผิดปกติในการเรียนรู้
เด็ก น้ำหนักเกิน มีแนวโน้มที่จะมีปฏิสัมพันธ์และประสบกับความวิตกกังวลและมีแนวโน้มที่จะถอนตัวในสภาพแวดล้อมทางสังคมเช่นสภาพแวดล้อมของโรงเรียน ซึ่งอาจส่งผลต่อความสามารถทางวิชาการที่โรงเรียนซึ่งเป็นผลมาจากโรคอ้วนในเด็กวัยหัดเดิน
ภาวะซึมเศร้า
ภาวะนี้เกิดจากการสะสมของปัญหาทางจิตที่เกิดจากปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ไม่เพียงแต่ถอนตัว เด็กที่เป็นโรคซึมเศร้าจะสูญเสียความกระตือรือร้นในการทำกิจกรรม ปัญหาภาวะซึมเศร้าในเด็กนั้นรุนแรงพอๆ กับภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่
9. ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพ
โดยทั่วไป ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพอันเนื่องมาจากโรคอ้วนในเด็กมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการเกิดโรคความเสื่อม ได้แก่:
อาการของโรคก่อนเบาหวาน
ภาวะนี้ทำให้ร่างกายของเด็กไม่สามารถย่อยน้ำตาลกลูโคสได้อย่างเหมาะสมและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด หากอาการนี้ยังคงอยู่ เด็กอาจป่วยเป็นโรคเบาหวานเมื่อยังเป็นวัยรุ่น
กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
กลุ่มอาการเมตาบอลิซึมเป็นกลุ่มของอาการของโรคความเสื่อม เช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในระดับสูง หรือ LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ ) และคอเลสเตอรอล "ดี" หรือ HDL ต่ำ ( ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง ) และไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องของเด็ก
10. ความผิดปกติของการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและกระดูก
น้ำหนักที่มากเกินไปจะขัดขวางการเจริญเติบโตของกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อในเด็ก
ในวัยเด็ก กระดูกและข้อต่อกำลังเติบโตจนไม่มีรูปร่างและความแข็งแรงที่เหมาะสม
หากเด็กมีน้ำหนักเกินจะทำลายบริเวณการเจริญเติบโตของกระดูกและอาจทำร้ายกระดูกได้
ต่อไปนี้คือความผิดปกติของสุขภาพกระดูกที่เสี่ยงต่อเด็กที่เป็นโรคอ้วน:
epiphysis เส้นเลือดฝอยทุนหลุด (SCFE)
นี่เป็นภาวะที่กระดูกต้นขา (femur) ลดลงเนื่องจากบริเวณที่กระดูกไม่สามารถรองรับน้ำหนักได้ ในกรณีที่ร้ายแรง ขาที่ได้รับผลกระทบจะไม่สามารถรับน้ำหนักได้
โรคบลอนท์
ความผิดปกตินี้มีลักษณะของขาที่คดเคี้ยวเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและแรงกดบนขาที่เติบโตมากเกินไปส่งผลให้ทุพพลภาพ
แตกหัก
เด็กที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงที่จะกระดูกหักเนื่องจากน้ำหนักเกินและกระดูกที่ไม่แข็งแรงเกินไปเนื่องจากการออกกำลังกายไม่บ่อยนัก
เท้าแบน
เป็นศัพท์ที่ใช้บรรยายสภาพเท้าที่อ่อนล้าง่ายจึงไม่เดินระยะทางไกล
ความผิดปกติของการประสานงาน
เด็กที่เป็นโรคอ้วนมักจะมีปัญหาในการขยับแขนขาและมีทักษะในการทรงตัวไม่ดี เช่น ไม่สามารถกระโดดและยืนบนขาข้างเดียวได้
11. ปัญหาในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
เด็กที่เป็นโรคอ้วนมักจะถูกตีตราและไม่ค่อยเป็นที่ยอมรับในสภาพแวดล้อมทางสังคมในวัยเดียวกัน พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะได้รับมุมมองเชิงลบ การเลือกปฏิบัติ และพฤติกรรม ข่มเหงรังแก โดยเพื่อนของเขาเพราะสภาพร่างกายของพวกเขา
เด็กอ้วนมักจะถูกกีดกันในเกมที่ต้องใช้กำลังกาย นี่เป็นเพราะพวกเขามักจะเคลื่อนไหวช้ากว่าเด็กคนอื่นๆ ในวัยเดียวกัน
สภาพสังคมที่ย่ำแย่เช่นนี้ยังมีศักยภาพที่จะกระตุ้นให้พวกเขาถอนตัวจากสภาพแวดล้อมและชอบอยู่บ้านมากกว่า
จำนวนเพื่อนที่มีน้อยสามารถทำกิจกรรมนอกบ้านน้อยลงและใช้เวลาอยู่คนเดียวมากขึ้น ซึ่งสามารถลดเวลาในการออกกำลังกายได้
วิธีรับมือโรคอ้วนในลูกวัยเตาะแตะ
นอกเหนือจากปัจจัยทางพันธุกรรมจากครอบครัว ความอ้วนที่เกิดขึ้นในลูกของคุณอาจมาจากสาเหตุอื่นๆ อีกหลายประการ
ลองประเมินใหม่ อาหารประจำวันถูกต้องไหม? หรือเขากระฉับกระเฉง ไม่ว่าจะเป็น การเล่น ออกกำลังกาย หรือกิจกรรมปกติอื่นๆ?
