การอดอาหารทำให้เกิดโรคหวัดได้หรือไม่?
หลายคนจงใจข้ามมื้ออาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือเพราะพวกเขายุ่งเกินไป อันที่จริงสิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ การอดอาหารทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอและรู้สึกไม่สบาย ภาวะนี้มักเรียกว่าเป็นหวัด กล่าวกันว่าการรับประทานอาหารดึกเป็นสาเหตุของโรคหวัด อย่างไรก็ตาม เป็นเช่นนั้นจริงหรือ? มาดูคำอธิบายด้านล่าง
โรคหวัดคืออะไรกันแน่?
ที่จริงแล้วในโลกการแพทย์ไม่มีคำว่าหวัด รายงานจาก Kompas ตามที่ดร. Mulia Sp.PD ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมที่โรงพยาบาล Pantai Indah Kapuk กล่าวว่าโรคหวัดหมายถึงกลุ่มอาการจากปัญหาสุขภาพ 2 ประเภทรวมกัน ได้แก่ แผลในกระเพาะอาหารและไข้หวัดใหญ่
อาการเหล่านี้ได้แก่ ปวดตามร่างกาย ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือปวดท้อง ท้องอืดเรื้อรัง คลื่นไส้ ไอ รู้สึกหนาว และมีไข้
กินดึกเป็นสาเหตุของโรคหวัด
โรคหวัดเป็นอาการร่วมของแผลในกระเพาะอาหารและไข้หวัดใหญ่ อาการทั่วไปของอาการเสียดท้องคือท้องอืด ปวดท้อง เจ็บหน้าอก และเรอบ่อย ในขณะเดียวกัน อาการไข้หวัดใหญ่ ได้แก่ เจ็บคอ น้ำมูก ไอ คัดจมูก และมีไข้ บางครั้งไข้หวัดก็ทำให้กล้ามเนื้อของคุณเจ็บหรือปวดได้เช่นกัน
การรับประทานอาหารดึกหรือข้ามมื้ออาหารอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้ ร่างกายของคุณมีนาฬิกาชีวภาพที่เรียกว่าจังหวะชีวิต
จังหวะ circadian คือ ตารางงาน หรือ กะ ทำงานให้กับทุกอวัยวะในร่างกายมนุษย์ รวมทั้งอวัยวะในระบบย่อยอาหารของคุณด้วย ดังนั้นหากคุณรับประทานอาหารไม่ปกติ จังหวะการเต้นของหัวใจของคุณก็จะหยุดชะงัก ดังนั้นคุณจึงพบอาการต่างๆ
กินดึกจะปวดท้อง ปกติปวดท้องเกิดจากโรคกระเพาะ กรดไหลย้อน หรือแผลในกระเพาะอาหาร แม้ว่าคุณจะข้ามมื้ออาหารและปล่อยให้ท้องว่าง จากนั้นให้กินอีกครั้งหลังจากท้องว่างเป็นเวลานาน ท้องก็จะป่องและมีก๊าซส่วนเกินตามมาด้วยอาการปวดท้อง
การร้องเรียนเกี่ยวกับการย่อยอาหารและความอ่อนแอมักถูกมองว่าเป็นหวัด จึงกล่าวได้ว่าการรับประทานอาหารดึกเป็นสาเหตุของอาการหวัดบางอย่าง
อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารดึกเพียงอย่างเดียวจะไม่ทำให้เกิดไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ในร่างกาย ไม่ใช่เพราะคุณกินผิดปกติ
ถ้าไปกินช้าบ่อยจะส่งผลอย่างไร?
นอกจากจะทำให้เกิดโรคกระเพาะแล้ว การรับประทานอาหารดึกยังส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณด้วย การข้ามมื้ออาหารหรือการรับประทานอาหารไม่ปกติสามารถลดพลังงานที่ใช้ในการย่อยและดูดซับอาหารได้ การข้ามมื้ออาหารอาจรบกวนการย่อยอาหารของคุณ
ระบบย่อยอาหารจะประมวลผลอาหารอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 8-10 ชั่วโมง ดังนั้นเมื่อคุณกินผิดปกติ ร่างกายก็ไม่สามารถส่งสารอาหารไปยังทุกอวัยวะและทุกเซลล์อย่างสม่ำเสมอ
ระบบเผาผลาญของร่างกายยังช้าลงเพื่อกักเก็บแคลอรีในร่างกายเพื่อให้สามารถเผาผลาญได้เป็นเวลานาน นี้จะทำให้เหนื่อยง่าย อ่อนแรง เซื่องซึม แม้กระทั่ง อารมณ์ คุณไม่ดีเลย กิจกรรมของคุณจะถูกรบกวนด้วย
นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่ไม่ปกติสามารถเพิ่มน้ำหนักของคุณได้จริง จังหวะการเต้นของหัวใจจะควบคุมสัญญาณความหิวและความอิ่มที่สามารถรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณได้ เมื่อคุณกินผิดปกติ ร่างกายของคุณจะสับสนว่าคุณอิ่มหรือยังหิวอยู่
บางทีคุณอาจจะยังกินเยอะอยู่แม้ว่าคุณจะอิ่มแล้วก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ทานอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน โอกาสที่ในที่สุดเมื่อคุณกิน คุณก็จะคลั่งไคล้และกินมากเกินไป นี่คือสิ่งที่ทำให้ตัวเลขมาตราส่วนของคุณเพิ่มขึ้น
