4 ผลกระทบของการเลิกราต่อสุขภาพร่างกายของคุณ •
การเลิกราไม่ได้แค่ทำให้โลกรู้สึกเหมือนกำลังพังทลาย นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลเสียต่อสภาวะสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้งหลังจากการเลิกรา ดังนั้นปัญหาสุขภาพอะไรที่อาจเกิดขึ้นหลังจากการเลิกรา?
ผลที่ตามมาของการเลิกราต่อสุขภาพ
ความเจ็บปวดที่เกิดจากหัวใจที่แตกสลายสามารถมีผลกระทบที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน ต่อไปนี้คือผลกระทบต่างๆ ของการเลิกราต่อสุขภาพของคุณ:
1. ความเครียดจากการเลิกรา
การจากลากับคนที่คุณรักอาจทำให้เครียดได้ หากปล่อยไว้โดยไม่เลือก ความเครียดจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของคุณ
ความเครียดสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายได้ ในบางกรณี ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นนี้จะส่งผลต่อเกือบทุกอวัยวะในร่างกาย รวมถึงความดันโลหิตและหัวใจ
เมื่อบุคคลรู้สึกเครียด หัวใจจะเต้นเร็วกว่าปกติและความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้น การปล่อยให้อยู่ในสภาพนี้นานเกินไปย่อมเป็นภาระหนักบนหัวใจอย่างแน่นอน
นอกจากนี้ ความเครียดจากการเลิกรายังทำให้คุณตื่นตระหนกและกลัวได้ง่ายขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับบางสิ่ง
2. อาการเจ็บหน้าอก
การวิจัยจาก National Academy of Sciences of The United States of America พบข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับการทำงานของสมองของคนที่เพิ่งเลิกรา
ปรากฎว่าสมองของคนที่เพิ่งเลิกรามีกิจกรรมเช่นเดียวกับคนที่กำลังประสบกับความเจ็บปวดทางกาย โดยเฉพาะเมื่อคนๆ นั้นเห็นภาพของคู่รักที่ทิ้งเขาไป
ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อระบบประสาทซิมพาเทติกและพาราซิมพาเทติกทำงานพร้อมกัน
ระบบประสาทกระซิกเป็นระบบประสาทที่ทำหน้าที่ควบคุมระบบย่อยอาหารและการผลิตน้ำลาย หากเส้นประสาทเหล่านี้ลุกเป็นไฟ อัตราการเต้นของหัวใจและระบบทางเดินหายใจของคุณจะช้าลง
ในทางกลับกัน การกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติกจะทำให้กล้ามเนื้อกระชับและทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น
หากระบบประสาททั้งสองทำงาน อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคืออาการเจ็บหน้าอก
3. น้ำหนักขึ้น
สำหรับบางคน การเลิกราสามารถทำให้ตาชั่งสูงขึ้นได้ จากการศึกษาของ มหาวิทยาลัยเยลความเครียดเรื้อรังที่ปล่อยออกมาจากฮอร์โมนคอร์ติซอลสามารถสะสมไขมันในกระเพาะอาหารของคุณได้
อย่างไรก็ตาม การวิจัยระบุว่าภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย นอกจากนี้ ความเครียดมักกระตุ้นให้คนกินมากกว่าปกติโดยไม่มีการควบคุม
ส่งผลให้การบริโภคอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และเกลือสูงไม่สามารถควบคุมได้ แทนที่จะเติมเต็มช่องว่างของคุณ อาหารเหล่านี้จะทำให้คุณเครียดมากขึ้นและต้องการเพิ่มส่วนของคุณ
อย่างไรก็ตาม เงื่อนไขนี้อาจใช้ได้กับบางคนเท่านั้น จริงๆ แล้วบางคนไม่รู้สึกอยากอาหารเลยจนน้ำหนักลดลง
4. คุณภาพการนอนหลับถูกรบกวนเนื่องจากการเลิกรา
นอกเหนือจากการเพิ่มน้ำหนัก ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งของการเลิกราคือการหยุดชะงักของคุณภาพการนอนหลับ
ตัวอย่างเช่น ก่อนเข้านอน คุณเคยชินกับการบอกแฟนเก่าว่าเกิดอะไรขึ้นในวันนั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้อีกต่อไปเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง
เป็นผลให้คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไปจากกิจวัตรการนอนหลับประจำวันของคุณ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณนึกย้อนกลับไปถึงแฟนเก่าของคุณซึ่งอาจนำไปสู่ความคิดถึงและเพิ่มฮอร์โมนคอร์ติซอล
ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถทำให้คุณนอนหลับสบายน้อยลง ส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับของคุณถูกรบกวน
อาจเป็นได้ว่าคุณนอนได้หลังเที่ยงคืนเท่านั้น หรือบางทีคุณอาจตื่นกลางดึกโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
ไม่เป็นไรที่จะเศร้าหลังจากการเลิกรา อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้ความเศร้านี้ลากยาวเกินไป
แบ่งปันข้อกังวลของคุณกับครอบครัวหรือเพื่อนสนิท นี่คือการที่คุณจะรู้สึกโล่งใจมากขึ้นเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพเนื่องจากการเลิกรา
ที่มาของรูปภาพ: Wall BG