การรวมกันของปัจจัยเหล่านี้ที่น้อยกว่าที่เหมาะสมอาจเป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วนในเด็กและทารกของคุณ เพราะโรคอ้วนเกิดขึ้นเมื่อพลังงานที่ใช้ไปมากกว่าพลังงานที่ร่างกายใช้ไปมาก
สิ่งที่คุณต้องคิดต่อไปคือวิธีป้องกันลูกน้อยของคุณไม่ให้อ้วน
การบริโภคนมน้ำตาลต่ำเพื่อลดความอ้วนในเด็กวัยหัดเดิน
เพื่อป้องกันโรคอ้วนในเด็กเล็กและเด็ก คุณสามารถจำกัดปริมาณน้ำตาลในอาหารและเครื่องดื่มประจำวันของลูกได้ หนึ่งในนั้นคือการให้นมที่เหมาะสมที่มีน้ำตาลต่ำ
เลือกนมที่มีน้ำตาลต่ำที่ยังคงคุณค่าทางโภชนาการของนมโดยเฉพาะที่อุดมไปด้วยกรดโอเมก้า 3 และ 6 เพื่อสนับสนุนการพัฒนาสมองและสติปัญญาของเด็ก
โดยการเลือกนมที่มีน้ำตาลต่ำแต่ยังมีสารอาหารสูง จะตอบสนองทุกความต้องการทางโภชนาการของเด็ก ๆ รวมทั้งเพื่อการพัฒนาสมองด้วย นอกจากนี้ยังสามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของโรคอ้วนเนื่องจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป
ลดการบริโภคน้ำตาลทุกวันเพื่อลดความอ้วนในเด็กวัยหัดเดิน
นอกจากนี้ การจำกัดปริมาณน้ำตาลในแต่ละวันของลูกคุณทีละเล็กทีละน้อยไม่เคยเจ็บปวด เพราะไม่เพียงแต่ไขมันที่มีบทบาทในการเพิ่มน้ำหนักน้ำตาลอีกด้วย แทนที่ขนมเด็กหวานด้วยผลไม้
เนื่องจากการบริโภคน้ำตาลส่วนเกินที่ได้รับจากอาหารและเครื่องดื่มจะถูกจัดเก็บโดยร่างกายในรูปของไขมัน
สุดท้ายก็สามารถทำให้เด็กอ้วนและอ้วนได้ ให้ลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารที่สมดุลซึ่งมีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุหนาแน่น
การเล่นกีฬาร่วมกันช่วยลดความเสี่ยงโรคอ้วนในเด็กวัยหัดเดิน
การออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของโรคอ้วนในเด็กวัยหัดเดิน กีฬาที่มีลูกไม่เพียงต้องทำโดยเด็กน้อยเท่านั้น แต่ยังต้องทำให้ผู้ปกครองด้วย
WebMD อธิบายว่าการออกกำลังกายช่วยให้เด็กมีความกระตือรือร้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น แน่นอนว่านิสัยนี้สามารถลดความเสี่ยงของโรคอ้วนในลูกของคุณได้
กิจกรรมที่สามารถทำได้ร่วมกันคือ วิ่งจ๊อกกิ้ง เดิน ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ การทำกิจกรรมกลางแจ้งกับเด็กๆ ไม่เพียงแต่ป้องกันโรคอ้วนในเด็กวัยหัดเดิน แต่ยังใกล้ชิดกับลูกน้อยของคุณมากขึ้นด้วย
อันที่จริงมันก็ไม่ยาก คุณสามารถเริ่มต้นอย่างช้าๆ จากสิ่งที่เบาทุกวัน แน่นอนว่าอยู่ในขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
