มักจะเหนื่อยโดยไม่ทราบสาเหตุ? บางทีคุณอาจจะมีมัน •

ความเหนื่อยล้าเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถทำงานได้ตามหน้าที่ของมัน สิ่งนี้สามารถได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย เช่น อาหาร ความเครียด กิจกรรมต่อการปรากฏตัวของโรคในคน อย่างไรก็ตาม คุณมักจะรู้สึกเหนื่อยได้หากมีการรบกวนในต่อมหมวกไตที่ทำให้ไม่สามารถทำงานได้ตามหน้าที่ของมัน

ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตคืออะไร?

คำว่าความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตถูกนำมาใช้ในช่วงต้นทศวรรษ 90 และถูกกำหนดให้เป็นสภาวะของความอ่อนล้าที่เกิดจากการตอบสนองของต่อมหมวกไตต่อความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่ยืดเยื้อ อย่างไรก็ตาม ทฤษฎีนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานการวิจัยที่แสดงว่าการตอบสนองต่อความเครียดทำให้เกิดความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต

ในปัจจุบัน องค์กรทางการแพทย์ต่อมไร้ท่อ 'The Endocrine Society' ระบุว่าภาวะต่อมหมวกไตล้านั้นไม่ใช่ศัพท์ทางการแพทย์มาตรฐาน และเสนอให้คำว่า adrenal insufficiency ภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอนี้ไม่ได้เกิดจากอิทธิพลของความดัน แต่เกิดจากการผลิตฮอร์โมนต่อมหมวกไตไม่เพียงพอหรือความต้องการของร่างกาย ซึ่งทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า

ต่อมหมวกไตทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าได้อย่างไร?

ต่อมหมวกไตหรือที่เรียกว่าคอร์เทกซ์ต่อมหมวกไต มีบทบาทในการผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีนและนอร์ดรีนาลีนต่างๆ โดยเฉพาะฮอร์โมนอัลโดสเตอโรนและคอร์ติซอลซึ่งมีหน้าที่สำคัญมาก ฮอร์โมนอัลโดสเตอโรนมีบทบาทในการควบคุมความดันโลหิตและปรับสมดุลระดับโพแทสเซียมและโซเดียมในเลือด ในขณะที่คอร์ติซอลมีบทบาทในการควบคุมการเผาผลาญและน้ำตาลในเลือด

หากการทำงานของต่อมหมวกไตถูกรบกวน การผลิตฮอร์โมนเหล่านี้จะลดลงและจะมีการรบกวนการทำงานของร่างกายหลายประการ เช่น ความผิดปกติของการเผาผลาญ การกระจายโซเดียมและกลูโคสบกพร่อง และความดันโลหิตผิดปกติ ความผิดปกติของต่อมหมวกไตไม่ได้เกิดขึ้นโดยตรง แต่ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยอื่นๆ เช่น การรบกวนที่ประสานกับต่อมใต้สมองในสมอง ความผิดปกติของต่อมใต้สมองจะกระตุ้นความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตซึ่งส่งผลต่อการทำงานของต่อมหมวกไตและอาจทำให้เกิดความสมดุลของฮอร์โมน

อะไรเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต?

ปัจจัยทางจิตวิทยา

การทำงานของต่อมหมวกไตบกพร่องซึ่งได้รับอิทธิพลจากต่อมใต้สมองก็อาจเกิดจากการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย ส่งผลให้ฮอร์โมนไม่สมดุล เช่น การหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลมากเกินไป แต่ลดการหลั่งของฮอร์โมนอื่นๆ

ปัจจัยโรค

แม้ว่าจะมีแนวโน้มว่าจะเกิดได้ยาก แต่ต่อมหมวกไตจะไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมหากพบความผิดปกติหลายประการ เช่น:

