พัฒนาการทางสมองของทารกในครรภ์ในแต่ละไตรมาส
การพัฒนาสมองของทารกเป็นช่วงที่สำคัญมากในการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ไม่เพียงแต่เกิดขึ้นเมื่อทารกยังอยู่ในครรภ์เท่านั้น แต่การเจริญเติบโตของสมองของทารกยังเกิดขึ้นจนกว่าเขาจะโต ดังนั้นจึงต้องพิจารณาการเจริญเติบโตของสมองของทารกเนื่องจากทารกอยู่ในครรภ์ อายุครรภ์เท่าไหร่ที่สมองของทารกเริ่มเติบโตและพัฒนา?
พัฒนาการสมองของลูกน้อยในครรภ์
การเจริญเติบโตของสมองของทารกเริ่มต้นที่จุดเริ่มต้นของการตั้งครรภ์จนกระทั่งทารกเกิดในโลก ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนของการพัฒนาสมองของทารกในระหว่างตั้งครรภ์
ในช่วงไตรมาสแรก
ตามสิ่งที่คาดหวังประมาณ 16 วันหลังจากการปฏิสนธิ (สเปิร์มปฏิสนธิกับไข่) พื้นฐานของการก่อตัวของไขสันหลังและสมองของทารกในครรภ์ ( แผ่นประสาท ) เริ่มก่อตัว แผ่นประสาท เติบโตต่อไปและกลายเป็นท่อประสาท ( หลอดประสาท ).
นอกจากนี้ ท่อประสาทจะปิดเมื่อตั้งครรภ์ประมาณ 5-8 สัปดาห์ และแบ่งออกเป็นสามส่วน คือ สมองส่วนหน้า สมองส่วนกลาง และสมองส่วนหลัง สมองส่วนหลังนี้จะสร้างไขสันหลัง
ประมาณสัปดาห์ที่ 5 ของการตั้งครรภ์ เซลล์ของทารกจะเริ่มเติบโตและเริ่มทำหน้าที่บางอย่าง เมื่อตั้งครรภ์ได้ประมาณ 5 สัปดาห์ สมอง ไขสันหลัง และหัวใจของทารกก็เริ่มพัฒนา
นี่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับทารกในช่วงไตรมาสแรก ความเสี่ยงของการเจริญเติบโตบกพร่องของทารกในเวลานี้สูงมาก และหากเกิดขึ้นก็อาจทำให้เกิดข้อบกพร่อง
ประมาณ 6 ถึง 7 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ สมองของทารกจะเติบโตต่อไปจนกระทั่งมันก่อตัวเป็นซีรีบรัม ซีรีเบลลัม ก้านสมอง ต่อมใต้สมอง และไฮโปทาลามัส
สมองทั้งห้านี้มีหน้าที่ที่เกี่ยวข้องซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับการทำงานของทั้งร่างกาย
ในสัปดาห์ที่ 8 ของการตั้งครรภ์ สมองของทารกยังคงเติบโต นอกจากนี้ ในสัปดาห์ที่ 10 สมองของทารกได้เริ่มทำงานแล้ว
นอกจากนี้ อวัยวะอื่นๆ ก็เริ่มทำงานในสัปดาห์นี้ด้วย เช่น ไต ลำไส้ และตับ ในสัปดาห์ที่ 10 ของการตั้งครรภ์ ทารกของคุณจะไม่ถูกเรียกว่าตัวอ่อนอีกต่อไป แต่ยังคงเป็นทารกในครรภ์
ในไตรมาสที่สอง
ในช่วงไตรมาสที่ 2 ในสัปดาห์ที่ 18 ของการตั้งครรภ์ เส้นประสาทของทารกจะเริ่มปกคลุมด้วยไมอีลิน Myelin จะปกป้องเส้นประสาทของทารกและทำหน้าที่เร่งการส่งข้อความระหว่างเซลล์ประสาท
การพัฒนาไมอีลินนี้จะดำเนินต่อไปจนถึงทารกอายุ 1 ขวบ ดังนั้นการพัฒนาสมองจะยังคงเกิดขึ้นหลังจากที่ทารกเกิด
เมื่อสิ้นสุดไตรมาสที่ 2 ก้านสมองของทารกซึ่งมีบทบาทในการทำงานขั้นพื้นฐานของชีวิต เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และการหายใจ แสดงถึงพัฒนาการที่ใกล้จะโตเต็มที่
ในไตรมาสที่สาม
สมองมีการพัฒนาอย่างรวดเร็วที่สุดในช่วงไตรมาสที่ 3 โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพัฒนาของเซลล์ประสาท
ขนาดสมองของทารกยังเพิ่มขึ้นในเวลานี้และน้ำหนักเพิ่มขึ้นสามเท่าในช่วง 13 สัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์
จากประมาณ 100 กรัมในช่วงปลายไตรมาสที่สองถึง 300 กรัมในไตรมาสที่สาม
รูปร่างของสมองของทารกก็เริ่มเปลี่ยนไปจากเดิมที่มีพื้นผิวเรียบเพื่อให้โค้งขึ้นเหมือนรูปร่างของสมองผู้ใหญ่
การเจริญเติบโตของสมองของทารกทำงานเร็วขึ้นในสัปดาห์ที่ 27 ถึง 30 ของการตั้งครรภ์ ถึงเวลานี้ ระบบประสาทได้พัฒนาพอที่จะควบคุมการทำงานของร่างกายหลายอย่าง ทารกในครรภ์เริ่มได้ยินเสียงจากนอกมดลูก
ในสัปดาห์ที่ 28 กิจกรรมคลื่นสมองของทารกในครรภ์เริ่มมีวงจรการนอนหลับ เหมือนกับระยะ REM (ซึ่งคุณสามารถฝันได้ในขั้นตอนนี้)
ในไตรมาสที่สาม สมองน้อย (ซึ่งควบคุมการเคลื่อนไหว) จะพัฒนาเร็วขึ้น คอร์เทกซ์ของซีรีบรัมที่มีบทบาทในการคิด การจำ และความรู้สึก ก็มีพัฒนาการมากมายในเวลานี้
ใช่ ในไตรมาสที่ 3 การพัฒนาของสมองเกิดขึ้นมากมายระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม สมองจะเริ่มทำงานในช่วงเวลาที่ทารกจะเกิดในครรภ์ครบกำหนด
ไม่เพียงแต่ถึงเวลานี้ สมองจะค่อยๆ พัฒนาต่อไปในช่วงสองสามปีของชีวิตทารกหลังคลอด
เมื่อสมองมีการพัฒนาทั้งในครรภ์และเมื่อแรกเกิด คุณควรให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแก่ลูกน้อยเพื่อสนับสนุนการพัฒนาสมอง
วิธีเพิ่มการพัฒนาสมองของทารกให้สูงสุด?
ทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารจากกระแสเลือดของมารดาเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการ รวมทั้งการพัฒนาสมอง
สิ่งนี้ทำให้สิ่งที่แม่กินแน่นอนว่าจะถูกส่งผ่านไปยังร่างกายของทารกผ่านทางรก ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ควรใส่ใจกับอาหารที่บริโภคเข้าไป
ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์
1. การบริโภคกรดโฟลิก
เนื่องจากระบบประสาทของทารกมีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะบริโภคกรดโฟลิกซึ่งมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมองของทารก
สิ่งที่คาดหวังกล่าวว่าการรับประทานกรดโฟลิกช่วยลดความเสี่ยงของการมีลูกออทิสติกได้ 40 เปอร์เซ็นต์
ระดับกรดโฟลิกที่แนะนำคือ 400 มิลลิกรัมต่อวัน คุณสามารถบริโภคผ่านวิตามินที่แพทย์แนะนำได้
2. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแร่ธาตุที่เป็นอันตราย
เพื่อช่วยพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแร่ธาตุที่เป็นอันตราย
สารปรอทในปลานาก ปลาฉลาม ปลาแมคเคอเรล และปลาไทล์ฟิชเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ปรอทสามารถก่อให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทและสมองที่กำลังพัฒนาในระหว่างตั้งครรภ์
3. ลดการบริโภคน้ำมันปลา
เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณควรทานน้ำมันปลาเมื่อจำเป็นเท่านั้น น้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 (โดยเฉพาะ DHA) ซึ่งช่วยพัฒนาสมองของทารกในครรภ์
นอกจากนี้คุณยังสามารถรับกรดไขมันโอเมก้า 3 จากปลาที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า ปลาเฮอริ่ง และปลาเทราท์
อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรกินปลาชนิดนี้บ่อยเกินไปเพราะมีสารปรอทอยู่เล็กน้อย
4. กินโปรตีนมากขึ้น
อ้างอิงจาก Everyday Family วิธีหนึ่งที่จะเพิ่มการพัฒนาสมองของทารกคือการเพิ่มการบริโภคโปรตีน
โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของอวัยวะทั้งหมดในร่างกายของทารก รวมถึงสมองด้วย
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์เป็นประโยชน์อย่างมากต่อสตรีมีครรภ์และพัฒนาการทางสมองของทารก อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้คุณรู้สึกอ่อนล้ามากเกินไป โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก การออกกำลังกายที่หญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้ ได้แก่ :
เดิน
การเดินสบาย ๆ อาจเป็นทางเลือกในการออกกำลังกายที่ไม่แพงสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการพัฒนาสมองของทารก ทำให้การทำงานของหัวใจ ไหลเวียนโลหิต และฟิตเนสเป็นไปอย่างราบรื่น
คุณสามารถลองเดินได้วันละ 30 นาที ไม่ต้องไปไกล สามารถอยู่รอบ ๆ บ้านในตอนเช้า
การว่ายน้ำ
หากคุณต้องการออกกำลังกายเพื่อช่วยพัฒนาสมองของลูกน้อย แต่ขี้เกียจที่จะเสียเหงื่อ การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่คุณลองทำได้
แนะนำให้ว่ายน้ำระหว่างตั้งครรภ์ เพราะเมื่ออยู่ในสระ มวลกายจะลดลงเพื่อให้ร่างกายของแม่ไม่อ่อนล้าเกินกว่าจะพยุงร่างกายได้
6.หลีกเลี่ยงความเครียด
ความเครียดเล็กน้อยระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าหักโหมจนเกินไปเพราะอาจส่งผลต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ของคุณได้
หากคุณเริ่มรู้สึกเครียด คุณควรหากิจกรรมเพื่อจัดการกับความเครียด เช่น ฟังเพลง ออกกำลังกาย เที่ยวกับเพื่อน เป็นต้น
