chooseyourself.me

ปรากฎว่าการสำเร็จความใคร่ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น การออกกำลังกายยังสามารถกระตุ้นการสำเร็จความใคร่ เงื่อนไขนี้เรียกว่า coregasm บางทีคุณอาจสับสนเกี่ยวกับวิธีการถึงจุดสุดยอดที่เกิดขึ้นเองระหว่างออกกำลังกาย อ่านคำอธิบายด้านล่าง

จุดสุดยอดที่เกิดขึ้นเองระหว่างออกกำลังกายจะเกิดขึ้นได้อย่างไร?

Coregasm เป็นการสำเร็จความใคร่ที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นเมื่อออกกำลังกาย เมื่อคุณใช้กล้ามเนื้อเพื่อรักษาเสถียรภาพของแกนกลาง กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะหดตัวซึ่งอาจมีความสำคัญต่อการถึงจุดสุดยอด

นี่อาจฟังดูผิดปกติ แต่นักวิจัยได้ตระหนักถึงเหตุการณ์นี้ตั้งแต่ทศวรรษ 1950 ในวรรณคดีทางการแพทย์ "coregasm" หมายถึงการสำเร็จความใคร่ที่เกิดจากการออกกำลังกายหรือความสุขทางเพศที่เกิดจากการออกกำลังกาย

นักวิจัยไม่ค่อยแน่ใจจริงๆ ว่าเหตุใดแกนกลางจึงเกิดขึ้น ทฤษฎีที่แพร่หลายคือกล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแรงและอ่อนล้าก่อให้เกิดสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด สำหรับผู้ชาย อาจเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นต่อมลูกหมาก

ด้วยเหตุนี้จึงอาจไม่มีรูปแบบที่แน่ชัดของการกระตุ้นกล้ามเนื้อที่อาจทำให้เกิดภาวะ Coregasm ความสามารถในการเป็นแกนกลางอกของคุณสามารถกำหนดได้จากลักษณะทางกายวิภาค สภาวะทางอารมณ์ และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในขณะออกกำลังกาย

วิธีที่แน่นอนในการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อออกกำลังกายแต่ละครั้งอาจส่งผลต่อความสามารถในการเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้

มีสิ่งหนึ่งที่นักวิจัยทราบแน่ชัดว่าภาวะคอร์กาม่าเกิดขึ้นโดยไม่ขึ้นกับความคิดทางเพศและความเพ้อฝัน ทั้งชายและหญิงสามารถถึงจุดสุดยอดได้เองในระหว่างการเล่นกีฬานี้ แต่สิ่งนี้หาได้ยากในผู้ชาย

coregasm รู้สึกอย่างไร?

สำหรับผู้หญิงบางคน Coregasm รู้สึกเหมือนถึงจุดสุดยอดทางช่องคลอดแม้ว่ามันอาจจะไม่รุนแรงเท่า

คุณมักจะรู้สึกถึงความรู้สึกที่หน้าท้องส่วนล่าง ต้นขาด้านใน หรือเชิงกราน ไม่ใช่ความรู้สึกสั่นหรือสั่นในคลิตอริสของคุณ

สำหรับผู้ชาย จุดสุดยอดที่เกิดขึ้นเองนี้อาจรู้สึกเหมือนถึงจุดสุดยอดของต่อมลูกหมาก ถึงจุดสุดยอดของต่อมลูกหมากมักกล่าวกันว่ายาวนานกว่าและรุนแรงกว่า เพราะมันสามารถสร้างความรู้สึกที่ต่อเนื่องได้ ไม่ใช่แบบเร้าใจ ความรู้สึกนี้สามารถขยายไปทั่วร่างกายของคุณได้

ท่าออกกำลังกายที่กระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

มีการออกกำลังกายบางอย่างที่สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด (coregasm) ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง โดยทั่วไป การออกกำลังกายสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ ซึ่งอาจส่งผลดีต่อการทำงานทางเพศ

ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง

หากคุณสนใจที่จะประสบกับภาวะคอร์กาซึม ให้ลองเพิ่มการเคลื่อนไหวเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างในกิจวัตรของคุณ:

• กรุบกรอบข้าง
• ยกขา
• ยกเข่า
• ท่าสะโพก
• หมอบ
• ห้อยขาตรงยก
• รูปแบบไม้กระดาน
• ปีนเชือกหรือเสา
• ดึงขึ้น
• สู้ ๆ
• เอ็นร้อยหวาย

คุณยังสามารถเพิ่มท่าโยคะให้กับกิจวัตรของคุณได้ ซึ่งจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ

ออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย

ผู้ชายอาจมีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะคอร์กาซามมากขึ้นโดย:

• วิดพื้น
• ยกของหนัก
• การปีนป่าย
• ดึงขึ้น
• สู้ ๆ

จะอัพเกรดสำหรับ coregasm ได้อย่างไร?

แม้ว่าภาวะแกนกลางของกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นโดยบังเอิญหรือเกิดขึ้นเองก็ตาม มีเคล็ดลับสองสามข้อที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบกับภาวะนี้

หากทำได้ ให้เน้นการออกกำลังกายที่การเสริมสร้างแกนกลางและรวมเข้ากับการออกกำลังกายของ Kegel การทำคาร์ดิโอ 20-30 นาทีในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศและความต้องการทางเพศได้อีกด้วย

แม้ว่าการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงจะช่วยกระตุ้นให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด (coregasm) ได้เร็วขึ้น คุณยังสามารถสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำให้คุณได้ หากคุณต้องการใช้เวลากับการออกกำลังกายที่ง่ายขึ้น คุณสามารถเพิ่มโอกาสด้วยการทำซ้ำมากขึ้น

ใช้ความตระหนักและใส่ใจกับความรู้สึกใดๆ ที่เกิดขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่มีภาวะแกนกลางลำตัวในระหว่างการออกกำลังกาย แต่ก็เป็นไปได้ว่าการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต คุณจะมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อความตื่นตัวทางเพศมากขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว

คุณอาจประสบกับความตื่นตัวที่เกิดจากการออกกำลังกายหากคุณไม่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

วิธีการป้องกันการสำเร็จความใคร่ที่เกิดขึ้นเองระหว่างออกกำลังกาย?

คุณอาจรู้สึกอึดอัดหรือไม่สบายใจ คุณอาจเบี่ยงเบนความสนใจจากการออกกำลังกายหรือทำให้คุณรู้สึกประหม่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณออกกำลังกายในที่สาธารณะ

หากคุณต้องการลดโอกาสในการเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายใดๆ ที่ทำให้คุณมีอาการดังกล่าว และหากคุณรู้สึกว่าถึงจุดสุดยอดที่เกิดขึ้นเองระหว่างการออกกำลังกาย ให้ออกจากการออกกำลังกายอย่างช้าๆ และไปยังขั้นตอนต่อไป

คุณอาจพบว่าการมุ่งเน้นที่การผ่อนคลายบางส่วนของร่างกายขณะออกกำลังกายที่ทราบว่าทำให้เกิดภาวะคอร์กาซามนั้นมีประโยชน์