chooseyourself.me

คุณเคยตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งแล้วรู้สึกว่าหัวใจเต้นแรงไหม? ภาวะนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจและหวาดกลัวในทันใด มีปัจจัยหลายอย่างที่อาจทำให้คน ๆ หนึ่งมีอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วเมื่อตื่นขึ้น ปัจจัยอะไรที่อาจเป็นสาเหตุ?

สาเหตุของอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วเมื่อคุณตื่นขึ้น

การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหรือในแง่ทางการแพทย์ที่เรียกว่าใจสั่นหรืออิศวรเป็นภาวะที่คุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้น แข็งแรงขึ้น และไม่สม่ำเสมอ ไม่เพียงแต่หน้าอกเท่านั้น แต่คุณยังสัมผัสได้ถึงความรู้สึกนี้ในลำคอและลำคอของคุณ

ในกรณีส่วนใหญ่ การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วโดยไม่มีอาการอื่น ๆ เป็นภาวะปกติที่มักเกิดขึ้นชั่วขณะหนึ่งและหายไปเอง อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการหัวใจเต้นเร็วบ่อยเกินไป แย่ลง และมีอาการบางอย่างร่วมด้วย คุณควรระวัง

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุและปัจจัยบางประการที่เพิ่มความเสี่ยงของการมีอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว

1. ความเครียด

หากคุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกตัวสั่น เหงื่อออกเย็น ใจสั่น และรู้สึกไม่สบายใจ อาจเป็นเพราะความเครียด

ความเครียดส่งผลต่อร่างกายของคุณได้หลายอย่าง รวมถึงการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ความวิตกกังวล ความตื่นตระหนก ความกลัว ความตื่นตระหนก ความสุข ความโกรธ หรือความเศร้า ล้วนสามารถเพิ่มระดับของอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลในร่างกาย ซึ่งจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ

ความสามารถในการรับมือและควบคุมความเครียดสามารถช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจกลับสู่ปกติได้ วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือหายใจเข้าลึก ๆ ซ้ำ ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายและการนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยจัดการกับความเครียด

2. การบริโภคคาเฟอีน

หากคุณตื่นนอนและรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็ว ให้พยายามจำปริมาณคาเฟอีนที่คุณดื่มก่อนนอน เหตุผลก็คือ คาเฟอีนอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หัวใจคุณเต้นแรงหลังจากตื่นนอน

คาเฟอีนเป็นยากระตุ้นที่สามารถกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางในสมอง ระบบประสาทส่วนกลางทำหน้าที่เป็นศูนย์บัญชาการสำหรับการทำงานของร่างกายทั้งหมด นั่นเป็นเหตุผลที่การดื่มกาแฟสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกายของคุณได้ทุกประเภท ซึ่งมักเกิดขึ้นหากคุณดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไปในหนึ่งวัน

3. การคายน้ำ

คุณรู้หรือไม่ว่าภาวะขาดน้ำอาจทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้นได้? ใช่ การสูญเสียของเหลวมากเกินไปหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอก่อนนอนอาจทำให้ใจสั่นพร้อมกับปากแห้ง ปัสสาวะสีเข้ม และกล้ามเนื้อเป็นตะคริว เนื่องจากภาวะขาดน้ำอาจทำให้จำนวนอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายเปลี่ยนแปลงไปทำให้ความดันโลหิตลดลงได้

ภาวะนี้สร้างแรงกดดันต่อร่างกายจนทำให้อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนเข้านอนเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำขณะนอนหลับ

4. การใช้ยาบางชนิด

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์จำนวนมาก เช่น ยาหอบหืดหรือยาไทรอยด์ อาจทำให้หัวใจวายได้ เหตุผลก็คือ มียาบางชนิดที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสามารถส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญอาหาร และยังมียาที่สามารถทำให้ระบบการนำไฟฟ้าในหัวใจเปลี่ยนแปลงได้

หากยาที่คุณมักใช้ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่อาจส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจในแต่ละวัน ให้ปรึกษาแพทย์ทันที

5. โรคโลหิตจางเป็นสาเหตุของอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วเมื่อคุณตื่นขึ้น

ภาวะโลหิตจางเป็นภาวะที่จำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำ ดังนั้นร่างกายของคุณจึงไม่ได้รับเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนเพียงพอ เป็นผลให้คุณมักจะรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอ แม้ว่าจะไม่ก่อให้เกิดอาการใจสั่นเสมอไป แต่ผู้ป่วยโรคโลหิตจางในบางครั้งยังบ่นว่าหัวใจเต้นแรงบ่อยๆ เนื่องจากขาดออกซิเจนในเลือด

6. การทำงานของหัวใจผิดปกติ

การเต้นของหัวใจเมื่อคุณตื่นนอนอาจเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง เช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (arrhythmia) คือความผิดปกติของหัวใจที่มีลักษณะเป็นจังหวะการเต้นของหัวใจหรือจังหวะที่ผิดปกติ โดยที่หัวใจเต้นเร็วเกินไป ช้าเกินไป ผิดปกติหรือเร็วเกินไป

นอกจากภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะแล้ว ความเสียหายต่อหัวใจ หัวใจวาย และภาวะหัวใจล้มเหลวยังสามารถทำให้หัวใจเต้นเร็วเมื่อคุณตื่นนอน

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดที่อัตราการเต้นของหัวใจจะเร็วเมื่อคุณตื่นขึ้น

โดยพื้นฐานแล้ว สาเหตุบางประการของอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วดังที่กล่าวข้างต้นไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณตื่นนอนเท่านั้น สาเหตุคือ เวลานอน อัตราการเต้นของหัวใจมีแนวโน้มจะช้าลงหากอยู่ในสถานการณ์ปกติ กล่าวคือ เมื่อร่างกายไม่ได้รับผลกระทบจากสารใดๆ เมื่อคุณตื่นขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจของคุณมักจะเพิ่มขึ้นอีก

อย่างไรก็ตาม หากก่อนหน้านี้ร่างกายของคุณได้รับผลกระทบจากคาเฟอีน ความเครียด ประเภทของยา และสาเหตุอื่นๆ ที่กล่าวมาข้างต้น จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นเมื่อคุณหลับหรือหลังจากตื่นนอน

ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการหัวใจเต้นเร็วร่วมกับอาการเจ็บหน้าอกหรือหายใจถี่ เพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่ถูกต้องทันที