ท้องอืดหลังดื่มกาแฟ? ปรากฎว่านี่คือสาเหตุ
หลายคนไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้หากไม่ได้ดื่มกาแฟสักแก้ว อย่างไรก็ตาม หลายคนบ่นว่าท้องอืดหลังดื่มกาแฟซึ่งทำให้เคลื่อนไหวไม่สะดวกตลอดทั้งวัน อะไรทำให้เกิดอาการท้องอืดหลังดื่มกาแฟ? เพราะกาแฟจริงหรือ? หรือมีปัญหาสุขภาพบางอย่าง? คุณสามารถหาคำตอบได้ที่นี่
สาเหตุต่างๆ ที่ทำให้ท้องอืดหลังดื่มกาแฟ
อาการท้องอืดหลังดื่มกาแฟอาจมีสาเหตุหลายประการ ได้แก่:
1. ลักษณะความเป็นกรดของกาแฟ
กาแฟมีกรดตามธรรมชาติจึงสามารถกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารได้ เมื่อกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ท้องจะรู้สึกอิ่มและท้องอืด
นอกจากนี้ กาแฟยังทำให้คุณถ่ายอุจจาระได้ยากขึ้น ทำให้อาหารในกระเพาะสะสมในร่างกาย รวมทั้งก๊าซด้วย ทำให้ท้องอืดได้
2. ส่วนผสมนมที่คุณเติม
อาการท้องอืดหลังดื่มกาแฟอาจเกิดจากส่วนผสมของนมเป็นสารให้ความหวานสำหรับกาแฟของคุณ แต่ในบางคนที่มีอาการแพ้แลคโตส นมสามารถทำให้ท้องอืดได้หลังจากดื่มกาแฟและท้องเสียได้
3. น้ำตาลที่คุณใช้ในกาแฟ
คุณชอบกาแฟหวานหรือขม? ใครชอบกาแฟหวานๆ ใช้น้ำตาลเท่าไหร่คะ? เห็นได้ชัดว่าการใช้น้ำตาลมากเกินไปจะทำให้อาการนี้แย่ลง อาหารหวานสามารถกระตุ้นความรู้สึกอิ่มในท้องและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ
ปัญหาทางเดินอาหาร
บางทีคุณอาจเคยมีอาการอาหารไม่ย่อยมาก่อน แล้วยิ่งแย่ลงด้วยนิสัยการดื่มกาแฟ โรคทางเดินอาหารซึ่งมักทำให้เกิดอาการท้องอืด เช่น กรดในกระเพาะผิดปกติ และอาการลำไส้แปรปรวน
แล้วมีวิธีป้องกันอาการท้องอืดหลังดื่มกาแฟหรือไม่?
หากอาการท้องอืดของคุณเกิดจากนิสัยการดื่มกาแฟที่คุณทำทุกวัน สิ่งที่เหมาะสมที่สุดที่จะเอาชนะคือการลดความถี่ของนิสัยนั้น คุณควรตั้งค่าเวลาดื่มกาแฟด้วย
หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง วิธีนี้จะทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นและมีอาการท้องอืดเท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณมีประวัติเป็นแผลหรือกรดไหลย้อน การดื่มกาแฟก่อนรับประทานอาหารนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดี
พยายามลดปริมาณน้ำตาลที่คุณใช้ และหลีกเลี่ยงการใช้นมหากคุณแพ้แลคโตส หากอาการท้องอืดไม่หายไปและไม่เพียงปรากฏขึ้นหลังจากดื่มกาแฟแล้วคุณควรปรึกษาแพทย์
