5 ขั้นตอนในการเป็นนักคิดเชิงบวก •
การคิดเชิงบวกสามารถให้ประโยชน์มากมาย มันสามารถเสริมสร้างจิตใจของคุณ ปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ พระพุทธเจ้าเคยตรัสว่า เราเป็นอย่างที่เราคิด นิสัยของเราคือสิ่งที่ทำให้เรา นี่คือเหตุผลที่การเป็นคนคิดบวกมีความสำคัญมาก การทำตามขั้นตอนง่ายๆ สามารถสร้างผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อแนวทางการใช้ชีวิตของคุณ และช่วยให้คุณเป็นบวกและประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น
ประโยชน์ของการคิดบวก
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณได้รับประโยชน์อย่างมากจากการคิดบวก ชีวิตที่เป็นบวกมาจากความคิดเชิงบวก การเป็นคนคิดบวกจะทำให้คุณดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามา ทำให้มิตรภาพมีความหมายมากขึ้น นี้เรียกว่า "กฎแห่งแรงดึงดูด" การศึกษาจำนวนมากเปิดเผยว่าคนที่มี “ออร่า” ในเชิงบวกมักจะซึมเศร้าน้อยลงและป่วยน้อยลง การคิดบวกถือเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จที่จะช่วยให้คุณคลายความเครียด เปลี่ยนปัญหาทั้งหมดให้เป็นโอกาส และเพิ่มแรงจูงใจ ดังนั้น จงคิดบวก จงมีความสุข!
เคล็ดลับการเป็นคนคิดบวก
1. มีอิริยาบถที่ดี
มีความเชื่อมโยงที่ปฏิเสธไม่ได้ระหว่างจิตใจและร่างกายของคุณ ซึ่งแต่ละอย่างมีผลอย่างมาก มีงานวิจัยที่ระบุว่าท่ายืนที่มั่นคงสามารถช่วยให้มีความคิดที่ดีขึ้นได้ กล่าวกันว่าท่า "Superman" ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและกระตุ้นการคิดเชิงบวก พยายามยืนตัวตรง ไหล่ไปข้างหลัง ยกคางขึ้นสูง และวางมือบนสะโพก ท่านี้จะช่วยกระตุ้นให้จิตใจของคุณรู้สึกเป็นบวกและมั่นใจมากขึ้นอย่างแน่นอน
2. ยิ้มบ่อยๆ
การยิ้มเป็นอีกวิธีหนึ่งในการนำความคิดของคุณไปสู่สภาวะที่เป็นบวกมากขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่มีอะไรจะทำให้คุณยิ้มได้ แต่การกระทำง่ายๆ อย่างการยิ้มสามารถเปลี่ยนความรู้สึกภายในของคุณได้ ลองยิ้มไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ในรถ หรือที่โต๊ะทำงาน คุณจะประหลาดใจว่าจิตใจของคุณตอบสนองอย่างไร การยิ้มให้ผู้คน เพื่อนร่วมงาน หรือคนแปลกหน้าที่คุณพบในโถงทางเดินหรือบนทางเท้า พวกเขาจะยิ้มตอบคุณอย่างแน่นอนแม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้ว่าคุณเป็นใคร
3. ฝึกสติ
ให้ความสนใจกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและคิดในแง่บวก หรือสิ่งที่ทำให้คุณอารมณ์เสีย คุณต้องรู้ว่าอะไรที่ทำให้คุณมีความสุข อาจเป็นสิ่งที่คุณเห็นในชีวิต สิ่งที่คุณกิน และสิ่งที่คุณดู หรือแม้แต่สิ่งที่คุณพูดกับตัวเอง หากคุณมีความคิดเชิงลบเมื่อเผชิญกับปัญหา คุณควรรับรู้และพยายามหาด้านบวกแทน
4. เพิ่มความเป็นบวกของคุณ
คุณสามารถเป็นบวกมากขึ้นโดยการสร้างนิสัยที่ส่งเสริมพฤติกรรมเชิงบวก เป็นความคิดที่ดีที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สามารถช่วยปลูกฝังอารมณ์ ได้รับการแสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติเช่นการทำสมาธิและการทำบันทึกเช่นเดียวกับการใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวมีความสามารถในการเพิ่มความรู้สึกในเชิงบวก
5. สมจริง
คุณไม่ใช่นักบุญดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกดีหรือคิดบวกตลอดเวลา การเป็นคนคิดบวกไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เคยมีอารมณ์เชิงลบ แต่ทัศนคติของคุณในการจัดการกับพวกเขาต่างหากที่สร้างความแตกต่าง ทุกคนประสบความล้มเหลวในชีวิตและคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น อย่าปล่อยให้ตัวเองพ่ายแพ้ต่อความล้มเหลวหรือความผิดหวังเมื่อไม่เป็นไปตามความคาดหวังของคุณ
Winston Churchill กล่าวว่า "คนมองโลกในแง่ร้ายมองเห็นความทุกข์ยากในทุกโอกาส ผู้มองโลกในแง่ดีมองเห็นโอกาสในทุกความทุกข์ยาก” ดังนั้นคุณต้องทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นโดยการมองโลกในแง่ดีและมีความสุขโดยการคิดบวก
