ความโกรธหลังคลอด หนึ่งในอาการซึมเศร้าหลังคลอด

สัปดาห์แรกเกิดของทารกควรเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขสำหรับผู้ปกครอง น่าเสียดายที่คุณแม่ทุกคนไม่รู้สึกถึงสิ่งนี้ แม้แต่บางคนที่มีอาการซึมเศร้าหลังคลอด

โดยทั่วไป อาการจะรู้สึกในรูปแบบของความวิตกกังวลและความเศร้าที่ทำให้มารดาไม่เต็มใจที่จะดูแลทารกของตน อย่างไรก็ตาม ไม่ค่อยมีใครรู้ว่าอาการสามารถแสดงได้ด้วยอารมณ์ที่พุ่งพล่าน ซึ่งมักเรียกกันว่า ความโกรธหลังคลอด

นั่นอะไร ความโกรธหลังคลอด?

ความโกรธหลังคลอด เป็นส่วนหนึ่งของอาการซึมเศร้าหลังคลอด บางที บางคนคิดว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดก็เหมือนกัน เด็กบลูส์

อันที่จริงทั้งสองมีอาการคล้ายกันเกือบทั้งหมด แม่ผู้มีประสบการณ์ เบบี้บลูส์ มักจะมีอาการต่างๆ เช่น อารมณ์เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การร้องไห้ ความวิตกกังวล และการนอนหลับยาก

ความแตกต่างคือถ้า เบบี้บลูส์ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดขึ้นได้นานกว่าหนึ่งถึงสองสัปดาห์ และอาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้รับการรักษา

นอกจากอาการที่กล่าวมาแล้ว ความโกรธก็เป็นหนึ่งในนั้นด้วย อารมณ์เชิงลบต่างๆ ที่รู้สึกได้ระหว่างภาวะซึมเศร้านั้นรุนแรงกว่าแน่นอน ดังนั้นอาการของความโกรธที่แสดงออกมาจึงแตกต่างไปจากที่คุณแม่มักพบเนื่องจากฮอร์โมนการตั้งครรภ์ อาการเหล่านี้มักเรียกกันว่า ความโกรธหลังคลอด

แม่ที่กำลังประสบ ความโกรธหลังคลอด สามารถกระตุ้นอารมณ์จากสิ่งเล็กน้อย บ่อยครั้ง อาการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อทารกที่นอนหลับไปโดยกระทันหันตื่นขึ้นอีกครั้งกลางดึก ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของความหงุดหงิดจากแม่ที่เวลานอนลดลง

ไม่เกี่ยวกับเด็กทารกเสมอไป ปัญหาเล็กน้อย เช่น สามีลืมปิดไฟในห้องน้ำ ล้างจานที่กองอยู่ในห้องครัว หรือรถติดระหว่างทางกลับบ้านมักก่อให้เกิดความโกรธ

บางครั้งอารมณ์เหล่านี้จะตามมาด้วยความคิดที่รบกวนจิตใจ เช่น การทำร้ายทารกหรือคนรอบข้างเพื่อระบายความโกรธ

ความโกรธหลังคลอด โดยทั่วไปจะออกจากการควบคุม มารดาที่ประสบกับสิ่งนี้ไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกโกรธ

ทำไม ความโกรธหลังคลอด อาจเกิดขึ้น?

ความโกรธมีความเกี่ยวข้องอย่างกว้างขวางกับโรคซึมเศร้าเรื้อรัง โดยปกติแล้ว คุณแม่ที่มีอาการซึมเศร้าตั้งแต่ก่อนคลอดมักจะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่า ความโกรธหลังคลอด นอกจากนี้ มารดาที่มีการควบคุมอารมณ์ในระดับต่ำอาจทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลงได้

ความโกรธนี้อาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ ได้เช่นกัน จากการศึกษาที่ดำเนินการโดยกลุ่มนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย การทำอะไรไม่ถูกอาจเป็นสาเหตุหลักของการเกิดขึ้นของ ความโกรธหลังคลอด

เงื่อนไขสามประการที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกหมดหนทาง ได้แก่ ความยากลำบากทางเศรษฐกิจ ความขัดแย้งในความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส และความรู้สึกว่าติดอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ต้องการ

