ฝันบ่อยสามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ คุณฝันบ่อยแค่ไหน?

ข่าวดีสำหรับผู้ที่มักจะฝันในการนอนหลับของคุณ เหตุผลก็คือ ความฝันขณะหลับสามารถทำนายได้ว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมเมื่ออายุครบหรือไม่ ภาวะสมองเสื่อมเป็นโรคในวัยชราที่มักเกิดกับผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) โรคนี้มีลักษณะเฉพาะคือความจำเสื่อม สับสนบ่อยครั้ง และพฤติกรรมเปลี่ยนแปลง หากคุณไม่ค่อยฝัน ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมในภายหลัง สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?

อะไรคือความสัมพันธ์ระหว่างความฝันบ่อยครั้งกับความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา?

ภาวะสมองเสื่อมเป็นโรคที่เกิดจากความเสียหายต่อเซลล์ในสมอง ซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการจดจำ (วัยชรา) การสื่อสารและการคิด อย่างไรก็ตาม หากคุณฝันในขณะนอนหลับบ่อยๆ คุณจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคชราภาพน้อยลง

ข้อเท็จจริงนี้ถูกเปิดเผยจากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neurology ซึ่งเปิดตัวโดย National Center for Biotechnology Information จากการศึกษานี้ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าความฝันสามารถปกป้องบุคคลจากความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้เมื่อเขาเข้าสู่วัยชรา

การศึกษานี้มีผู้เข้าร่วมมากถึง 312 คนที่มีอายุมากกว่า 60 ปี ในการศึกษานี้ มีการติดตามผู้เข้าร่วมการศึกษาเกี่ยวกับรูปแบบการนอนและความถี่ของความฝันเป็นเวลาประมาณ 12 ปี จากนั้นเมื่อสิ้นสุดการศึกษา พบว่ามีผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมจำนวน 32 คน ซึ่งทราบกันดีว่าไม่ค่อยฝันในขณะนอนหลับ

ในขณะเดียวกันกลุ่มที่ไม่มีภาวะสมองเสื่อมมักจะฝันถึงทุกคืนเมื่อนอนหลับ ดังนั้นนักวิจัยจึงสรุปว่าทุกครั้งที่คุณไม่ได้ฝัน จะเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อมในวัยชราเพิ่มขึ้น 9%

ระยะ REM ทำให้คุณมักจะฝันในขณะหลับ

ดังนั้น แท้จริงแล้ว เมื่อคุณนอนหลับ คุณจะผ่านหลายขั้นตอนของการนอนหลับ ในขั้นตอนนี้จะมีเฟสที่ไม่ใช่ REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) เช่น ที่คุณเริ่มหลับใหลอย่างช้าๆและลึกล้ำ

หลังจากนั้น ระยะ REM จะเกิดขึ้น ซึ่งเป็นระยะที่คุณฝันในขณะหลับ ในช่วงเวลานี้ สมองจะตื่นตัวมากขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจจะเร็วขึ้น และดวงตาจะเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วแม้ในขณะหลับ โดยปกติ ในการนอนหลับครั้งเดียว คุณจะพบกับช่วง REM มากมายที่ทำให้คุณฝันบ่อยๆ ระยะ REM มักใช้เวลา 1.5 ถึง 2 ชั่วโมงในการนอนหลับหนึ่งครั้ง

ทำไมการฝันถึงมักจะป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้?

เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมในการศึกษานี้มีระยะ REM น้อยกว่าคนที่ไม่มีโรคนี้ ระยะ REM น้อยอาจเกิดจากสิ่งต่างๆ ผู้เชี่ยวชาญเปิดเผยว่าสภาวะความเครียดและภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้บุคคลไม่ฝันหรือไม่มีประสบการณ์การนอนหลับ REM

นอกจากนี้ ผู้ที่มีความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับหรือมีปัญหาในการหายใจระหว่างการนอนหลับ สามารถป้องกันไม่ให้ระยะ REM นี้เกิดขึ้นได้ ทำให้คุณไม่ค่อยฝัน สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้โดยอัตโนมัติ ดังนั้น ต่อจากนี้ไปคุณต้องปรับปรุงรูปแบบการนอน เพื่อให้คุณฝันได้บ่อยๆ และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมในวัยชราได้ในที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญยังระบุด้วยว่า คนที่ฝันบ่อยๆ ทำให้สมองตื่นตัวมากขึ้นในเวลากลางคืน เนื่องจากระยะ REM ก่อนนอน จึงสามารถป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ประสาทในอนาคตได้ ดังนั้น ความฝันจึงมีประโยชน์มากในการปกป้องสมอง ฉันหวังว่าคุณจะฝันดีคืนนี้ โอเค?


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found