  • ความไม่สมดุลของการหลั่งฮอร์โมนโดยต่อมหมวกไต เช่น การหลั่งฮอร์โมนความเครียดมากเกินไป เกิดขึ้นนานเกินไป หรืออาจเกิดขึ้นได้หากเป็นโรค Cushing's syndrome
  • การพัฒนาของเนื้องอกหรือมะเร็งในต่อมหมวกไต
  • การติดเชื้อที่ต่อมหมวกไต
  • มีความผิดปกติทางพันธุกรรมในสมองและต่อมหมวกไต
  • โรคแพ้ภูมิตัวเอง เช่น โรคแอดดิสัน
  • มีมาแต่กำเนิดเช่น ต่อมหมวกไต hyperplasia แต่กำเนิด, การขยายตัวของต่อมที่ทำให้เกิดการหยุดชะงักของการผลิตฮอร์โมนต่อมหมวกไต

อาการเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต

แม้จะมีภูมิหลังทางทฤษฎีที่แตกต่างกัน ทั้งสองเงื่อนไขความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตและภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอก็มีอาการเดียวกัน ได้แก่:

  • รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
  • กล้ามเนื้ออ่อนแรง
  • ลดความอยากอาหาร
  • ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องอืด คลื่นไส้ ท้องร่วง
  • ความดันโลหิตต่ำ
  • อาการซึมเศร้าและหงุดหงิด
  • ความอยากอาหารรสเค็ม
  • ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
  • ปวดศีรษะ
  • ประจำเดือนมาไม่ปกติ

ปัญหาความล้าของต่อมหมวกไตเป็นเรื่องยากที่จะระบุได้ เนื่องจากมีอาการที่อาจเกิดจากภาวะเมื่อยล้าเรื้อรังและโรคอื่นๆ นอกจากนี้ ไม่มีการทดสอบที่เป็นมาตรฐานเพื่อตรวจหาผู้ที่มีปัญหาการทำงานของต่อมหมวกไต อย่างไรก็ตาม ความเหนื่อยล้าสามารถเอาชนะได้ในทันทีโดยตระหนักถึงปัจจัยความเครียด ภาวะโภชนาการ กิจกรรมและวิถีชีวิต ตลอดจนประวัติโรคของบุคคล

จะหลีกเลี่ยงและเอาชนะความเหนื่อยล้าบ่อยครั้งเนื่องจากความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไตได้อย่างไร?

ความเหนื่อยล้าและอาการบางอย่างของต่อมหมวกไตอ่อนล้าสามารถดีขึ้นได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เกิดจากความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต ซึ่งรวมถึง:

  • ลดการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังและกาแฟในเวลาเดียวกัน เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยและจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับให้เพียงพอหากไม่มีเวลานอนไม่กี่ชั่วโมง
  • ลดการบริโภคอาหารแปรรูป เพราะจะทำให้ย่อยยากขึ้น อาหารปรุงสุกจะดีกว่าที่จะกินเมื่อคุณเหนื่อย
  • ลดการบริโภคอาหารหวาน เช่น ของขบเคี้ยว เพราะโดยทั่วไปแล้วจะมีปริมาณและประเภทของสารอาหารน้อยกว่า ให้บริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์ แร่ธาตุ ไขมันและโปรตีน ผักใบเขียว อะโวคาโด ไก่ ปลาที่มีน้ำมัน หรือถั่วแทน
  • ทานอาหารเสริม ซึ่งสามารถช่วยการทำงานของต่อมหมวกไต เช่น น้ำมันปลา (EPA/DHA) แมกนีเซียม สังกะสี และวิตามิน B5, B12, C และ D3 ต่างๆ
  • ควบคุมความเครียด โดยการผ่อนคลายหรือลืมความเครียดไปชั่วขณะ หยุดดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ และนอนหลับให้เพียงพอ เพราะสมองต้องการในการคิด ควบคุมการหลั่งฮอร์โมน และตอบสนองต่อความเครียดได้ดีขึ้น

หากไม่ได้ผลและคุณมีข้อควรพิจารณาพิเศษเกี่ยวกับภาวะสุขภาพหรือประวัติโรคที่ทำให้เกิดความผิดปกติของต่อมหมวกไต ให้ปรึกษาแพทย์ทันที ภาวะบางอย่างที่ทำให้ต่อมหมวกไตล้า เช่น เนื้องอก การติดเชื้อ ความผิดปกติทางพันธุกรรม หรือภาวะที่มีมาแต่กำเนิด จำเป็นต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found