การเลี้ยงลูกต้องใช้เงินอย่างแน่นอน ปัญหาทางการเงินทำให้ยากต่อความต้องการของทารก เมื่อการสนับสนุนจากคู่ชีวิตไม่เพียงพอ ประกอบกับการขาดการศึกษาและทักษะการทำงานของแม่ ความรู้สึกสิ้นหวังที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้เกิดความโกรธในที่สุด

ถัดไปคือความขัดแย้งกับพันธมิตร ความรุนแรงในครอบครัวหรือการที่คู่ชีวิตไม่มีส่วนร่วมในการให้การสนับสนุนทางอารมณ์ การเลี้ยงดู และการสนับสนุนทางการเงินเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดการไร้อำนาจ

อาการซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเกิดกับมารดาที่ไม่คาดว่าจะมีการตั้งครรภ์ โดยปกติแล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับคุณแม่ยังสาวเมื่อคู่ของพวกเขาไม่ต้องการรับผิดชอบ ดังนั้น การตั้งครรภ์ครั้งนี้ทำให้เธอต้องตกอยู่ในสถานการณ์ลำบากที่เธอคาดไม่ถึง

นอกจากปัจจัยด้านกำลังแล้ว ความโกรธหลังคลอด นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเป็นจริงของการเป็นแม่ไม่ตรงกับความคาดหวัง

มารดารู้สึกว่าตนเองล้มเหลวในการบรรลุมาตรฐานความเป็นแม่ในอุดมคติ เช่น เมื่อมารดาไม่ประสบความสำเร็จในการให้นมแม่แก่ทารก เหตุผลนี้เป็นเรื่องปกติในมารดาที่เพิ่งมีลูกคนแรก

อีกหลายสิ่งหลายอย่าง เช่น ความแตกต่างในการเลี้ยงดูลูกสะใภ้ คู่ครองที่ไม่สามารถสนองความต้องการของแม่ได้ และเหตุการณ์ตึงเครียด เช่น การสูญเสียคนที่รักก็มีส่วนทำให้แม่รู้สึกโกรธเมื่อรู้สึกหดหู่

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที

มารดาส่วนใหญ่ลังเลที่จะขอความช่วยเหลือเพราะกลัวว่าจะถูกตราหน้าว่าเป็นมารดาที่ไม่ดี ยิ่งกว่านั้น ภาพลักษณ์ของแม่ที่เหมือนกันกับรูปร่างที่อบอุ่นและเปี่ยมด้วยความรัก ทำให้หลายคนมองว่าความโกรธเป็นอารมณ์ที่ไม่ควรทำ

อันที่จริง นี่ไม่ใช่สิ่งที่น่าละอายหรือแม้แต่ความอับอายขายหน้า มีบางครั้งที่คุณแม่รู้สึกกังวลและกลัวว่าจะไม่สามารถดูแลลูกได้อย่างเหมาะสม ยิ่งปล่อยทิ้งไว้นาน อาการนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของมารดาเอง

ดังนั้น หากคุณประสบกับมัน อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นทันที คุณสามารถพบนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้

เพราะ ความโกรธหลังคลอด สัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด, วิธีการจะคล้ายกัน ต่อมาคุณจะถูกขอให้บอกอาการอื่น ๆ ถ้ามันรบกวนกิจกรรมของคุณ

ซึ่งสามารถทำได้ผ่านจิตบำบัดหรือการบำบัดด้วยการพูดคุย คุณและนักบำบัดจะทำงานร่วมกันเพื่อพัฒนากลยุทธ์เพื่อช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเช่นยากล่อมประสาทหากจำเป็น

บอกคู่ของคุณและครอบครัวเกี่ยวกับสภาพที่กำลังรู้สึก แท้จริงแล้วความกลัวที่จะถูกมองในแง่ลบเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม การสนับสนุนจากคนรอบข้างก็จำเป็นสำหรับการฟื้นฟูเช่นกัน

ระหว่างดำเนินการ มอบความไว้วางใจให้บุตรหลานของคุณกับพ่อแม่ เพื่อน หรือบุคคลที่เชื่อถือได้ สิ่งนี้จะต้องทำเพื่อให้คุณมีเวลาพักผ่อนมากขึ้น ทำกิจกรรมร่วมอื่นๆ เช่น การออกกำลังกายเบาๆ และการทำสมาธิ

จำไว้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่ประสบปัญหานี้ โน้มน้าวตัวเองว่าทุกอย่างจะออกมาดีหากมีความพยายามและสนับสนุนให้ผ่านมันไปได้


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found