Ablutophobia เป็นโรคกลัวอะไรที่ไม่ซ้ำแบบใคร มันคืออะไร?
บางทีคุณมักจะได้ยินคนกลัวความมืดหรือกลัวความสูง เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ อาจเป็นเพราะสภาพความมืดและระดับความสูงอาจคุกคามชีวิตของพวกเขาได้ แต่คุณรู้ไหมว่ามีคนที่กลัวการอาบน้ำและทำความสะอาดตัวเอง?
ทำไมคนถึงเป็นโรคกลัวน้ำ?
Ablutophobia เป็นความหวาดกลัวที่ทำให้คนกลัวการอาบน้ำ ซักผ้า หรือทำความสะอาดตัวเอง ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กหรือผู้ใหญ่ และพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
คนที่เป็นโรคกลัวนี้รู้ดีว่าความกลัวของพวกเขาไม่มีเหตุผล แต่ก็ยากที่จะเอาชนะได้เช่นกัน แต่พวกเขาพยายามอย่างหนักเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้พวกเขากลัว ตัวอย่างการหลีกเลี่ยงน้ำ สบู่ หรือแม้แต่ห้องน้ำ
อาการของ ablutophobia คืออะไร?
Ablutophobia เป็นโรคกลัวที่มีอาการเหมือนกับโรคกลัวอื่นๆ ส่วนใหญ่ และสามารถปรากฏขึ้นได้เมื่อต้องเผชิญกับน้ำ สบู่ และห้องน้ำ แม้แต่การจินตนาการถึงการอาบน้ำหรือล้างหน้า คนที่เป็นโรคกลัวน้ำอาจสัมผัสได้:
- ความกลัวและความวิตกกังวล
- การโจมตีเสียขวัญ
- ให้หลีกเลี่ยงการอาบน้ำหรือซักผ้าเพื่อหลีกเลี่ยงความกลัวและความวิตกกังวล
- เหงื่อออก
- หัวใจเต้นเร็ว
- มันยากที่จะหายใจ
- เด็กอาจไม่ต้องการอยู่ห่างจากพ่อแม่ ร้องไห้ หรือแม้แต่อารมณ์ฉุนเฉียว
อะไรทำให้เกิดมัน?
Ablutophobia เป็นความหวาดกลัวที่ยังไม่ทราบสาเหตุ อย่างไรก็ตาม สาเหตุทั่วไปของโรคกลัวเหล่านี้มักจัดอยู่ในหนึ่งในสามประเภทต่อไปนี้:
- ประสบการณ์เชิงลบ เคยมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจบางอย่างเกี่ยวกับการอาบน้ำหรือซักผ้า
- พันธุศาสตร์ . คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการกลัวน้ำมูกไหลมากขึ้นถ้าพ่อแม่คนใดคนหนึ่งของคุณเป็นโรคนี้
- การเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมอง . การเปลี่ยนแปลงในสมองเหล่านี้อาจเกิดจากการบาดเจ็บ อายุที่เพิ่มขึ้น และอื่นๆ
ภาวะแทรกซ้อนของ ablutophobia
คนที่หลีกเลี่ยงการอาบน้ำเพราะกลัวอ้วนอาจมีปัญหาในที่ทำงานหรือโรงเรียน เป็นไปได้ด้วยซ้ำว่าคนที่เป็นโรคกลัวน้ำอาจกลายเป็นคนโดดเดี่ยวในสังคมและในที่สุดก็กลายเป็นโรคซึมเศร้า
ผู้ที่เป็นโรคกลัวแอ๊บลูโตโฟเบียที่ยังเป็นเด็กก็มีความเสี่ยงได้เช่นกัน กลั่นแกล้ง ที่ใหญ่กว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเข้าใกล้ช่วงวัยรุ่น นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่ผู้ที่เป็นโรคกลัวน้ำจะพยายามที่จะเอาชนะความกลัวโดยใช้ยาหรือแอลกอฮอล์
จะจัดการกับโรคกลัวน้ำได้อย่างไร?
บ่อยครั้ง โรคแอ๊บลูโตโฟเบียไม่ได้รับการรักษาเพราะผู้ที่เป็นโรคนี้เชื่อว่าไม่มีทางรักษา แต่จริงๆ แล้ว มีวิธีการรักษาที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการเอาชนะความกลัวการอาบน้ำ พวกเขาคืออะไร?
การรักษาประเภทแรกคือจิตบำบัด จิตบำบัดเป็นการรักษาที่ใช้การบำบัดด้วยการสัมผัสและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ในการบำบัดด้วยการสัมผัสนี้ ภายหลังคุณจะเผชิญกับความกลัวในการอาบน้ำหรือซักผ้า ในช่วงเวลานี้ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกและความวิตกกังวลครั้งแล้วครั้งเล่า
ในขณะที่การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือ CBT สามารถใช้ร่วมกับการบำบัดด้วยการสัมผัส ในขณะที่คุณเผชิญกับการอาบน้ำ คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคที่สามารถช่วยเปลี่ยนมุมมองในการอาบน้ำในขณะที่ลดความวิตกกังวลและความกลัวของคุณ
จิตบำบัดมักจะประสบความสำเร็จมากที่สุดในการรักษาโรคกลัวน้ำ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเพื่อช่วยลดความกลัวและความวิตกกังวลของคุณ
ยามักจะใช้เป็นการรักษาระยะสั้นควบคู่ไปกับจิตบำบัด ยาที่สามารถใช้รักษาโรคกลัวน้ำได้คือตัวบล็อกเบต้าและยาระงับประสาท
นอกเหนือจากการใช้การรักษา แพทย์ของคุณอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการรักษาที่บ้าน การรักษาเหล่านี้อาจรวมถึง:
- การฝึกสติสัมปชัญญะก็เหมือนการทำสมาธิ
- ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น โยคะและการหายใจลึกๆ
- เพิ่มกิจกรรมทางกายที่สามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล เช่น การออกกำลังกาย