สาเหตุของการมีประจำเดือนไม่สม่ำเสมอเป็นอาหารที่มีไขมันหรือไม่?
ถ้าจู่ๆ รอบเดือนของคุณมาไม่ปกติ อย่าตื่นตระหนกก่อนและถือว่าคุณยอมรับหรือเป็นโรคบางอย่าง สาเหตุของการมีประจำเดือนมาไม่ปกตินั้นไม่ได้ร้ายแรงและน่ากลัวเสมอไป รอบเดือนที่วุ่นวายอาจเกิดจากรูปแบบการกินที่ประมาทของคุณจนถึงตอนนี้
ทำไมการรับประทานอาหารจึงเป็นสาเหตุของการมีประจำเดือนมาไม่ปกติได้?
รอบประจำเดือนปกติอยู่ระหว่าง 21-35 วัน วัฏจักรนี้ควบคุมโดยฮอร์โมนการเจริญพันธุ์ของเพศหญิง ได้แก่ ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน เมื่อรอบเดือนมาไม่ปกติ อาจมีปัญหากับปริมาณฮอร์โมนในร่างกายของคุณ และภาวะนี้อาจเกิดจากอาหารที่คุณบริโภคจนถึงตอนนี้
การศึกษาจำนวนมากระบุว่าผู้ที่มีแนวโน้มขาดสารอาหารจะมีรอบเดือนมาไม่ปกติ เหตุผลก็คือการมีไขมันในร่างกายแม้ว่าผู้หญิงหลายคนจะเกลียดชัง แต่ก็มีบทบาทสำคัญในการผลิตฮอร์โมน
ดังนั้นเมื่อคุณรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดจนกว่าคุณจะขาดสารอาหาร การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะถูกรบกวน รอบประจำเดือนของคุณกลายเป็นระเบียบ
ประจำเดือนมาไม่ปกติเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง ไม่เพียงแต่เป็นปัญหาสำหรับผู้ที่ขาดสารอาหารเท่านั้น ผู้หญิงที่อ้วนหรืออ้วนเกินไปอาจมีประจำเดือนผิดปกติได้เช่นกัน
เหตุผลก็คือ ยิ่งไขมันสะสมในร่างกายมากเท่าไร ร่างกายก็ยิ่งสับสนมากขึ้นเท่านั้น คือ การควบคุมการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน ในที่สุดปริมาณของฮอร์โมนนี้ก็ผิดปกติ
ดังนั้น พยายามใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่สมดุลในชีวิตประจำวันของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้น้ำหนักของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมและระดับไขมันในร่างกายของคุณเป็นปกติ
การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องก็ส่งผลต่ออาการ PMS ที่ปรากฏขึ้นเช่นกัน
อาหารไม่เพียงแต่ทำให้รอบเดือนของคุณยุ่งเหยิงเท่านั้น แต่ยังทำให้อาการประจำเดือนของคุณแย่ลงอีกด้วย อาการประจำเดือนที่มักเกิดขึ้นกับแขกทุกเดือน ได้แก่ ปวดท้อง ท้องร่วง เวียนศีรษะ เหนื่อยล้า เจ็บหน้าอก อารมณ์แปรปรวน และท้องอืด
ถ้าคุณรู้สึกมีประจำเดือนอย่างรุนแรงและผิดปกติ อาจเป็นเพราะอาหารที่คุณกินในขณะนั้น
ตัวอย่างเช่น คุณกินอาหารที่มีก๊าซสูง ซึ่งจะทำให้ท้องอืดเพิ่มขึ้นหลายเท่า หรือถ้าคุณกินอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คุณก็ทำได้ อารมณ์เเปรปรวน สิ่งที่คุณประสบกำลังแย่ลง
หากรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลแต่รอบเดือนยังมาไม่ปกติ อะไรทำให้เกิดมัน?
หากคุณเปลี่ยนอาหารเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่รอบเดือนของคุณยังวุ่นวายอยู่ อาจมีสาเหตุอื่นที่ทำให้เกิดภาวะนี้ สาเหตุของรอบเดือนไม่สม่ำเสมอนอกเหนือจากการรับประทานอาหาร ได้แก่:
- ความผิดปกติของมดลูก เช่น ติ่งเนื้อมดลูก
- เครียดหนัก
- แผลที่มดลูก
- ออกกำลังกายมากเกินไป
หากรอบเดือนของคุณไม่ปกติ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการของคุณ
