โรคอ้วนทำให้หัวใจวายได้จริงหรือ? •
หัวใจวายสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งชายและหญิง เด็กหรือผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม บางคนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจวาย รวมทั้งผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน อะไรคือสาเหตุของโรคอ้วนหรือเป็นสาเหตุของอาการหัวใจวาย ตรวจสอบคำอธิบายแบบเต็มด้านล่าง
โรคอ้วนทำให้หัวใจวายได้อย่างไร?
โรคอ้วนกำลังระบาดหนักในสังคมยุคใหม่ โดยเฉพาะชุมชนเมือง การพัฒนาวิทยาศาสตร์ทำให้คนตระหนักถึงอันตรายที่เกิดจากโรคอ้วน นอกจากหน้าตาจะดูมีเสน่ห์น้อยลงแล้ว ยังมีโรคร้ายต่างๆ ที่คุกคามอยู่เบื้องหลังอีกด้วย
หัวใจวายที่ครั้งหนึ่งเคยประสบกับผู้สูงอายุเท่านั้น ตอนนี้เริ่มคุกคามคนรุ่นใหม่ที่ยังคงสร้างและแสดงออกอย่างไม่หยุดยั้ง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ทั้งอาหาร การออกกำลังกาย และระดับความเครียดเป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วนซึ่งทำให้หัวใจวายถึงตายได้
ตามบทความที่ตีพิมพ์ในชุมชนปฏิบัติการโรคอ้วน การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่อาจนำไปสู่อาการหัวใจวายได้ นี่คือสาเหตุบางประการ:
เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล
ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณมีน้ำหนักเกิน ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ไม่เพียงเท่านั้น ระดับคอเลสเตอรอลที่ดีในร่างกายก็ลดลงด้วย อันที่จริง ระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) มีบทบาทสำคัญในการลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ในร่างกาย
นี้แน่นอนทำให้โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงของอาการหัวใจวายเพราะเมื่อคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นโล่คอเลสเตอรอลจะก่อตัวในหลอดเลือดแดงของหัวใจซึ่งอาจทำให้เกิดการอุดตันในภายหลัง
เพิ่มความดันโลหิตสูง
โรคอ้วนอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย
คนอ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดคราบพลัคในเส้นเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบตัน ซึ่งจะทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดออกซิเจนและสารอาหารอื่นๆ ที่ร่างกายต้องการ มันเพิ่มการเปลี่ยนความดันโลหิตปกติให้สูง..
ด้วยวิธีนี้อย่าแปลกใจถ้าคุณมีความดันโลหิตสูง ภาวะที่เกิดขึ้นเนื่องจากโรคอ้วนทำให้ความเสี่ยงของอาการหัวใจวายเพิ่มขึ้น
เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
ไม่เพียงแต่คอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูงเท่านั้น แต่ระดับน้ำตาลในเลือดยังสามารถเพิ่มขึ้นได้หากคุณเป็นโรคอ้วน เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน อันที่จริงภาวะที่เกิดจากโรคอ้วนเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่ทำให้ความเสี่ยงของโรคหัวใจวายเพิ่มขึ้น
จากข้อมูลของ American Heart Association อย่างน้อย 68% ของผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวาน มักจะมีอาการหัวใจวายเช่นกัน ดังนั้นหากคุณเป็นโรคเบาหวานแต่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจวาย ตอนนี้เป็นเวลาที่คุณควรดำเนินการเพื่อป้องกันอาการหัวใจวาย
วัดน้ำหนักยังไงให้รู้ว่าอ้วนหรือเปล่า
หากต้องการทราบว่าคุณอ้วนหรือไม่ นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้:
การใช้เครื่องคำนวณ BMI
