รู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำ ดีต่อสุขภาพร่างกาย รู้ยัง!
การรู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้คนเต็มใจที่จะใช้เวลาทำความสะอาดตัวเองใต้น้ำที่กระเซ็น มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมการอาบน้ำสดจึงดีต่อสุขภาพร่างกายด้วย ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้ มาเลย!
เหตุผลที่คนรู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำจึงทำให้สุขภาพดี
ในอินโดนีเซีย คนส่วนใหญ่รู้สึกว่าจำเป็นต้องอาบน้ำวันละสองครั้ง ในตอนเช้าก่อนเริ่มกิจกรรม และในตอนบ่ายหรือตอนเย็นหลังเลิกงานหรือทำกิจกรรมอื่นๆ
อาจเป็นเพราะการอาบน้ำมีประโยชน์มากมายที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะในตอนเช้า เริ่มจากการเพิ่มผลผลิต การปรับปรุง อารมณ์ ,เพื่อให้รู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำ.
อาจเป็นเพราะการอาบน้ำอาจส่งผลต่อ อารมณ์ คุณ. นักจิตวิทยา Neil Morris บอกกับ Medical Daily ว่าการอาบน้ำช่วยลดความรู้สึกมองโลกในแง่ร้ายและเพิ่มความสุข
อันที่จริง การอาบน้ำยังช่วยให้คุณมีเวลาพักผ่อนและให้ความรู้สึกสงบและสบายใจ
นี่เป็นหลักฐานจากการศึกษาจาก Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ในการศึกษานี้มีผู้เข้าร่วม 38 คนที่ได้รับการทดสอบสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ ก่อนทำตามกฎของนักวิจัย
ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มและทำการอาบน้ำสองวิธีคือ อาบน้ำ และแช่ในน้ำร้อนเป็นเวลา 10 นาที
เป็นผลให้การอาบน้ำด้วยน้ำร้อนดีกว่าการอาบน้ำใต้ฝักบัวเล็กน้อย
เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น เซลล์ประสาทที่ไวต่อความร้อนจะถูกกระตุ้นมากขึ้น เป็นผลให้เส้นประสาทความเห็นอกเห็นใจถูกปิดกั้น แต่เส้นประสาทกระซิกถูกกระตุ้น
การกระตุ้นนี้ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
ดังนั้นคุณจึงรู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำ โดยเฉพาะน้ำอุ่น อันเนื่องมาจากการกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกาย
เคล็ดลับการอาบน้ำให้รู้สึกสดชื่นและผิวดูสะอาดขึ้น
หลังจากรู้สาเหตุว่าทำไมคุณถึงรู้สึกสดชื่นจากการอาบน้ำ ให้หาวิธีอาบน้ำที่ทำให้ผิวของคุณดูสะอาดและสว่างขึ้น ไปกันเลย
1.อย่าอาบน้ำนานเกินไป
เคล็ดลับหนึ่งที่คุณสามารถทำตามเพื่อให้รู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำและมีผิวที่ดูกระจ่างใสคือการจำกัดเวลาในการอาบน้ำ
โดยทั่วไป ระยะเวลาของการอาบน้ำที่ดีจริง ๆ แล้วไม่เกิน 5-10 นาที หากเป็นมากกว่านั้น มีความเป็นไปได้สูงที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวของคุณ
การอาบน้ำนานเกินไปสามารถขจัดน้ำมันตามธรรมชาติบนผิวหนังได้ หากปริมาณน้ำมันลดลงมาก ผิวมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพผิวมากขึ้น เช่น อาการคัน ผิวแห้ง และกลาก
ดังนั้นอย่าอาบน้ำนานเกินไปเพื่อให้ผิวแข็งแรงและห่างไกลจากแบคทีเรียและไวรัส
2. การใช้น้ำเย็น
นอกจากการจำกัดเวลาในการอาบน้ำแล้ว เคล็ดลับอีกอย่างที่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำคือการใช้น้ำเย็น น้ำอุ่นช่วยคลายกล้ามเนื้อตึงหลังทำกิจกรรม แต่น้ำเย็นไม่ได้มีประโยชน์น้อยไปกว่านี้
นอกจากจะทำให้สดชื่นแล้ว การอาบน้ำเย็นยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและการไหลเวียนโลหิตอีกด้วย ลองนึกภาพว่าเมื่อผิวถูกล้างด้วยน้ำเย็นจะทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปทั่วทั้งร่างกายซึ่งดีต่อสุขภาพของคุณ
3.อาบน้ำวันละครั้ง
เห็นได้ชัดว่าการอาบน้ำวันละครั้งจะดีต่อสุขภาพมากกว่าการอาบน้ำบ่อยเกินไป แทนที่จะรู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำ สิ่งที่คุณได้รับคือผิวแห้งซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อนกวาง
ดังนั้นการอาบน้ำวันละครั้งก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตาม ความถี่ในการอาบน้ำของบุคคลอาจปรับให้เข้ากับกิจกรรมที่คุณทำในวันนั้นได้
ตัวอย่างเช่น หลังจากออกกำลังกายในตอนกลางคืน คุณอาจต้องอาบน้ำเพื่อชำระร่างกาย เปรียบเทียบกับเมื่อคุณทำงานในห้องปรับอากาศเท่านั้น
การรู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำเป็นหนึ่งในประโยชน์มากมายที่คุณจะได้รับจากการอาบน้ำ ดังนั้นให้อาบน้ำเป็นประจำเพื่อให้ผิวของคุณสะอาดและเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
