ทำไมฉันมักมีปัญหาทางเดินอาหารระหว่างมีประจำเดือน?
โรคท้องร่วงเป็นหนึ่งในความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในช่วงมีประจำเดือนที่มักบ่นว่า ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมและระบบย่อยอาหารจากคลีฟแลนด์คลินิกในสหรัฐอเมริกา นพ. Jamile Wakim Fleming กล่าวว่า 50% ของผู้หญิงมีอาการอาหารไม่ย่อยเมื่อมีประจำเดือนหรือก่อนหน้านั้น ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดคือท้องเสีย ท้องผูก และท้องอืด เหตุใดการมีประจำเดือนอาจทำให้เกิดการรบกวนในระบบย่อยอาหาร? ค้นหาคำตอบด้านล่าง
ทำไมการมีประจำเดือนอาจทำให้อาหารไม่ย่อย?
นอกจากจะเป็นตะคริวและปวดท้องแล้ว อาการท้องร่วงเป็นอาการหนึ่งที่มักเกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับพรอสตาแกลนดินซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้มดลูกหดตัวต่อไป พรอสตาแกลนดินก็กระตุ้นให้ลำไส้หดตัวเช่นกัน
การผลิตพรอสตาแกลนดินในร่างกายโดยทั่วไปจะเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีประจำเดือน ดังนั้นมดลูกจึงสามารถขับเลือดออกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น น่าเสียดายที่พรอสตาแกลนดินส์ยังสามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วงซึ่งทำให้คุณต้องไปห้องน้ำบ่อยขึ้น
นอกจากอาการท้องร่วงแล้ว พรอสตาแกลนดินยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือน (ปวดระหว่างมีประจำเดือน) อาการตะคริวและท้องร่วงที่เกิดจากพรอสตาแกลนดินมักเกิดขึ้นในช่วง 3 วันแรกของรอบเดือน
อีกสาเหตุหนึ่งคือฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นในร่างกายก่อนมีประจำเดือนอาจส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารโดยการเร่งหรือชะลอการย่อยอาหาร เนื่องจากการเคลื่อนไหวของลำไส้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามระดับฮอร์โมนที่แตกต่างกัน ดังนั้น ไม่เพียงแต่อาการท้องร่วงเท่านั้นที่เป็นการร้องเรียน แต่อาการท้องผูกหรือท้องผูกอาจเป็นผลรบกวนของการมีประจำเดือนได้
ดร. Christine Greves สูติแพทย์ที่ศูนย์สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ Orlando Health รัฐฟลอริดากล่าวว่าผู้หญิงที่มี endometriosis มีความเสี่ยงต่ออาการท้องผูก อาการท้องร่วงท้องผูกท้องอืดและคลื่นไส้อาจเกิดขึ้นได้หนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน
อาหารไม่ย่อยในช่วงมีประจำเดือน ทำอย่างไร?
1. กินยาแก้ท้องร่วง
หากประจำเดือนมาเป็นปกติ ให้ลองทานยาต้านอาการท้องร่วงเมื่อมีอาการ PMS เช่น ท้องร่วง (แม้ว่าประจำเดือนจะยังไม่มาถึงก็ตาม) โปรดจำไว้ว่า การใช้ยาควรบริโภคเฉพาะเมื่อคุณมีอาการท้องร่วงที่ค่อนข้างรุนแรงและบ่อยครั้งเท่านั้น หากอาการท้องร่วงที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและไม่รบกวนกิจกรรมของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทานยาใดๆ
2.ดื่มน้ำเยอะๆ
พยายามรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ นอกจากนี้ ให้กินอาหารที่มีเส้นใยสูงเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและลดอาการท้องร่วงในช่วงมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการท้องผูก ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเส้นใยสูงเพราะจะทำให้อุจจาระแน่นและขับถ่ายยาก
3. การบริโภคโปรไบโอติก
เพื่อเอาชนะความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในช่วงมีประจำเดือน การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต สามารถแก้ปัญหาได้ แบคทีเรียที่ดีที่มีอยู่ในโปรไบโอติกสามารถช่วยปรับสมดุลการหดตัวของลำไส้ที่มากเกินไปซึ่งทำให้เกิดอาการท้องร่วงและท้องผูก
4. เพิ่มปริมาณวิตามินบี 6 หรือแคลเซียม (หากแพทย์แนะนำ)
การทานวิตามินบี 6 หรืออาหารเสริมแคลเซียมเมื่อเกิด PMS สามารถลดอาการอาหารไม่ย่อยในช่วงมีประจำเดือนได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถรับประทานไอบูโพรเฟนได้ก่อนที่ประจำเดือนจะมาถึง มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาอาการ PMS ต่างๆ รวมถึงอาการปวดประจำเดือน
อย่างไรก็ตาม ยาหรืออาหารเสริมใดๆ ที่คุณทานควรปรึกษาแพทย์ก่อน นอกจากนี้ หากมีอาการท้องร่วงและท้องผูกร่วมกับอุจจาระเป็นเลือดและมีอาการอื่นๆ คุณอาจมีอาการป่วยที่ร้ายแรงกว่านั้น ปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง
