chooseyourself.me

การสูบบุหรี่อาจทำให้ฟันเหลือง (แม้กระทั่งทำให้ดำคล้ำ) กลิ่นปาก และเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อทางทันตกรรมและเหงือกต่างๆ ต่อมะเร็งในช่องปาก ยิ่งคุณสูบบุหรี่มากเท่าไร ความเสียหายก็จะยิ่งมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น อย่างไรก็ตาม การซ่อมแซมสภาพของฟันและปากที่เสียหายแล้วของผู้สูบบุหรี่นั้นไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ แม้ว่าคุณจะเลิกสูบบุหรี่แล้วก็ตาม ตรวจสอบวิธีการต่อไปนี้

วิธีการรักษาสุขอนามัยช่องปากสำหรับผู้สูบบุหรี่และอดีตผู้สูบบุหรี่

1.แปรงฟันเป็นประจำ

ทุกคนต้องแปรงฟันเป็นประจำ ผู้สูบบุหรี่และอดีตผู้สูบบุหรี่ก็เช่นกัน ซึ่งฟันและปากของเขามีปัญหามากมายเนื่องจากผลกระทบของน้ำมันดินและนิโคตินในยาสูบ

ผู้สูบบุหรี่และอดีตผู้สูบบุหรี่ควรแปรงฟันเป็นประจำอย่างน้อย วันละสองถึงสามครั้งคือ ตอนเช้า บ่าย/เย็น และกลางคืนก่อนเข้านอน

อย่าลืมแปรงฟันอย่างถูกต้องด้วย วางขนแปรงบนผิวฟันใกล้กับขอบเหงือกเป็นมุม 45 องศา เริ่มจากฟันที่มักใช้เคี้ยว คือ ฟันชิดแก้มและลิ้น แปรงเป็นวงกลมจากบนลงล่างประมาณ 20 วินาทีสำหรับแต่ละส่วน

2. ใช้แปรงสีฟันคุณภาพดี

นอกจากการแปรงฟันอย่างขยันขันแข็งแล้ว ความสะอาดของฟันและปากของผู้สูบบุหรี่ยังได้รับอิทธิพลไม่มากก็น้อยจากคุณภาพของแปรงสีฟันที่ใช้

มีแปรงสีฟันหลายประเภทในท้องตลาด สำหรับผู้สูบบุหรี่และผู้ที่เคยสูบบุหรี่ ให้เลือกแปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มและยืดหยุ่นพร้อมรูปแบบแปรงสลับกันที่สามารถขจัดคราบพลัคได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกวิธีหนึ่งคือเลือกแปรงสีฟันที่มีรูปแบบขนแปรงอย่างช้า ๆ เพื่อเข้าถึงบริเวณฟันของคุณที่ทำความสะอาดยาก

3. ใช้ไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน)

ปากของผู้สูบบุหรี่และผู้ที่เคยสูบมักมีปัญหาต่างๆ เช่น ฟันเปื้อน เหงือกดำ กลิ่นปาก และความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ดังนั้นนอกจากการแปรงฟันเป็นประจำแล้ว คุณยังต้องดูแลเหงือกให้แข็งแรงด้วยการใช้ไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน) อย่างน้อยวันละครั้ง เช่น ตอนกลางคืน

การใช้ไหมขัดฟันสามารถช่วยทำความสะอาดเศษอาหารที่สะสมระหว่างฟันและทำให้แปรงสีฟันเข้าถึงได้ยาก หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบเป็นเวลานาน คราบพลัคระหว่างฟันจะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อในเหงือกได้ คราบพลัคระหว่างฟันยังสามารถกลายเป็นหินปูนซึ่งยากต่อการกำจัด

4. กลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปาก

กลิ่นปากของผู้สูบบุหรี่และอาการปากเปรี้ยวที่มักรายงานโดยอดีตผู้สูบบุหรี่สามารถขับกลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากอย่างน้อยวันละครั้ง

น้ำยาบ้วนปากมีอยู่หลายประเภทในท้องตลาด แต่ให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกมีสารต้านแบคทีเรียที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากและปัญหาปากทั่วไปอื่นๆ

5. ตรวจสุขภาพฟันของคุณอย่างสม่ำเสมอ

แม้ว่าคุณจะทำสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดเป็นประจำ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถข้ามการตรวจสุขภาพฟันตามกิจวัตรที่ทันตแพทย์ได้ ความเสียหายที่เกิดขึ้นแล้วไม่สามารถรักษาได้ด้วยตัวเอง สิ่งที่มีอยู่ ความเสียหายอาจเลวร้ายลงและเจ็บปวดหากไม่ได้รับการรักษาทันที ดังนั้นคุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากทันตแพทย์เพื่อเอาชนะมัน

เตือนตัวเองให้ตรวจฟันกับแพทย์เป็นประจำทุก 6 เดือน หรืออาจจะบ่อยกว่านี้หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับฟันและเหงือก