ไม่สนุกกับงาน อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
คุณพอใจกับงานที่คุณกำลังทำอยู่หรือไม่? หากคุณไม่พอใจกับงานที่ทำ คุณควรระมัดระวังและใส่ใจกับสุขภาพของคุณ เพราะความรู้สึกไม่พอใจอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว เป็นไปได้อย่างไร?
ความไม่พอใจในการทำงานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพในอนาคต
ผลการศึกษาระบุว่าการที่คุณไม่พอใจกับงานแรกอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณในภายหลัง ข้อความนี้มาจากการศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
ในการศึกษานี้ ผู้เชี่ยวชาญได้รวบรวมความคิดเห็นและข้อมูลจากคนงานชายและหญิงมากถึง 6,400 คนที่มีอายุระหว่าง 25 ถึง 39 ปี ผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้งหมดถูกถามคำถามเกี่ยวกับงานเมื่ออายุ 20 ปี ขอให้ผู้เข้าร่วมให้คะแนนความพึงพอใจกับงานที่ทำในขณะนั้น
จากนั้นเมื่อสิ้นสุดการศึกษามีคนงานสี่กลุ่ม กล่าวคือ 45% ไม่พอใจกับงานของตน 15% พอใจกับ 23% รู้สึกว่าความพึงพอใจของตนลดลงเมื่อเวลาผ่านไป และอีก 17% รู้สึกว่างานนั้น พวกเขากำลังทำอยู่ตอนนี้สามารถสนองพวกเขา
นอกจากนี้ เป็นที่ทราบกันดีว่ากลุ่มคนงานที่มีความพึงพอใจในงานต่ำมักจะประสบกับภาวะซึมเศร้า ปัญหาการนอนหลับ และโรควิตกกังวล สิ่งนี้ทำให้พวกเขาอ่อนแอต่อโรคอื่น ๆ อันเนื่องมาจากความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่พวกเขาพบ
ทำไมความไม่พอใจในการทำงานจึงส่งผลเสียต่อสุขภาพในอนาคต?
อันที่จริงสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตของคุณมากกว่า ความรู้สึกไม่พึงพอใจกับงานเกิดขึ้นจากหลาย ๆ อย่าง ซึ่งทำให้คุณต้องพบกับความกดดันและความเครียด หากไม่ได้รับการจัดการและตอบสนองต่อความเครียดอย่างเหมาะสม ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง
ปัญหาสุขภาพบางอย่างที่คุณอาจไม่ทราบเกิดจากการไม่พึงพอใจกับงาน เช่น การนอนไม่หลับ ปวดหัวบ่อย ๆ อ่อนเพลีย ปวดท้อง และปวดเมื่อยตามร่างกาย นี่เป็นอาการที่มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลรู้สึกเครียดและหดหู่
ไม่ต้องพูดถึงความเครียดและภาวะซึมเศร้าสามารถลดระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความอยากอาหาร หรือแม้แต่ในทางกลับกัน ทำให้เสียอารมณ์ และลดแรงจูงใจในการออกกำลังกาย ในท้ายที่สุด คุณจะมีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพและมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และโรคเบาหวาน
จะหลีกเลี่ยงโรคจากการทำงานได้อย่างไร?
งานทั้งหมดมีแรงกดดันและความต้องการ ดังนั้นคุณจะต้องพบกับความเครียดอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือวิธีรับมือและตอบสนองต่อความเครียด เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดและก่อให้เกิดปัญหา เคล็ดลับในการจัดการกับความเครียดจากการทำงานมีดังนี้
- รู้ว่าอะไรทำให้คุณเครียด. หากคุณรู้สึกว่างานที่คุณทำอยู่ตอนนี้ไม่เหมาะกับคุณจริงๆ ให้คุยกับหัวหน้าของคุณ
- พยายามตอบสนองต่อความเครียดอย่างมีสุขภาพดี หลายคนทำให้อาหารหลุดพ้นจากความกดดันที่พวกเขาเผชิญ แม้แต่สิ่งที่แย่ที่สุดคือการใช้บุหรี่หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นทางหนี แน่นอนว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจริงๆ คุณก็สามารถทำสิ่งดีๆ อื่นๆ ตามความชอบของคุณได้
- จัดสรรเวลาให้กับตัวเอง คุณต้องการเวลาเพื่อทำให้ตัวเองสบาย สงบ และผ่อนคลาย ถ้าคุณไม่สามารถหยุดพักผ่อนได้ คุณสามารถพยายามจัดเวลาในช่วงสุดสัปดาห์หรือเมื่อคุณกลับจากทำงาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่างานจากสำนักงานเสร็จสิ้นและคุณสามารถปิดได้ แกดเจ็ต คุณเพื่อไม่ให้ฟุ้งซ่านเมื่อใช้เวลาอยู่คนเดียว