คุณอาจเข้าใจแล้วว่าโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายได้ อย่างไรก็ตาม คุณเองก็อาจสับสนได้เช่นกัน ไม่ว่าขณะนี้คุณมีน้ำหนักตัวในอุดมคติหรือมีน้ำหนักเกินก็ตาม หากต้องการทราบ คุณสามารถคำนวณดัชนีมวลกายหรือ BMI โดยใช้เครื่องคำนวณ BMI จาก
คุณสามารถใช้การคำนวณ BMI เพื่อวัดส่วนสูงและน้ำหนักของคุณได้ หากคุณไม่สามารถทำเองได้ที่บ้าน คุณสามารถขอความช่วยเหลือทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด
การใช้การคำนวณส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ คุณอาจพบว่าการควบคุม BMI ของคุณง่ายขึ้น คะแนน BMI ของคุณจะจัดกลุ่มคุณเป็นหนึ่งในสี่ประเภท: น้ำหนักน้อย เหมาะสมที่สุด น้ำหนักเกิน หรืออ้วน
หากคุณเป็นโรคอ้วน สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสุขภาพหัวใจของคุณกับแพทย์ อย่างน้อยที่สุด คุณจำเป็นต้องรู้ว่าโรคอ้วนของคุณทำให้หัวใจวายหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น คุณและแพทย์สามารถรักษาอาการหัวใจวายได้อย่างถูกวิธี หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการป้องกันเพื่อที่คุณจะได้ระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับอาการหัวใจวายที่อาจเกิดขึ้น
อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องใส่ใจกับมวลกล้ามเนื้อ เหตุผลก็คือ เครื่องคำนวณ BMI ไม่ได้คำนึงถึง ซึ่งหมายความว่าค่าดัชนีมวลกายของคุณอาจบ่งบอกว่ามีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน อันที่จริงสิ่งที่ทำให้ร่างกายของคุณหนักขึ้นคือมวลกล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมันวัดรอบเอว
นอกจากการใช้เครื่องคิดเลขแล้ว คุณยังสามารถค้นหาว่าคุณอ้วนหรือไม่โดยการวัดรอบเอวของคุณ เป้าหมายเพื่อดูว่าร่างกายของคุณมีไขมันบริเวณหน้าท้องหรือเอวมากเกินไปหรือไม่ ยิ่งรอบเอวใหญ่เท่าไหร่ก็ยิ่งมีไขมันในบริเวณนั้นมากขึ้นเท่านั้น
อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการคำนวณรอบเอวนี้จะไม่เหมือนกับเมื่อคุณวัดเพื่อซื้อกางเกง เพื่อให้สามารถวัดรอบเอวได้ คุณต้องมีอุปกรณ์วัดและวางไว้ที่ด้านล่างของซี่โครงและส่วนบนของสะโพก สำหรับขนาดที่เหมาะสม เอวของผู้ชายมักจะอยู่ที่ 94 เซนติเมตร (ซม.) ในขณะเดียวกัน รอบเอวในอุดมคติสำหรับผู้หญิงคือ 80 ซม.วิธีลดความเสี่ยงโรคอ้วนและหัวใจวาย
เนื่องจากโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายได้ คุณจึงไม่อยากประสบกับภาวะดังกล่าวอย่างแน่นอน ดังนั้น หากคุณยังคงอยู่ในอุดมคติหรือน้ำหนักปกติ ให้รักษาไว้เพื่อรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวม
อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นโรคอ้วนอยู่แล้ว การควบคุมน้ำหนักเพื่อลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ ไม่จำเป็นต้องผลักดันตัวเอง คุณสามารถเริ่มต้นอย่างช้าๆ ตัวอย่างเช่น โดยการลดสัดส่วนของอาหารด้วยสัดส่วนที่เหมาะสมของอาหาร
นอกจากนี้ ทำความคุ้นเคยกับอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อป้องกันอาการหัวใจวาย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีศักยภาพในการเพิ่มน้ำหนัก หากจำเป็น ให้อ่านฉลากอาหารในบรรจุภัณฑ์ที่คุณต้องการบริโภคเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
อย่าลืมออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายมีความกระตือรือร้นในการเผาผลาญไขมันมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนซึ่งอาจทำให้หัวใจวายได้
